كآباء ومعلمين، ندرك الطبيعة المزدوجة لوقت الشاشة - في حين أنه يمكن أن يكون أداة قوية للتعلم والإبداع، إلا أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للسلوك السلبي والساعات الضائعة. إن تشجيع الاستخدام الإنتاجي لوقت الشاشة مع وضع قيود على الأنشطة الأقل قيمة هو عمل موازن يسعى الكثير منا إلى تحسينه.

لمساعدتك في اجتياز هذا التحدي، لجأنا إلى الخبراء للحصول على أهم نصائحهم حول توجيه الطلاب نحو قضاء وقت ممتع أمام الشاشة. من تعلم البرمجة وإنشاء القصص إلى الانضمام إلى المجتمعات الإيجابية عبر الإنترنت واكتشاف المشاعر، تقدم هذه الأفكار طرقًا عملية لجعل وقت الشاشة تعليميًا وممتعًا. سيساعد دليل SmartSocial الآباء على استكشاف كيفية تحويل وقت الشاشة إلى فرصة للنمو والتطور لأطفالهم.

تقييم قيمة وقت الشاشة

(بدايات الحوار للآباء)

• كيف تشعر بعد وقت الشاشة؟
• هل يجعلك هذا التطبيق أو النشاط عبر الإنترنت تشعر بالقوة أو الضعف بعد ساعة واحدة؟
• ما أنشطة أو تطبيقات وقت الشاشة التي تجعلك تشعر بأنك أقوى؟
• ما الأنشطة التي تجعلك تشعر بمزيد من التركيز والاسترخاء؟

كيف يمكن أن يساعدك وقت الشاشة الإيجابي على تحقيق الإنتاجية؟

يساعدك وقت الشاشة النشط على تحقيق أهدافك

• تعلم لغة
• علم نفسك البرمجة
• كن أفضل لاعب في فريقك
• تعلم كيفية طهي وصفات جديدة لذيذة
• اكتشف الفن الرقمي والتصميم
• استخدم برامج مثل GarageBand لإنشاء مسارات موسيقية
• سافر حول العالم افتراضيًا باستخدام أدوات مثل Google Earth أو من خلال المشاهدة يوتيوب فيديوهات السفر
• استمع إلى ملفات البودكاست حول شيء تهتم به

استخدم وقت الشاشة لتعلم المهارات المهمة

• انتبه إلى الأشخاص الذين تشترك معهم حتى تمتلئ خلاصتك بالنصائح الممتعة والمثمرة التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك العقلية والجسدية.
• تعرف على كيفية إتقان مهارة تهتم بها
• اكتشف هوايات جديدة واكتشف ما عليك القيام به للبدء
• اكتشف المشاريع الإبداعية والتجارب العلمية
• علّم نفسك كيفية الطباعة ثلاثية الأبعاد وتعلم الأدوات التي تحتاجها
• تعرف على ما تحتاج إلى القيام به للدخول إلى كلية أحلامك
  

1. ساعد طفلك على إيجاد شغف للتركيز عليه

ماتيو تشاني-مارتينيز، المؤسس والرئيس التنفيذي لجامعة سمارت ستارت

بالنسبة للآباء الذين يرغبون في تقليل وقت شاشة أطفالهم - أو على الأقل تشجيعهم على استخدامها بشكل أكثر إنتاجية - أوصي بقيادتهم نحو الشغف، وليس الابتعاد عن الشاشات. من خلال التأكيد على فائدة العاطفة، بدلاً من تسليط الضوء على ضرر وقت الشاشة، من المرجح أن يؤثر الآباء على أبنائهم المراهقين نحو الإجراءات الإيجابية والبناءة.

بمعنى أكثر واقعية، يمكن للوالدين إشراك أبنائهم المراهقين في حوار حول ما يريدون في الحياة. لا تطلب منهم أن يكونوا منطقيين - اكتشف ما يريدون فعله إذا عرفوا أنهم لن يفشلوا. سواء كان هذا هو ما يسعون إليه في نهاية المطاف أم لا، فإن مثل هذه المناقشات دون عوائق ستكشف عن المشاعر - و، إذا كان بإمكانك مساعدة ابنك المراهق على التعرف على شغفه والبدء في التحرك نحوه، فإن تقليل وقت الشاشة يحدث بشكل طبيعي.

