كم مرة يلتقط الطالب جهازه للقيام بمهمة محددة، ولكن يتم تشتيت انتباهه باستخدام YouTube أو Instagram؟ هذا صراع عالمي يؤثر على الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين على حد سواء. إن جاذبية المعلومات والترفيه اللامتناهية في متناول أيدينا يمكن أن تنتقص بسهولة من العمل الضروري والمسؤوليات الأكاديمية. وإدراكًا لهذا التحدي، قام SmartSocial.com بتنظيم قائمة بأفضل التطبيقات التي تهدف إلى تلبية الحاجة الملحة لإدارة وقت الشاشة بشكل فعال.

يتعمق دليل SmartSocial هذا في إيجابيات وسلبيات العديد من تطبيقات وقت الشاشة الشائعة، ويقدم نظرة عامة شاملة للمساعدة في إيجاد التوازن الصحيح بين المشاركة الرقمية والتفاعلات في العالم الحقيقي. سواء كان ذلك لتعزيز التركيز أثناء جلسات الدراسة أو ضمان اتباع نظام غذائي رقمي صحي، فإن تقريرنا عن تطبيقات إدارة وقت الشاشة يهدف إلى تمكين الطلاب من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن استخدامهم للشاشة ومساعدتهم في العثور على أفضل تطبيق لوقت الشاشة.

المعلمون وأولياء الأمور: قم بتوجيه تفكير الطلاب ومناقشتهم باستخدام ورقة عمل الطالب هذه. (قم بتسجيل الدخول إلى حساب Google الخاص بك وحدد ملف -> إنشاء نسخة)

ما هو تطبيق وقت الشاشة؟

• تطبيقات إدارة وقت الشاشة هي تطبيقات تابعة لجهات خارجية تعمل داخل هاتفك إما عن طريق حظر التطبيقات المشتتة لفترة زمنية محددة أو خلق «احتكاك» أو تأخير في فتح التطبيقات
• هذه التطبيقات مفيدة للطلاب وأولياء الأمور على حد سواء الذين يحاولون تقليل مقدار وقت الشاشة السلبي الذي يقضونه على أجهزتهم
• تتوفر خيارات مجانية ومدفوعة لجميع الأجهزة، على الرغم من أن بعضها قد لا يحتوي على خيارات لكل من هواتف Apple و Android.
• تختلف معظم هذه التطبيقات عن تطبيقات الرقابة الأبوية لأن الطلاب سيكون لديهم القدرة على إعدادها والتحكم في إعدادات التطبيق بأنفسهم من هواتفهم الذكية.
• بالنسبة للآباء الذين يبحثون عن مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي أو تتبع الموقع أو أدوات الرقابة الأبوية الإضافية، يجب عليهم مراجعة مواردنا الأخرى لمساعدتهم في العثور على أفضل تطبيقات الرقابة الأبوية لهاتف أطفالهم: دليل مقارنة برامج الرقابة الأبوية ومراقبة الهاتف الخلوي

تتحدث إيما ليمبكي من حركة LogOff عن تطبيقات Screen Time

ClearSpace: تقليل وقت الشاشة

• كلير سبيس هو تطبيق لإدارة وقت الشاشة يخلق احتكاكًا لتأخير فتح تطبيق معين ويسمح للمستخدمين بتعيين حدود وقت الشاشة
• هدفها هو جعل المستخدمين أكثر وعيًا بوقت الشاشة.
• يمكن لمستخدمي ClearSpace توصيل تطبيق وسائط اجتماعية واحد مجانًا. هناك اشتراك شهري أو سنوي للتطبيقات المتصلة غير المحدودة
• بعد تخصيص تطبيق لإدارته، في كل مرة يتم فيها فتح تطبيق الوسائط الاجتماعية، سيتم فتح ClearSpace بدلاً من ذلك ويحث على تمرين التنفس والاقتباس التحفيزي. سيحدد المستخدم بعد ذلك مقدار الوقت المطلوب لقضائه على التطبيق. عند الوصول إلى الحد الزمني، يتم إغلاق تطبيق الوسائط الاجتماعية
• التطبيق متاح لأجهزة Apple وهناك ملحق Google Chrome

هابيت لاب

• هابيت لاب هو تطبيق Android أو ملحق Chrome تم إنشاؤه بواسطة جامعة ستانفورد كمشروع بحثي مفتوح المصدر لمساعدة المستخدمين على تقليل مقدار الوقت الذي يقضونه أمام الشاشة
• يقدم البرنامج 20 تدخلًا مختلفًا من حظر مقاطع الفيديو أو إيقافها مؤقتًا أو إخفاء الخلاصات أو عرض الإشعارات إذا كنت في موقع واحد لفترة طويلة جدًا
• يتعرف HabitLab على أنواع التدخلات التي تعمل بشكل أفضل للمستخدم بناءً على النشاط ويستمر في استخدامها للمساعدة في تقليل وقت الشاشة

أوبيل: وقت استخدام الشاشة للتركيز

• أوبال هو تطبيق لإدارة وقت الشاشة يتيح للمستخدمين إنشاء جداول للمساعدة في الحد من وقت الشاشة وتقليل مقدار التمرير السلبي
• سيقوم المستخدمون بتحديد التطبيقات الفردية وإنشاء جدول زمني وعندما يحاول المستخدمون فتح التطبيقات التي يتم التحكم فيها خلال فترة التعتيم، سيتم حظرها
• يتيح Opal للمستخدمين «تأجيل» الحظر والوصول إلى التطبيق المطلوب لعدد محدد من الدقائق
• يمكن للمستخدمين تجربة Opal مجانًا لمدة 7 أيام، ولكن بعد ذلك هناك اشتراك شهري أو سنوي لاستخدام التطبيق
• هناك عنصر وسائط اجتماعية في Opal يسمح للمستخدمين بالتواصل مع الأصدقاء والتحقق من تقدم وقت الشاشة.

