对于许多家长来说，让学生拔掉电源并收起手机，哪怕是一个家庭之夜，也可能是一项挑战。为了吸引孩子的注意力，你通常会觉得你在与社交媒体和电视竞争。将无科技的家庭之夜纳入家庭的每周日程安排可以对每个人产生积极影响。

SmartSocial.com团队邀请了17位家长和专家分享他们享受无科技家庭时光的最佳秘诀。 继续阅读一些经过儿童测试的独特创意，您可以与家人一起使用。

1。去没有手机服务或 wifi 的地方

娜塔莎·努涅斯，前任教师，博主 工匠生活

去山区露营或住在租房，几乎不可能使用小工具 手机信号不存在而且 wifi 速度非常慢。 当互联网速度让人联想到拨号时，上网的吸引力就会大大降低！

我丈夫的妈妈和兄弟经常盯着手机。当我们邀请他们住在我们在西弗吉尼亚州的一处偏远地区时，他们在拍照时耗尽电池电量后被迫收起手机。我们没有电、无线网络或手机信号。手机挂好后，我们能够玩多米诺骨牌并像家人一样建立联系。

‍如果你无法在手机覆盖范围之外的地方旅行，试着让所有人把他们的设备放在盒子里（包括家长），然后去后院。 用帐篷或装满枕头的游泳池建一个 “营地”，准备好享受家庭乐趣吧！

2。开一个家庭读书俱乐部

首席执行官亚历山德拉·冯 Upparent

这些年来，我一直以来最喜欢的家庭活动之一是我们在孩子6岁和8岁时创办的家庭读书俱乐部。我们轮流挑选一本书，独立阅读（有时是大声朗读或听有声读物），通常在每个人讨论完书并一起享受时光后，会计划一次有趣的家庭活动。

活动可以像一顿特别的餐一样简单（如果你在阅读的书中加入以食物为主题的食物，则可以获得奖励积分！）；如果这本书已改编成大银幕，则可以看电影；或者甚至参加与书籍主题相关的特别旅行（例如，读完夏洛特的网络后参观宠物农场）。

我最喜欢我们的家庭读书俱乐部的地方是 晚饭时我们总有话要聊，即使我们的特殊活动除外。随着孩子年龄的增长，我们的阅读选择变得越来越有趣，而且往往会引发精彩的家庭对话，尽管我们小时候的大声朗读也很特别。我们经常从中获得灵感 这个清单 Upparent 上家长推荐的最爱。

3. 找一个积极的线下活动，让你的孩子以后很自豪能在社交媒体上分享

乔什·奥克斯，smartSocial.com

初中或高中年龄较大的学生可能比年幼的孩子更难离开屏幕。根据我的经验，年龄较大的学生会对以下内容感到兴奋 离线活动 是否可以帮助他们创建内容以供日后在社交媒体上分享。 帮助您的孩子找到他们想为人熟知的 2-3 种激情，然后选择其中一项活动作为一家人每周一起做。

无论你的孩子是想在当地的慈善机构做志愿者、帮助建造或修理房子周围的东西、练习乐器还是参加体育运动，都可以安排一个无科技的家庭之夜，让你可以花时间做他们喜欢的活动。

鼓励您的孩子写日记，写下他们的经历，克服了哪些障碍以及他们学到了什么。然后，这些日记条目可以轻松地重新用于Instagram标题或其个人网站上的博客文章。这不仅会让你的孩子对每周拔掉电源感到兴奋，而且还能为他们提供宝贵的经验 学生简历。

4。 尝试 “断开连接的饮食”