لا تبعد أبنائك المراهقين عن الشاشات. ادفعهم نحو الشغف.

2. تعلم البرمجة وكتابة قصة وتعلم الكتابة

ألكسندرا فونغ، الرئيس التنفيذي، أعلى

هناك العديد من الموارد الرائعة عبر الإنترنت المتاحة للأطفال والعائلات من أجل التعليم والترفيه. المراهقون والمراهقون لدينا لديهم، في معظم الأحيان، اعتنقوا الأنشطة عبر الإنترنت التي سمحت لهم بالتعمق أكثر في اهتماماتهم الشخصية، بالإضافة إلى تطوير اهتمامات جديدة - حتى بعض الأشياء التي يشاركونها! 

‍مستندات جوجل لطالما كانت الطريقة المفضلة بالنسبة لهم لقضاء بعض الوقت في إنشاء القصص التي يشاركونها مع بعضهم البعض، وحتى المشاركة في التأليف مع الأصدقاء كفرصة رائعة للعب الافتراضي. منصة الترميز، سكراتش، كانت أيضًا مصدرًا رائعًا للمتعة والتعلم، لأنها تنشئ ألعابًا ممتعة (تؤدي إلى الكثير من الضحكات المشتركة!) وتعلم مهارات الترميز القيمة في هذه العملية.

خيار آخر مفضل لوقت الشاشة التعليمي اكتشفناه مؤخرًا هو عالم الحيوان، وهي منصة تسهل البحث الذي يديره الأشخاص بحيث يمكن لأي شخص المساهمة في البحث العلمي الحقيقي في مجموعة متنوعة من المجالات. أخيرًا، كانت ألعاب الكتابة طريقة جيدة لكليهما لتطوير مهارات لوحة المفاتيح المهمة باستخدام طريقة اللعب لجعلها ممتعة وليس ناجحة.

3. ساعد طفلك في العثور على الغرض من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة حتى يتوقف عن استخدامه كهواية

جوش أوش، سمارتسوشيال. كوم

علّم طلابك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لعرض مشاريعهم المدرسية أو هواياتهم أو أعمالهم التطوعية أو صورهم العائلية. عندما يرى الأطفال أنه يمكنهم استخدام وقت الشاشة بطريقة إيجابية، هم أقل عرضة لإضاعة الوقت في استخدامه بلا هدف. ضع في اعتبارك العمل مع الطالب لتحديد 3 أشياء يريد أن يُعرف بها عندما تبحث الكليات أو أصحاب العمل عنها عبر الإنترنت.

اجلس مع طفلك واطلب منه إعداد قائمة بأي مشاريع مدرسية أو أنشطة تطوعية أو دورات تدريبية يريد عرضها عبر الإنترنت. بالنسبة لأولياء أمور الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا، اعمل معهم لإنشاء مستودع لإنجازاتهم يمكنهم مشاركتها يومًا ما على وسائل التواصل الاجتماعي. احفظ الصور الإيجابية وأوصاف المشاريع والروابط ذات الصلة وتوصيات المعلم في مجلد - سيصبح هذا المحتوى الذي يشاركونه على وسائل التواصل الاجتماعي عندما يكونون جاهزين.

4. استمع إلى بودكاست

كيتي فيلد، المنتج التنفيذي، بودكاست نادي الكتاب للأطفال

استخدم أذنك! هناك العشرات والعشرات من ملفات البودكاست المصممة خصيصًا للأطفال من جميع الأعمار. ملفات البودكاست العلمية (برينز أون)، ملفات بودكاست التاريخ (الماضي والفضول)، ملفات البودكاست الخاصة بالأخلاقيات (قصير ومجعد)، وملفات البودكاست الأدبية مثل بلدي، نادي الكتاب للأطفال.

يمكن الاستماع إلى ملفات البودكاست على أي جهاز رقمي. إنها تسمح للطلاب بإنشاء صورهم الخاصة في أذهانهم، مما يثير الخيال. بالإضافة إلى ذلك، الاستماع هو مهارة في حد ذاتها. البعض منا يتعلم الصوت بشكل طبيعي، ولكن بالنسبة للأطفال الآخرين، فإن إزالة المنبهات البصرية تسمح لهم بتمرين آذانهم.

