尽管不可否认，对于大多数儿童和青少年来说，电子游戏已成为现代生活的重要组成部分，但有很多 优点和缺点 供父母注意。电子游戏为娱乐、创造力甚至学习提供了途径，但它们也存在我们不可忽视的潜在陷阱。在我们的数字时代，了解这些潜在的负面因素对于帮助我们的青少年养成健康的数字习惯至关重要。

在这篇文章中，我们将深入探讨过度游戏可能产生的负面影响，从成瘾和学术影响到社会和健康相关问题。其中包括几位专家的建议，内容涉及如何帮助减少电子游戏对学生的负面影响，使他们能够做出更谨慎的游戏选择。

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电子游戏对青少年的负面影响是什么？

加拿大人 在麦吉尔大学学习 表明人机互动，例如玩电子游戏，可能会对大脑产生负面影响。

电子游戏的一些负面影响是：

• 行为发生了明显的变化
• 忽视或不在游戏时间内优先考虑责任或利益
• 尽管可能会产生负面影响，但仍继续玩电子游戏
• 睡眠困难或睡眠模式改变
• 成绩下降或上学困难
• 可能导致社交隔离
• 时间管理技能不佳

根据 哈佛医学院，玩太多电子游戏也会产生以下负面影响：

• 肥胖
• 游戏损伤，例如地毯隧道或 “玩家大拇指”
• 游戏成瘾

这个 青少年健康杂志 报告称，电子游戏和看视频可能与儿童强迫症的增加有关

新闻中电子游戏的负面影响

“对儿童感兴趣的捕食者会去哪里？他们去玩电子游戏。他们过去经常去校园，现在去玩电子游戏，”-Wired Family 联合创始人兼总裁斯蒂芬·史密斯（来源： 本地 12 新闻)

调查结果显示，在研究期间，孩子每玩电子游戏一小时，患上这种疾病的几率就会增加15％，每看一小时视频，患上这种疾病的几率就会增加11％。- 美国全国广播公司新闻

什么是游戏障碍警告信号？

根据将游戏障碍视为一种心理健康状况的世界卫生组织的说法，有三个迹象表明有人可能正在与游戏障碍作斗争：

• 对游戏的控制受损 （例如发作、频率、强度、持续时间、终止、背景）
• 游戏越来越受到重视 在某种程度上，游戏优先于其他生活兴趣和日常活动
• 尽管出现负面后果，但游戏仍在继续或升级

观看：如何识别游戏障碍的警告信号

在本集 SmartSocial.com 播客中，乔什·奥克斯与 LCSW 的摩根·西摩进行了交谈 露天荒野疗法 关于识别游戏障碍的警告信号，以及如果您认为孩子沉迷于玩电子游戏该怎么做。

有关电子游戏的专家提示

1。父母需要注意哪些危险信号？

迈克·毕晓普博士 科技成瘾专家， 夏日夏令营

这些危险信号可能表明您的孩子在屏幕时间和游戏方面苦苦挣扎：

• 脾气暴躁 屏幕时间会加剧这种情况。如果你的孩子正在玩电子游戏，你有时会看到他们对游戏感到沮丧。注意脾气暴躁，看看游戏是否控制了他们的心情
• 孩子们是 无法自我安抚 当他们玩电子游戏时。这转化为下一点，那就是在睡觉或早上醒来时遇到问题
• 每晚都可以访问设备。如果我们让孩子不受限制地使用设备，没有一些规则和结构，他们就会带着设备上床睡觉，他们将在晚上起床浏览社交媒体或玩游戏。研究表明，让你的孩子晚上不受控制地在房间里放一台电视或设备会减少睡眠，也更难在早上醒来
• 放弃面对面活动以进行屏幕时间活动。另一个主要的危险信号是当你看到你的孩子放弃了社交或户外游戏的正常机会时

2。专注于批判性思维能力

梅丽莎·科尔库姆， 家长与健康教练

我是一名家长教练和电视脱口秀主持人，最近就孩子和电子游戏采访了我的游戏老公。我们重点研究了如何积极利用电子游戏来提高批判性思维能力，以及看似沉迷于电子游戏的孩子实际上如何不偷懒... 恰恰相反。

如果父母觉得需要限制电子游戏时间，他们应该为孩子寻找机会去冒险和实现目标。很多游戏都是关于征服某些东西，因此，作为父母，我们需要想办法在屏幕之外的现实生活中挑战我们的孩子。我们的孩子需要电子游戏可以提供的多巴胺的冲击。

3.注意赌博和冒险的决定

威尔·邦德，Twinkl 的教育作家

在考虑电子游戏的危险时，务必注意它不像好坏那样二进制。游戏是一个非常广泛的话题，可能涵盖可能损害儿童发育的几个令人担忧的方面。但是，这些问题也可以缓解，而其他领域提供的机会实际上可以有益于儿童的成长。