辛迪·穆奇尼克，教育顾问，《 家长指南针

让您的家人尝试 “断开连接的饮食” 或远离科技的迷你度假。从一个小时开始，然后发展到半天、全天、周末甚至一个月。你能为大斋节或其他特殊场合放弃科技吗？

也许可以让它成为一场家庭竞赛，但要定义你的科技饮食中包含的内容，因为有时只使用固定电话并不总是可能的。

使用有吸引力的替代方案来设计您与科技的突破口。 玩得很开心 离线 替代方案：艺术项目、全家一起做饭或烘烤、棋盘游戏、拼图、桌上话题、乒乓、玉米洞、纸牌游戏、掷戒指、射击篮球、家庭竞赛、家庭电视直播、电影之夜等。

5。 一起制作和创造一些东西

米歇尔·梅雷迪思，博主 色彩鲜艳的妈妈

我发现，在不造成故障的情况下关闭电子设备的最好方法是计划一项活动，让他们能*创造*。 孩子们从建造和创造中获得的满足感与成年人一样多，甚至更多。开辟新的手工艺用品——新纸、胶水、贴纸、剪刀等，真是令人兴奋。

而且，无论我们是想发挥百分之百的想象力，还是使用预先选择的零件来构建计划中的项目，比如万圣节的鬼屋套装，都没关系。我的孩子同样喜欢两者，但父母可能会知道他们的孩子更喜欢哪种手工制品。

只需关闭屏幕，清理厨房的桌子，然后打电话给他们寻求帮助即可。即使他们一开始会抱怨...他们会真正参与其中。手工制作和创作给孩子一种控制感和成就感，这也能与家庭时光建立非常积极的联系。

6。 在房子周围寻宝

汤姆·温特，联合创始人 devSkiller

保持孩子参与度的最好方法之一是玩解决问题的游戏。我创建了一个小型寻宝游戏，里面有很多孩子需要解决的谜语、任务和问题。你可以随心所欲地玩这种格式，并根据孩子的兴趣自定义游戏。 重要的是要在最后获得刺激性的奖励，这将使年轻人有动力坚持到最后。

孩子们最喜欢的是刺激、动作和寻宝游戏结合了这两个元素。根据孩子的年龄，在获得下一条线索之前，你甚至可以添加他们必须做的某些体育活动。你的任务越多样化，孩子的参与度就会越高。

7。 让您的学生计划无科技活动或给他们一个惊喜

迪安娜·迈克尔斯-博主 从这张厨房的桌子上

让您的孩子对无屏幕的家庭之夜感到兴奋的关键之一是让他们参与计划！这意味着活动和食物。

每周轮流由哪个孩子决定活动和食物。或者你可以让每个孩子选择最喜欢的零食，然后轮流谁选择活动。

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另一个有趣的想法是度过一个惊喜的家庭之夜！ 如有必要，给家人一个穿衣服的时间和类型，但不要给他们任何其他信息。当然，你必须确保选择一个不辜负悬念的家庭之夜活动。

8。让它成为一场为获胜者提供奖品的竞赛

凯特·迪亚兹，室内设计师兼所有者 时髦的书房

我做的一件事是通过挑战他们谁能在周末最长时间内不拿起小工具来把它变成一场竞赛。无论谁获胜，都会得到我的特别奖励或款待。为了确保他们不会感到无聊和胡思乱想，我向他们介绍了一些经典的棋盘游戏，比如 Snakes and Ladders、Monopoly 等。你甚至可以让他们选择玩哪个游戏。

此外，我还请他们在厨房帮我准备玩耍时想要的零食。 因此，基本上，我们的无科技周末也变成了我们固定的家庭聚会时间。 我们甚至在后院去野餐，或者在晚上搭一个小营地来混一谈。现在，孩子们一直很期待，我甚至不必提醒他们放下小玩意。

9。安排家庭之夜寻宝游戏

珍娜·道德，小学教学教练兼家庭素养教育顾问，博主 只是在工作妈妈

让你的孩子（ren）对无屏幕之夜感到兴奋的关键是真的 从一开始就吸引他们的注意力并激起他们的好奇心。

我最喜欢的方法之一是创建寻宝游戏。但是，寻宝游戏，即使是你附近的寻宝游戏，也可能是短暂的。诀窍是让每条线索都引向一项活动，这将揭示下一条线索，而不是每条通向另一条线索的线索只是另一条线索。

