ليس من المستغرب للعديد من الآباء والمعلمين أن وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير كبير على احترام الطفل لذاته. البحث يُظهر أن المراهقين الذين يقضون وقتًا أطول على وسائل التواصل الاجتماعي تعرضوا لخطر الإبلاغ عن مخاوف بشأن الأكل وصورة الجسم 2.2 مرة، مقارنة بأقرانهم الذين يقضون وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي. لذلك، من المهم أن يتعلم الآباء كيفية التحدث مع أطفالهم حول وسائل التواصل الاجتماعي وصورة الجسد، وخلق بيئة داعمة، وتعليمهم كيفية تجنب الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي. لقد طلبنا من 3 خبراء مشاركة أفضل النصائح للآباء الذين يرغبون في مساعدة أطفالهم على تطوير علاقة صحية مع وقت الشاشة.

1. ذكّر أطفالك بأن وسائل التواصل الاجتماعي لا تعرض الصورة الكاملة

كايسي براغ، ماساتشوستس، LPC-SC، نورث كارولاينا، العلاج بالتآزر

‍الآباء، مهمتنا هي تعليم أطفالنا كيفية الحصول على علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي! ساعدهم على فهم القيمة التي يمكن أن تتمتع بها هذه الأدوات في حياتنا:

• البقاء على اتصال مع من نحبهم وربما لن نبقى على اتصال معهم شخصيًا، مما يساعدنا على أن نكون أقل عزلة. إنها طريقة رائعة للحفاظ على علاقات الأصدقاء والعائلة دون الحصول على الوقت الفعلي لترتيب الاجتماعات.
• الحصول على المعلومات للآخرين بسرعة. على سبيل المثال، «مرحبًا بالجميع، تعرضت أمي لحادث سيارة لكنها بخير! لا تقلق!»
• اكتساب وجهات نظر ووجهات نظر أخرى في محاولة لتشكيل وجهات نظرنا الخاصة. لدينا إمكانية الوصول إلى الكثير من المعلومات، وإذا تم استخدامها بشكل صحيح، يمكن أن تساعدنا في أن نكون أفرادًا مطلعين ومستنيرين.
• مشاركة اللحظات التي تجعلنا ما نحن عليه، مع الأشخاص الذين نهتم بهم ونريد المشاركة في رحلاتنا الشخصية. «فاز فريقي بالمباراة الكبيرة الليلة الماضية! حسنا! اذهب إلى الكوجر!»

الجانب الآخر هو أنه يتعين علينا أيضًا تعليمهم كيف يمكن أن تكون هذه الأداة سلاحًا خطيرًا بأيديهم وكيفية عدم الوقوع في هذه الفخاخ:

• تجنب مقارنة نفسك بالآخرين وافهم أن وسائل التواصل الاجتماعي تظهر لنا فقط ما نريد رؤيته، وليس الصورة الكاملة. هذا هو المكان الذي تلعب فيه الصورة الذاتية دورًا. أخبر أطفالك عن نقاط القوة والضعف لديهم وساعدهم على إدراك من هم. علّمهم أن كلماتهم لا تشكل شخصيتهم ولكن أفعالهم تُظهر للعالم كل ما يحتاج إلى معرفته عنهم. تبدأ ثقتهم بأنفسهم في المنزل.
• لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة للتنمر على الآخرين والتحدث معهم كما لم تفعل شخصيًا أبدًا. علم أطفالك أنك لا تتحلى بالشجاعة وأن تكون وقحًا مع الناس لمجرد أنك تختبئ خلف شاشة الكمبيوتر. إذا لم تقولها وجهًا لوجه، فلا تقولها على الإطلاق. هناك أيضًا درس أكبر هنا حول كيفية التعامل مع الناس بشكل عام.
• كن حذرًا من أن تكون مطلعًا جدًا على الأشخاص، خاصة أولئك الذين قد لا نريد حتى معرفتهم حقًا. لا تطارد صفحات الأشخاص. إذا كنت لا تهتم بهم، فلماذا تحتاج إلى معرفة كل ما يشاركونه على وسائل التواصل الاجتماعي؟
• لا تستخدم أبدًا المعلومات التي تمت مشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي ضد الآخرين. على الرغم من مشاركة شخص ما لشيء ما على الإنترنت، إلا أنها لا تزال معلوماته الشخصية. احترم حدودهم.
• لا تضع الكثير من المعلومات أو المعلومات غير اللائقة ليراها العالم كله، وتذكر أن هذه الأشياء تتابعك (لا يمكن استعادتها!). علّم أطفالك أن يكونوا حذرين بشأن ما يشاركونه على وسائل التواصل الاجتماعي.

ابدأ مهنة طفلك على وسائل التواصل الاجتماعي بهذه المحادثة، وبعد ذلك، هذا هو المفتاح، راقبهم حتى تراهم يثبتون أنهم فهموها وسيستخدمونها بمسؤولية. استمر في مراقبة حساباتهم لأنهم، دعونا نواجه الأمر، إنهم أطفال! سيكون لديهم هفوات في الحكم وقد يتخذون قرارات سيئة، ويستخدمون تلك الأوقات كلحظة تعليمية لكيفية القيام بذلك بشكل مختلف في المرة القادمة. والأهم من ذلك كله، كن نموذجًا للسلوكيات الجيدة لأطفالك. كن قدوة جيدة من خلال ممارسة هذه الأساسيات بنفسك حتى يروا هذه الأساسيات حقًا كمفاتيح لعلاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي.

