¿Con qué frecuencia su estudiante usa su dispositivo para realizar una tarea específica, pero se distrae con YouTube o Instagram? Esta es una lucha universal que afecta tanto a los estudiantes como a los padres y a los educadores. El atractivo de un sinfín de información y entretenimiento al alcance de la mano puede fácilmente restar valor a las responsabilidades laborales y académicas necesarias. Reconociendo este desafío, SmartSocial.com ha seleccionado una lista de las mejores aplicaciones destinadas a abordar la apremiante necesidad de gestionar eficazmente el tiempo frente a la pantalla.

Esta guía de SmartSocial profundiza en los pros y los contras de varias aplicaciones populares para pasar tiempo frente a la pantalla, y ofrece una descripción general completa para ayudar a encontrar el equilibrio adecuado entre la participación digital y las interacciones en el mundo real. Ya sea para mejorar la concentración durante las sesiones de estudio o para garantizar una dieta digital saludable, nuestro resumen de aplicaciones para administrar el tiempo frente a la pantalla tiene como objetivo ayudar a los estudiantes a tomar decisiones informadas sobre el uso que hacen de la pantalla y a encontrar la mejor aplicación para administrar el tiempo que pasan frente a la pantalla.

Educadores y padres: Guía la reflexión y el debate de tus alumnos con esta hoja de trabajo para estudiantes. (Inicie sesión en su cuenta de Google y seleccione Archivo-->Hacer una copia)

¿Qué es una aplicación de tiempo frente a la pantalla?

• Las aplicaciones de administración del tiempo frente a la pantalla son aplicaciones de terceros que funcionan dentro del teléfono, ya sea bloqueando las aplicaciones que distraen durante un período de tiempo específico o creando «fricción» o un retraso en la apertura de las aplicaciones.
• Estas aplicaciones son útiles tanto para los estudiantes como para los padres que intentan reducir la cantidad de tiempo pasivo frente a la pantalla que pasan en sus dispositivos.
• Hay opciones gratuitas y de pago disponibles para todos los dispositivos, aunque es posible que algunos no tengan opciones para teléfonos Apple y Android
• La mayoría de estas aplicaciones se diferencian de las aplicaciones de control parental porque los estudiantes podrán configurarlas y controlar la configuración de las aplicaciones ellos mismos desde su propio teléfono inteligente.
• Los padres que buscan monitoreo de redes sociales, rastreo de ubicación o controles parentales adicionales, deben revisar nuestros otros recursos para ayudarlos a encontrar las mejores aplicaciones de control parental para el teléfono de sus hijos: Guía comparativa de software de control parental y monitoreo de teléfonos celulares

Emma Lembke de LogoFF Movement habla sobre las aplicaciones Screen Time

ClearSpace: reduzca el tiempo frente a la pantalla

• ClearSpace es una aplicación de gestión del tiempo frente a la pantalla que crea fricciones para retrasar la apertura de una aplicación específica y permite a los usuarios establecer límites de tiempo frente a la pantalla
• Su objetivo es hacer que los usuarios sean más conscientes de su tiempo frente a la pantalla.
• Los usuarios de ClearSpace pueden conectar una aplicación de redes sociales de forma gratuita. Hay una suscripción mensual o anual para un número ilimitado de aplicaciones conectadas
• Después de designar una aplicación para administrar, cada vez que se abra esa aplicación de redes sociales, se abrirá ClearSpace en su lugar y se solicitará un ejercicio de respiración y una cita motivadora. A continuación, el usuario seleccionará la cantidad de tiempo que desea dedicar a la aplicación. Cuando se alcanza el límite de tiempo, la aplicación de redes sociales se cierra
• La aplicación está disponible para dispositivos Apple y hay una extensión de Google Chrome

HabitLab

• HabitLab es una aplicación de Android o extensión de Chrome creada por la Universidad de Stanford como un proyecto de investigación de código abierto para ayudar a los usuarios a reducir su cantidad de tiempo frente a la pantalla
• El programa ofrece 20 intervenciones diferentes, desde bloquear o pausar vídeos, ocultar los feeds o mostrar notificaciones si has estado en un sitio durante demasiado tiempo
• HabitLab aprende qué tipos de intervenciones funcionan mejor para el usuario en función de la actividad y continúa usándolo para ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla.