要设置这个选项，可以考虑一下你的孩子（们）想获得的结局奖励。也许是新玩具，或者是去附近主题公园的家庭冒险。它不必详尽或昂贵。然后，决定你的活动是什么。也许你们会一起做晚饭，完成一分钟就能赢得胜利的挑战，或者在附近散步收集可以找到下一条线索的物品。我发现大约 5-6 项活动可以让你度过一个充满乐趣的夜晚。最后，写出线索，吸引孩子的注意力，让他们跳出框框思考。

这些充满活动的寻宝游戏引人入胜，为家庭建立联系创造了许多机会，并留下了终生难忘的回忆！

10。参加烹饪比赛或了解一些家族史

尼古拉斯·霍姆斯，创始人 Productreviewer.com.au

烹饪比赛:

烹饪是需要运用所有感官的活动之一，这会很有趣。为什么不让他们学点烘焙或烹饪的东西然后参加比赛。所有成员在准备东西时都会说话，他们的手会很忙，他们的耳朵会倾听别人的声音，眼睛会注视他们的饭菜，闻到美味的菜肴。因此，总的来说，这项活动将很有趣，可以取代技术。他们找不到时间偏离。此外，对于所有家庭成员来说，这将是一次很好的学习。他们将获得反馈并提高这项终身必备技能。

浏览旧的家庭相册：

在这个快节奏的世界中，浏览旧的家庭相册对孩子们来说将是令人兴奋和有趣的。他们会很想知道照片中的陌生人物。捕捉到的一些有趣的时刻也将为这些会议增添幽默感。此外，他们还会遇到许多不为人知的故事，一波又一波的美好回忆会让每个人都开心。

11。 熬夜看星星

阿曼达·古默，创始人 GoodPlayGuide.com

孩子们喜欢熬夜！ 观星露营可能非常有趣，也能增加冒险感。

学生可以在白天研究天空中的星星，然后坐在外面喝热巧克力。也许开车去山上看清视野。您会对流畅的对话感到惊讶。

12。 在餐桌上放一篮子书

珍妮丝·罗宾逊-塞莱斯特，费城儿童医院和 成功的黑人育儿杂志

我们的孩子真的很喜欢在晚餐时看我们的 iPad。我们在无科技之夜介绍的一件事就是在桌子上放一篮子书。因此，幼儿可以在每个人吃完饭后立即选择一个故事来阅读。

‍你会开始注意到，孩子们实际上期待着不同的人，他们采用循环赛的方式，给他们读故事。这也可以帮助年龄较大的青少年，因为他们可以给年幼的兄弟姐妹读书，这有助于他们的阅读技巧和理解能力。

13。 让家庭之夜成为你日常活动的一部分

劳伦·廷利， 简直平衡良好

作为一个忙碌的工作妈妈，我一直刻意和积极主动地安排无科技的家庭聚会时间。实际上，这已成为我们家中每周一次的家庭传统，每个人都很期待。

以下是让您的孩子定期享受无科技家庭之夜的一些小贴士：

• 如果你的孩子还年轻，那就开始吧！ 年幼的孩子通常渴望得到父母的关注，很明显，当手机不在时，我们会给予更多的关注。希望此时他们还没有对科技或社交媒体产生成瘾，仅仅给予你的关注和有趣的活动就足以鼓励他们的参与。
• 如果你的孩子年龄较大，你可能会遇到更多的困难。如果是这样的话，我建议你偷偷摸摸。 在手机服务有限或完全过时的地方计划前几个家庭之夜。 例如，晚上开车去山上看日落。开车回家之前，打包一顿野餐并在星空下吃饭。
• 将其作为每周或每月家庭日常活动的常规部分至关重要。 在我们的家中，我们专注于简单的传统，共同创造回忆和更牢固的家庭纽带。
• 以家庭之夜为契机，与技术断开连接，重新与社区建立联系。 作为一个家庭，选择你想要支持的特定事业，共度时光一起做志愿者。无论你决定在汤厨房里吃一顿饭还是在收容所散步，保持忙碌都有助于防止科技分散注意力。
• 天黑后在当地的国家公园、动物园和博物馆寻找特别的活动。 我住在一个很小的城镇里，但我们仍然有机会参加这些活动，例如在湖上划皮划艇、护林员带领月光下在森林里徒步旅行以及在动物园过夜。其中许多活动都是免费或以非常低的价格提供的。