5. خذ دروسًا عبر الإنترنت أو جولات افتراضية أو اقرأ كتابًا رقميًا

كاتي ميلز، نائبة رئيس المنتج، دائرة

وفقًا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، يقضي المراهقون في المتوسط 7.5 ساعة يوميًا في مشاهدة الترفيه بشكل سلبي على الشاشة. يمكن قضاء هذا الوقت والاهتمام في تعلم مهارة جديدة أو متابعة شغف إبداعي. كيف يمكننا توجيه أطفالنا نحو المزيد من المساعي الرقمية الإبداعية والغنية بالمعلومات وحياة رقمية أكثر توازناً؟

‍هناك العديد من الطرق لتعزيز هذا الشغف من خلال الفصول الدراسية عبر الإنترنت والبودكاست والتطبيقات والكتب والجولات الافتراضية. ألهم فنانك للرسم رقميًا، وطاهك الطموح للتعلم من المعلم، ولجميع الأطفال لقضاء وقتهم الإضافي عبر الإنترنت للوصول إلى قدراتهم الإبداعية.

أكثر من 100 نشاط تعليمي عبر الإنترنت للطلاب

6. أكمل المهام المهمة قبل وقت الشاشة

إليز هوداسكو، مؤلفة

خلال العام، عندما ينشغل الأطفال بالأنشطة المدرسية واللامنهجية، لا يكون هناك سوى القليل من الوقت للخروج على هواتفهم لأكثر من بضع دقائق في السيارة.

ولكن خلال فصل الصيف، هناك حرية ونقص في البنية ويميل الأطفال إلى ملء الكثير من أوقات فراغهم بهواتفهم المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. في حين أن بعض استخدامات التكنولوجيا رائعة لمساعدة الطلاب على التعلم والنمو، إلا أن هناك الكثير من الاستخدامات الأخرى التي لا تقدم أي قيمة ويجب أن تكون محدودة.

في محاولة للحفاظ على صيف طفلك مجانيًا وغير منظم، تجنب تطبيق «قواعد» التكنولوجيا أو «التتبع»، وبدلاً من ذلك ضع «إرشادات» التكنولوجيا. يتيح ذلك الاستخدام الإنتاجي لوقت الشاشة بدلاً من استخدامه كهواية مع السماح للأطفال بتحمل مسؤولية كيفية قضاء وقتهم.

في منزلي، طلبت أن يقضي 85٪ من يومهم على أشياء تساعدهم على النمو وتقوية صحتهم الجسدية والعقلية. أنشطة مثل الخروج في الطبيعة، والإبداع، والقيام بشيء مادي، والعناية بأنفسهم وبالآخرين، والتفاعل مع الأصدقاء، والتعلم، والوجود فقط. ستكون هذه عشر ساعات في اليوم، يمكن قضاء خمس منها باستخدام التكنولوجيا وخمس ساعات بدونها.

بعض الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها تشجيع أطفالهم على استخدام التكنولوجيا بشكل منتج هي:

• استخدام تطبيق رسم
• صنع فيديو
• الترميز
• الكتابة
• أخذ فصل دراسي عبر الإنترنت
• فيس تايم مع صديق
• التحدث إلى صديق على الهاتف
• مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني مع الأصدقاء أو العائلة
• استكشاف موضوع يثير اهتمامهم (مقاطع الفيديو والمقالات والمجموعات)،
• لعب ألعاب الدماغ
• الاستماع إلى الموسيقى

لتجنب سماع عبارة «أشعر بالملل»، إليك بعض الاقتراحات حول كيف يمكن للأطفال قضاء وقتهم بدون استخدام التكنولوجيا:

• الذهاب للنزهة
• الذهاب إلى الشاطئ
• القيام بالفن على الورق
• كتابة اليوميات
• الغناء
• التمثيل
• رقص
• الحرف
• مشاريع البناء
• المشي أو التنزه
• السباحة
• الطهي
• تنظيم غرفتهم
• الاجتماع مع الأصدقاء
• الكتابة إلى مراسلهم
• قراءة كتاب
• أخذ فصل دراسي
• لعب لعبة
• حل اللغز

أما الـ 15٪ الأخرى من يومهم، والتي تعادل حوالي ساعتين، فيمكن إنفاقها على الأنشطة التي لا توفر أي قيمة للنمو مثل تطبيقات الوسائط الاجتماعية ولعب ألعاب الفيديو ومشاهدة مقاطع فيديو YouTube والبرامج التلفزيونية.