Opal: Tiempo de pantalla para concentrarse

• Opal es una aplicación de gestión del tiempo frente a la pantalla que permite a los usuarios crear horarios para ayudar a limitar el tiempo frente a la pantalla y reducir la cantidad de desplazamiento pasivo
• Los usuarios seleccionarán aplicaciones individuales y crearán una programación, y cuando los usuarios intenten abrir las aplicaciones controladas dentro del período de bloqueo, se bloquearán.
• Opal permite a los usuarios «posponer» el bloque y acceder a la aplicación deseada durante una cantidad determinada de minutos.
• Los usuarios pueden probar Opal de forma gratuita durante 7 días, pero después hay una suscripción mensual o anual para usar la aplicación
• Opal tiene un elemento de redes sociales que permite a los usuarios conectarse con amigos y comprobar su progreso frente a la pantalla.

El bosque: enfoque en la productividad

• Bosque está disponible por una tarifa única en la App Store de Apple o Google Play Store
• Esta aplicación de enfoque está gamificada para motivar a los usuarios a reducir su tiempo frente a la pantalla
• Los usuarios abren la aplicación cuando quieren reducir las distracciones o bloquear aplicaciones y centrarse en una tarea, como estudiar, trabajar o hacer ejercicio. Seleccionan la cantidad de tiempo para concentrarse, siembran una «semilla» virtual y comienzan a trabajar. La semilla crecerá hasta convertirse en una planta, a menos que el usuario abandone el foco antes de tiempo y, en ese caso, la planta morirá
• Durante el modo de enfoque, Forest bloqueará todas las aplicaciones y recibirá un recordatorio para volver al trabajo
• Los usuarios pueden crear una lista de permisos para acceder a aplicaciones específicas durante el modo de enfoque.
• Forest afirma que plantará hasta 5 árboles reales por usuario cuando se cumplan ciertos objetivos de enfoque.
• Esta aplicación tiene un aspecto social, que permite a los usuarios hacerse amigos y ver sus logros de enfoque.
• Hay algunas oportunidades para realizar compras dentro de la aplicación

Control de tiempo de pantalla en pantalla

• Screen Zen es una aplicación de gestión del tiempo de pantalla que permite a los usuarios personalizar las aplicaciones de redes sociales, los días y las horas que se bloquearán
• La aplicación es gratuita y está disponible para dispositivos iOS y Android, pero hay oportunidades para realizar compras dentro de la aplicación
• Los usuarios pueden establecer el nivel de administración de la aplicación, desde crear una pausa antes de que se abra una aplicación hasta bloquear por completo la apertura de la aplicación.

Libertad: control del tiempo de pantalla

• Libertad es un programa de control del tiempo de pantalla que se puede usar en iOS, Android, Mac, Windows, Chromebook y Linux
• Los usuarios pueden crear horarios de tiempo frente a la pantalla y vincularlos en diferentes dispositivos, que pueden usarse para que una familia controle y administre el tiempo frente a la pantalla
• Las funciones incluyen bloquear todo Internet, bloquear ciertas aplicaciones o sitios web, crear una programación avanzada o activar el ruido ambiental durante el tiempo de enfoque
• Freedom se puede comprar con una suscripción mensual, anual o de por vida, pero hay una prueba gratuita de 7 días disponible

Más recursos para padres, estudiantes y educadores

Para los padres que desean utilizar la aplicación nativa de control parental en el teléfono de sus hijos:

• ‍Controles parentales en los dispositivos de los estudiantes

Para los padres que desean obtener más información sobre la función Apple Screen Time:

• ‍Guía para padres sobre los controles parentales del iPhone (y otros dispositivos Apple)

Para los padres que desean obtener más información sobre cómo limitar el tiempo frente a la pantalla con Google Family Link:

• ‍Guía de Google Family Link para padres y educadores

Para los padres que desean más recursos para ayudar a administrar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla:

• ‍Hacer que el tiempo frente a la pantalla sea divertido y reducir el impacto negativo‍
• 10 consejos de gestión del tiempo frente a la pantalla para prevenir la adicción‍
• Equilibrar el tiempo de pantalla de los videojuegos para adolescentes

Conclusión

Nuestra exploración de las mejores aplicaciones de administración del tiempo frente a la pantalla revela que no existe una solución única para todos; cada aplicación viene con su conjunto único de características y ventajas y desventajas, adaptadas a las diferentes necesidades y preferencias. Al integrar estas herramientas en las rutinas diarias, los estudiantes pueden reducir significativamente la cantidad de tiempo que dedican a las aplicaciones que les distraen, mejorar la productividad y fomentar una relación más sana con sus dispositivos digitales. Alentamos a los estudiantes, los padres y los educadores a que consideren estas aplicaciones como valiosas aliadas en la búsqueda de un consumo digital equilibrado. En última instancia, el objetivo es capacitar a los estudiantes para que tomen decisiones conscientes sobre el tiempo que pasan frente a la pantalla, garantizando que esto respalde, en lugar de obstaculizar, sus logros académicos y su bienestar personal.