14。计划一个 “餐厅之夜”，让孩子们能够参与其中

吉尔·克雷夫特， 组织吐司

我们计划所谓的 “餐厅之夜”。孩子们帮助选择菜单，参与做饭，并用精美的餐桌布置餐桌，包括手工制作的名片、桌面中央摆饰和菜单。然后他们接受父母的命令并提供饭菜！ 他们对参与过程的每个部分感到非常兴奋。最后再来一杯特别的甜点和棋盘游戏。这是个小时的乐趣！

15。 培养对在户外消磨时光的热爱

卡莉·布拉索， 卡莉·布拉索咨询公司

在享受户外活动的同时，很难拥有平板电脑或 iPhone。现在，别误会我的意思；我们的孩子花很多时间在室内看电视，但我们喜欢努力培养出对户外活动的热爱。

尝试去公园狩猎箭头。第一个找到形状像三角形的岩石的人将首先选择冰棒口味，或者任何能鼓励孩子的小奖品。

你也可以在后院进行寻宝游戏。我们会把木棍和特殊树叶等户外小玩意藏在我们的花盆里或秋千上等着找。这将使孩子们玩得开心 30 分钟。在孩子时代，那是永恒的。

16。 让无科技时间成为家族传统

布伦达·科西克， 纸心家族

每周度过一个家庭之夜，聚在一起（无论发生什么），真正专注于一起玩乐。 起初，孩子们对这个想法的热身可能会很慢。但是几周后，这可能会成为他们期待的事情。

我们喜欢游戏之夜，我们尝试将一些有趣、独特的游戏融入我们的家庭之夜。我们目前有两个最爱。第一个是用手电筒在黑暗中玩捉迷藏。我们通过在房子周围放置干扰物（在窗帘后面放一把椅子，在一堆枕头上放一条毯子等）来让它变得更加有趣。

另一个是互相问问题。例如：谁是家庭中最有趣的人？谁是最认真的？谁最有可能成为总统？然后，我们都投票决定我们认为谁符合这种描述。看看我们每个人对彼此的看法很有趣。

17。 挑战您的孩子根据他们最喜欢的书或电视节目制作棋盘游戏

吉姆·瓦瑟曼， 作者

为了我自己的孩子，我们总是随身携带海报板和标记。我们会挑战我们的孩子根据他们喜欢的书或电视节目，或者我们当天所做的活动来制作游戏板。然后每个人都会一起玩游戏。我们保留了一盒旧的棋盘游戏零件供他们使用。

晚上的大部分时间都是他们在制作游戏，但是我们总是玩得很开心（当然，我们会遇到不可预见的障碍，然后分组解决规则应该是什么）。 这是家庭纽带和创造性问题解决。我的一个孩子后来赢得了游戏设计竞赛，此后获得了电气工程和计算机科学双学位，是一名软件开发人员，他将游戏制作部分归功于他的激情。

结论

让年幼的孩子参与通常更容易，让年龄较大的孩子对无科技的家庭时光感到兴奋也更具挑战性。但是，父母可以通过多种方式让任何年龄的孩子对花时间远离屏幕感兴趣。 如果您的家人第一次无法点击，请继续尝试，因为无屏幕时光的好处是值得的。