2. ساعد طفلك على فهم أن قيمته الذاتية يجب ألا ترتبط أبدًا بالإعجابات أو المتابعين

جوش أوش، سمارتسوشيال. كوم

‍ال الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي عدم وجود الطلاب أمر حقيقي للغاية. في الآونة الأخيرة، قال أستاذ علم النفس في جامعة ولاية سان دييغو الوقت، «قد يكون المراهقون ذوو الاتصال الفائق اليوم أقل سعادة وأقل استعدادًا لمرحلة البلوغ من الأجيال السابقة.» بعد عام 2010، كان المراهقون الذين أمضوا وقتًا أطول على الإنترنت أكثر عرضة للإبلاغ عن مشكلات الصحة العقلية من أولئك الذين أمضوا وقتًا في أنشطة خارج الشاشة. لذلك، من المهم للآباء والمعلمين مساعدة الطلاب على تطوير علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي. نصائح لتشجيع أطفالك على تطوير عادات صحية على وسائل التواصل الاجتماعي:

• ذكّر أطفالك بأن محتوى الوسائط الاجتماعية منظم ومخطط له. تم اختيار معظم الصور التي يشاهدونها عبر الإنترنت وتحريرها بعناية لتظهر بطريقة معينة. ما ينشره الناس عادةً على وسائل التواصل الاجتماعي هو أبرز ما لديهم، وليس صراعاتهم أو إخفاقاتهم.
• قم بنمذجة السلوكيات الإيجابية لوقت الشاشة. إن كونك نموذجًا إيجابيًا لأطفالك هو أحد أفضل الطرق لمساعدتهم على تطوير سلوكيات صحية. تجنب التعليق على المظهر الجسدي لشخص ما عند تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وبدلاً من ذلك تحدث عن قيمه ومواهبه وإنجازاته.
• ساعد طفلك على فهم أن قيمته الذاتية يجب ألا ترتبط أبدًا بالإعجابات أو المتابعين. علّم أطفالك أن كونهم أنفسهم وإظهار الامتنان والإيجابية على وسائل التواصل الاجتماعي سيجعلهم أقرب إلى أحلامهم بدلاً من السعي وراء التحقق والإعجابات.

لا يوجد بديل للمشاركة وإجراء مناقشات منتظمة مع أطفالك وخلق بيئة داعمة لهم لتطوير علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي.

3. علّم أطفالك نهج إيجابية الجسم على وسائل التواصل الاجتماعي

إليزا كينجسفورد، معالج نفسي ومؤلف مرخص

‍أفضل شيء يمكن للوالدين القيام به هو وضع نموذج لكيفية مناقشة الشكل المادي والارتباط به. على سبيل المثال، يمكن للوالدين الامتناع عن مناقشة الأجسام (إيجابًا وسلبًا) في المنزل. حتى مناقشة مدى «الجمال» الذي يعتقدون أن شخصًا ما يتمتع به شخص ما يؤكد موقفهم بأن الجمال عامل مهم. أشجع الآباء على الثناء والتعليقات على السمات خارج المظهر الجسدي. ابحث عن صفات طفلك التي تعجبك والتي لا علاقة لها بالشكل الذي تبدو عليه. يمكن للوالدين أيضًا مشاهدة اللغة عن الأجسام، والامتناع عن استخدام كلمات مثل «سمين»، «نحيف»، «نحيف»، «ضخم». بدلاً من ذلك، جرب أشياء مثل «قوي» و «قادر». كما أن تعليم أطفالك أنك تحب جسمك بجميع أشكاله وأشكاله هو طريقة جيدة للنمذجة حتى يتمكنوا من فعل الشيء نفسه. امتنع عن قول أي شيء سلبي أو ضار عن جسمك. بدلاً من ذلك، حاول أن تجامل نفسك أمامهم. «أحب الطريقة التي يمكن بها لذراعي القوية أن تحملك وتمسك بك». أحب الطريقة التي أمسك بها هذا البطن المستدير بك وحافظ على سلامتك لمدة 9 أشهر كاملة قبل ولادتك».

الخاتمة

تتم تربية الأطفال في عالم شديد الترابط وله تأثير كبير على تقديرهم لذاتهم. يحتاج الآباء إلى خلق بيئة إيجابية لمساعدة أطفالهم على تطوير سلوكيات صحية على وسائل التواصل الاجتماعي. عندما يعلم الآباء أطفالهم أن وسائل التواصل الاجتماعي لا تعرض الصورة الكاملة وأنه لا ينبغي أبدًا ربط قيمتهم الذاتية بالإعجابات أو المتابعين، فمن المرجح أن تكون لديهم علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي. ما هي أفضل النصائح للتحدث مع الأطفال حول وسائل التواصل الاجتماعي وصورتهم الذاتية؟ أخبرنا في التعليقات أدناه!