至于游戏的有害影响，应该知道，电子游戏成瘾是父母在允许孩子不受限制的时间内玩游戏时真正应该考虑的问题。但是，只要进行正确的监督，这个问题是可以可靠地避免的。同样，许多现代游戏都包含类似于赌博的系统。“战利品箱” 或 “礼包” 是游戏内物品的常用术语，这些物品纯粹根据运气提供可变价值的奖励。更糟糕的是，这些物品通常可以用真钱支付。家长应特别注意包含这些功能的流行游戏，并确保他们的孩子了解赌博的危险，了解赌博在游戏中的存在方式，并且不应该将真钱花在购买基于运气的物品上。

但是，与这些缺点形成鲜明对比的是，电子游戏也可以成为教育来源，是健康社交的平台，也只是一种可以减轻压力的非常引人入胜的娱乐活动。市面上有许多优秀的教育游戏，它们在游戏的乐趣互动性与安全性和教育性之间取得了平衡。电子游戏不一定是坏游戏，而是要监控游戏并确保只玩正确的游戏。

4。抑郁和情绪波动是成瘾的标志

Holly Zink， 《Digital Addicts》的科技专家和作家

虽然适度地玩电子游戏不太可能对你的孩子产生任何负面影响，但对于那些玩得过度的人来说，情况并非如此。电子游戏成瘾是一种真正的疾病，影响着许多青少年和幼儿。这种疾病可能会对发育产生严重的影响，尤其是对年幼的孩子。抑郁症、社交焦虑、情绪波动和对其他活动失去兴趣都表明你的孩子可能有游戏成瘾。

如果你怀疑你的孩子可能花了太多时间玩电子游戏，那么你能做的最好的事情就是限制他们的游戏时间。一些视频游戏（尤其是针对儿童的电子游戏）带有家长设置，允许您设置孩子可以玩游戏的最大时长。一旦分配的时间用完，他们将无法访问游戏，直到第二天。如果你的孩子玩的游戏没有这些家长设置，你可以随时练习同样的方法，每天一段时间后拿走他们的电子设备。

5。像家人一样对游戏和活动感兴趣

卢·萨宾娜， 斯泰森大学教授

我认为，最大的负面影响是发展游戏成瘾，这可能会分散学术界的注意力，甚至分散孩子与他人建立社交关系的注意力。尽管我们正处在一个激动人心的时代，由于游戏平台内部的在线连接增加，有更多的机会通过游戏建立关系，但面对面的互动仍然有话要说，当孩子花太多时间玩游戏时，这些互动就会丢失。

我还认为，现在需要注意的是，现在许多游戏和在线游戏平台都有 “活动”，游戏玩家 “必须在东部时间周日晚上 11:59 之前完成某个目标”（例如）才能在游戏中获得某个物品”，如果他们没有完成任务，他们就没有机会再次获得该物品。我认为这是过去5年中改变游戏规则的开箱即用因素之一，它导致越来越多的青少年为了确保获得特定的物品或奖励而整晚都熬夜。这是经典的外在动机。但是，它可能会减损睡眠、社交机会和其他爱好。

家长应该花时间了解孩子正在玩的游戏，对他们的游戏爱好产生积极的兴趣，但要活在他们的生活中，向他们展示电子游戏之外的生活。它可以是一种爱好（这是一个很好的爱好），但它不应该是孩子生活中的万能之计。

6。父母可以做些什么来应对电子游戏的负面影响？

乔什·奥克斯， 创始人， smartsocial

你可以通过多种方式帮助你的青少年 平衡他们的电子游戏屏幕时间:

• 和孩子一起玩游戏，了解他们在做什么，并对他们的爱好表现出兴趣
• 在授予学生访问新游戏的权限之前，请他们解释他们为什么要玩这个游戏。然后，花点时间自己玩游戏，决定家人玩游戏是否安全。知道你的孩子可能已经在朋友家玩过了
• 在他们每天开始游戏之前安排游戏时间并设置时间限制
• 使用物理计时器或警报来设置时间限制
• 告诉你的孩子电子游戏只能适度地玩（或者最重要的是，全家一起玩）
• 挑战你的学生去寻找 离线活动 他们喜欢，可以添加到简历中
• 与您的孩子就电子游戏进行公开对话。考虑谈论与陌生人一起玩、在聊天中分享个人信息、图形视频游戏内容、适当的语言和欺凌行为的危险
• 模拟孩子周围积极的屏幕时间行为

结论

尽管电子游戏将娱乐、挑战和创造力完美融合，但它们也有不容忽视的潜在缺点。过度游戏会导致成瘾、健康问题、学习成绩不佳、睡眠不足和决策能力受损等问题。但是，记住负责任的游戏和平衡的生活习惯的核心是至关重要的。父母在设定合理界限、鼓励不同兴趣和促进健康的屏幕时间方面起着至关重要的作用。与生活中的许多事情一样，关键是适度。通过平衡的方法，我们可以帮助我们的孩子从电子游戏中受益，同时保护他们免受潜在陷阱的侵害。

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