أطلب أيضًا أن يقوم أطفالي قبل أن يلتقطوا أي تقنية بما يلي:

• اصنع سريرهم
• ارتدي ملابسك (ما لم يكن يوم البيجامة المتفق عليه)
• تناول وجبة الإفطار وقم بالتنظيف
• قم بتصويب غرفهم
• اعتني بأي غسيل

وقد حاولت أن أجعلهم يعتادون على طرح السؤال «ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا؟» قبل أن يلتقطوا هواتفهم بغياب.

لقد كانت هذه الإرشادات مفيدة لي ولعائلتي، وإذا قمت بتكييفها مع معتقداتك الخاصة حول وقت الشاشة، فقد تكون مفيدة لعائلتك أيضًا!

7. انضم إلى المجموعات ذات التفكير المماثل وتابع الأشخاص الإيجابيين عبر الإنترنت

شيبرا باترا، مؤسسة دروس SAT والكتابة الإبداعية من Shipra، LLC

إن إخبار أطفالك بعدم استخدام أجهزتهم يشبه خوض معركة خاسرة. في الواقع، سأقترح عليك عدم القيام بذلك، لأنه سيخلق المزيد من التوق إلى الأشياء الرقمية الجيدة. سيكون الأطفال على أجهزتهم الرقمية على أي حال، فلماذا لا ندير الأمر عليهم. بناءً على اهتماماتهم، اجعلهم ينضمون إلى مجموعة وسائل التواصل الاجتماعي حيث يتفاعلون مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

بدلاً من تشكيل مجتمع عبر الإنترنت من اللاعبين، شجع أطفالك على الاشتراك والإعجاب بالقنوات وصفحات قدوتهم. لا شيء جوهري، ولكن على الأقل سيتم تزويدهم بمعلومات مفيدة سيتم تسجيلها أيضًا على اللاوعي الخاص بهم.

عندما يظهر شيء مفيد على خلاصتهم بانتظام، وعلى مدى فترة من الزمن، سيحصل الطلاب على معلومات قيمة، والتي يمكن استخدامها بعدة طرق إيجابية.

8. تعرف على طلابك أينما كانوا

لورا برازيل، MMFT، LPC، LMFT، مستشار ومعالج

يجب على الآباء فحص وقت الشاشة الخاص بهم أولاً

يقدم الآباء القدوة في منزلهم من خلال أفعالهم. إذا كان أحد الوالدين يقضي الكثير من الوقت خلف الشاشة، سواء كان ذلك للعمل أو الترفيه، فإن ما يلاحظه أطفاله سيضع معيارًا لدور الشاشات في المنزل. إذا كان هناك القليل جدًا من المشاركة العائلية، فهذا لا يوفر دافعًا كبيرًا للطفل لوضع الشاشة بعيدًا لأن الشاشة تملأ الفجوة في الوقت المناسب.

موازنة الوقت وجهًا لوجه مع الوقت الافتراضي

أشجع الآباء على مساعدة أطفالهم في موازنة التفاعلات الاجتماعية وجهًا لوجه مع التفاعلات الافتراضية. كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأطفال على الشاشات، كلما قلت المهارات الاجتماعية التي يطورونها وزادت قدرتهم على الشعور بالوحدة. قد يكون وقت الشاشة مفيدًا للعمل المدرسي وأنشطة التخطيط وبعض وسائل الترفيه، ولكن يجب أن يكون هناك توازن صحي بين التجارب الشخصية أيضًا، سواء كانت أوقات الوجبات العائلية أو أنشطة عطلة نهاية الأسبوع في الهواء الطلق أو لقاءات الأصدقاء.

قم بإعداد أدوات الرقابة الأبوية وتحدث عنها

أدوات الرقابة الأبوية هي إجراء احترازي صحي للسلامة على الأجهزة، ولكن يجب على الآباء أيضًا التحدث عن التأثيرات والإغراءات المختلفة على الإنترنت وأهمية إعداد أدوات الرقابة الأبوية. بخلاف ذلك، قد ينظر الأطفال إلى عناصر التحكم على أنها مجرد «تكتيك تحكم» وبالتالي متمردون. يعد إعداد عناصر التحكم فرصة رائعة للتحدث عن عملية بناء الثقة والمسؤولية مع الشاشات والتأثيرات الخارجية. ومع اكتساب الثقة والمسؤولية، يمكن أن تصبح الضوابط أكثر مرونة.