الغابة: التركيز على الإنتاجية

• غابة متاح مقابل رسوم لمرة واحدة على متجر تطبيقات Apple أو متجر Google Play
• تم تصميم تطبيق التركيز هذا لتحفيز المستخدمين على تقليل وقت الشاشة
• يفتح المستخدمون التطبيق عندما يريدون تقليل الانحرافات أو حظر التطبيقات والتركيز على مهمة مثل الدراسة أو العمل أو ممارسة الرياضة. إنهم يختارون مقدار الوقت للتركيز، ويزرعون «بذرة» افتراضية، ويبدأون عملهم. ستنمو البذرة لتصبح نباتًا ما لم يترك المستخدم التركيز مبكرًا ثم يموت النبات.
• أثناء وضع التركيز، سيتم حظر جميع التطبيقات بواسطة Forest وسيتم تقديم تذكير للعودة إلى العمل
• يمكن للمستخدمين إنشاء قائمة مسموح بها للوصول إلى تطبيقات محددة أثناء وضع التركيز
• تدعي Forest أنها ستزرع ما يصل إلى 5 أشجار حقيقية لكل مستخدم عند تحقيق أهداف تركيز معينة.
• هناك جانب اجتماعي لهذا التطبيق، مما يسمح للمستخدمين بصداقة بعضهم البعض ورؤية إنجازاتهم المركزة
• هناك بعض الفرص لعمليات الشراء داخل التطبيق

التحكم في الوقت على شاشة الشاشة

• سكرين زين هو تطبيق لإدارة وقت الشاشة يسمح للمستخدمين بتخصيص تطبيقات الوسائط الاجتماعية والأيام والأوقات التي سيتم حظرها
• التطبيق مجاني ومتاح لكل من أجهزة iOS و Android، ولكن هناك فرص لعمليات الشراء داخل التطبيق
• يمكن للمستخدمين تعيين مستوى إدارة التطبيق من إنشاء توقف مؤقت قبل فتح التطبيق إلى حظر فتح التطبيق تمامًا

الحرية: التحكم في وقت الشاشة

• الحرية هو برنامج للتحكم في وقت الشاشة يمكن استخدامه على iOS و Android و Mac و Windows و Chromebook و Linux
• يمكن للمستخدمين إنشاء جداول زمنية للشاشة وربطها عبر أجهزة مختلفة، والتي يمكن استخدامها للعائلة لتتبع وقت الشاشة وإدارته
• تتضمن الميزات حظر الإنترنت بالكامل أو حظر تطبيقات أو مواقع ويب معينة أو إنشاء جدول زمني متقدم أو تشغيل الضوضاء المحيطة أثناء وقت التركيز
• يمكن شراء Freedom مقابل اشتراك شهري أو سنوي أو مدى الحياة، ولكن هناك نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام متاحة

المزيد من الموارد لأولياء الأمور والطلاب والمعلمين

للآباء الذين يرغبون في استخدام تطبيق الرقابة الأبوية الأصلي على هاتف الطالب:

• ‍أدوات الرقابة الأبوية على أجهزة الطلاب

للآباء الذين يرغبون في معرفة المزيد عن ميزة Apple Screen Time:

• ‍دليل الآباء إلى أدوات الرقابة الأبوية على iPhone (وأجهزة Apple الأخرى)

للآباء الذين يرغبون في معرفة المزيد حول كيفية تحديد وقت الشاشة باستخدام Google Family Link:

• ‍دليل رابط العائلة من Google للآباء والمعلمين

للآباء الذين يريدون المزيد من الموارد للمساعدة في إدارة وقت شاشة أطفالهم:

• ‍جعل وقت الشاشة ممتعًا مع تقليل التأثير السلبي‍
• 10 نصائح لإدارة وقت الشاشة لمنع الإدمان‍
• موازنة وقت شاشة ألعاب الفيديو للمراهقين

الخاتمة

يكشف بحثنا عن أفضل تطبيقات إدارة وقت الشاشة أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع؛ يأتي كل تطبيق بمجموعة فريدة من الميزات والإيجابيات والسلبيات، المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات والتفضيلات المختلفة. من خلال دمج هذه الأدوات في الروتين اليومي، يمكن للطلاب تقليل مقدار الوقت الذي يقضونه في تشتيت التطبيقات بشكل كبير، وتعزيز الإنتاجية، وتعزيز علاقة صحية مع أجهزتهم الرقمية. نحن نشجع الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين على اعتبار هذه التطبيقات حلفاء قيّمين في السعي لتحقيق الاستهلاك الرقمي المتوازن. في نهاية المطاف، يتمثل الهدف في تمكين الطلاب من اتخاذ خيارات واعية بشأن الوقت الذي يقضونه أمام الشاشة، مما يضمن دعم إنجازاتهم الأكاديمية ورفاهيتهم الشخصية بدلاً من إعاقتها.