طرح الأسئلة

أشجع الآباء بشدة على المشاركة في وقت الشاشة مع أطفالهم والسؤال عن كيفية عمل التطبيقات والألعاب وما إلى ذلك ولماذا يستمتع أطفالهم بها. هذا مثال لمقابلة طفلك في المكان الذي يتواجد فيه بدلاً من إخباره بما يجب القيام به. هذا يعطي الآباء نظرة ثاقبة لمنظور أطفالهم حتى يكون لديهم المزيد من التأثير لاحقًا.

اجعل المحادثات مفتوحة ومستمرة

قبل كل شيء، أشجع الآباء بشدة على احترام آراء أطفالهم وإبقاء المحادثات مفتوحة حول جميع الموضوعات. تتمتع الشاشات بالقدرة على توسيع الخبرات، وإذا لم يكن الأطفال مستعدين عاطفيًا، فقد تؤثر هذه التجارب سلبًا عليهم. عندما يبدأ الآباء حوارًا مفتوحًا ويحافظون عليه، يكونون في وضع أفضل للتأثير والتدخل حسب الضرورة.

9. تعزيز الإبداع بدلاً من الاستهلاك

دوغ برينان، خبير الأبوة والأمومة والسلامة في شركة Kiwi Searches

استخدم وقت الشاشة لتعزيز الإبداع بدلاً من الاستهلاك. هناك بعض تطبيقات الترميز الرائعة المتاحة والتي يمكن استخدامها لتطوير مهارات التفكير النقدي، وتعزيز الإبداع، والمساعدة في مهارات الرياضيات، وبناء القدرة على التنظيم وقدرات حل المشكلات. تعد البرمجة مجموعة مهارات مرغوبة للغاية، وتسمح لك تطبيقات مثل Treehouse و Mimo و Spritebox و Tynker بإنشاء مواقع الويب والتطبيقات وإنشاء الألغاز وأتمتة المهام والاستعداد لوظيفة الأحلام.

يمكن إعداد أدوات الرقابة الأبوية لحظر محتوى البالغين والحد من وقت الشاشة المفرط على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي لطفلك بسهولة ومجانًا من خلال إضافة عامل تصفية. يمكن القيام بذلك مباشرة من Chrome أو مواقع مثل يوتيوب والتي تحتاج إلى قيود على مدى سهولة الوصول إلى محتوى الفيديو في أيدي طفلك. لمزيد من المراقبة العملية والوصول إلى رسائل الوسائط الاجتماعية لطفلك وموقع GPS وتحديد وقت الشاشة، استخدم برنامج الرقابة الأبوية.

المزيد من نصائح الأمان على YouTube:YouTube والمراهقون: نصائح للعائلات لاستخدام YouTube بأمان

موارد إضافية

التأثير الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي ووقت الشاشة

تأثير وقت الشاشة على التحفيز

استخدام YouTube لاستكشاف الكليات والمهن

هل يمكن أن يساعد YouTube سمعة الطالب عبر الإنترنت؟

الخاتمة

لا يجب أن يكون وقت الشاشة ساحة معركة في منازلنا. من خلال توجيه أطفالنا نحو أنشطة منتجة وذات مغزى عبر الإنترنت، يمكننا تسخير إمكانات التكنولوجيا لإثراء حياتهم. سواء من خلال البرمجة أو الكتابة أو التفاعل مع المجتمعات الإيجابية أو اكتشاف اهتمامات جديدة، يمكننا مساعدة أطفالنا على استخدام وقت الشاشة بحكمة. بصفتك أولياء الأمور، فإن تعزيز بيئة توازن وقت الشاشة مع التجارب غير المتصلة بالإنترنت، والحفاظ على الحوارات المفتوحة، ووضع إرشادات واضحة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إن تحويل وقت الشاشة إلى أداة للنمو والإبداع والتعلم، يضمن لأطفالنا تطوير المهارات والعادات التي يحتاجون إليها للازدهار في العصر الرقمي.