A muchos padres y educadores no les sorprende que las redes sociales tengan un gran impacto en la autoestima de los niños. Investigación muestra que los adolescentes que pasan más tiempo en las redes sociales tienen 2,2 veces más riesgo de denunciar preocupaciones sobre la alimentación y la imagen corporal, en comparación con sus compañeros que pasan menos tiempo en las redes sociales. Por lo tanto, es importante que los padres aprendan a hablar con sus hijos sobre las redes sociales y la imagen corporal, a crear un entorno propicio y a enseñarles cómo evitar los efectos negativos de las redes sociales. Le pedimos a 3 expertos que compartieran sus mejores consejos para los padres que desean ayudar a sus hijos a desarrollar una relación sana con el tiempo frente a la pantalla.

1. Recuerde a sus hijos que las redes sociales no muestran la imagen completa

Kayce Bragg, Massachusetts, LPC-SC, NC, Terapia de sinergia

‍Padres, ¡es nuestro trabajo enseñarles a nuestros hijos cómo tener una relación sana con las redes sociales! Ayúdelos a comprender el valor que estas herramientas pueden tener en nuestras vidas:

• Mantenernos conectados con las personas que amamos y con las que potencialmente no nos mantendríamos en contacto en persona, nos ayuda a estar menos aislados. Es una excelente manera de mantener las relaciones entre amigos y familiares sin tener tiempo físico para organizar reuniones.
• Hacer llegar la información a otras personas rápidamente. Por ejemplo: «Hola a todos, mamá tuvo un accidente automovilístico, ¡pero está bien! ¡No se preocupen!»
• Obtener otros puntos de vista y perspectivas en un esfuerzo por dar forma a nuestras propias perspectivas. Tenemos acceso a mucha información y, si se usa correctamente, puede ayudarnos a ser personas completas e informadas.
• Compartir momentos que nos hacen ser quienes somos, con las personas que nos importan y queremos que participen en nuestros viajes personales. «¡Mi equipo ganó el gran partido anoche! ¡Muy bien! ¡Vamos Cougars!»

La otra cara es que también tenemos que enseñarles cómo esta herramienta puede ser un arma peligrosa en sus propias manos y cómo no caer en estas trampas:

• Evite compararse con los demás y comprenda que las redes sociales solo nos muestran lo que queremos ver, NO la imagen completa. Aquí es donde entra en juego la autoimagen. Dígales a sus hijos cuáles son sus puntos fuertes y débiles y ayúdelos a darse cuenta de quiénes son. Enséñeles que sus palabras no forman su carácter, sino que sus acciones muestran al mundo todo lo que necesita saber sobre ellos. Su confianza en sí mismos comienza en casa.
• No utilices las redes sociales como plataforma para intimidar a otros y hablarles como nunca lo harías en persona. Enséñales a tus hijos que no debes ser valiente ni grosero con las personas solo porque te escondes detrás de la pantalla de una computadora. Si no se lo dirías a la cara, entonces no lo digas en absoluto. Aquí también hay una lección más importante sobre cómo tratar a las personas en general.
• Tenga cuidado de no estar DEMASIADO informado sobre las personas, especialmente sobre aquellas que tal vez ni siquiera queramos conocer. No aceches las páginas de las personas. Si no te importan, ¿por qué necesitas saber todo lo que comparten en las redes sociales?
• Nunca utilices la información compartida en las redes sociales en contra de otras personas. Aunque alguien haya compartido algo en Internet, sigue siendo su información personal. Respeta sus límites.
• No publiques demasiada información o información inapropiada para que todo el mundo la vea y recuerda que estas cosas te persiguen a todas partes (¡no se pueden recuperar!). Enseñe a sus hijos a tener cuidado con lo que comparten en las redes sociales.

Comience la carrera de su hijo en las redes sociales con esta conversación y, luego, esta es la clave, superviselo hasta que lo vea demostrar que lo entiende y que lo usará de manera responsable. Continúe monitoreando sus cuentas porque, seamos sinceros, ¡son niños! Van a tener errores de juicio y es posible que tomen malas decisiones. Aproveche esos momentos como un momento para enseñarles cómo pueden hacerlo de manera diferente la próxima vez. Lo más importante de todo es que sirva de modelo de buenos comportamientos para sus hijos. Sea un buen modelo a seguir practicando usted mismo estos conceptos básicos para que realmente los vean como la clave para tener una relación sana con las redes sociales.

2. Ayude a su hijo a entender que su autoestima nunca debe estar vinculada a los «me gusta» o a los seguidores

Josh Ochs, SmartSocial.com

‍El efectos negativos de las redes sociales sobre los estudiantes es muy real. Recientemente, un profesor de psicología de la Universidad Estatal de San Diego dijo TIEMPO, «es posible que los adolescentes superconectados de hoy en día sean menos felices y estén menos preparados para la edad adulta que las generaciones anteriores». Después de 2010, los adolescentes que pasaban más tiempo en línea tenían más probabilidades de denunciar problemas de salud mental que los que dedicaban tiempo a actividades no relacionadas con la pantalla. Por lo tanto, es importante que los padres y los educadores ayuden a los estudiantes a desarrollar una relación sana con las redes sociales. Consejos para alentar a sus hijos a desarrollar hábitos saludables en las redes sociales:

• Recuerde a sus hijos que el contenido de las redes sociales está organizado y planificado. La mayoría de las imágenes que ven en Internet se han seleccionado y editado cuidadosamente para que tengan un aspecto determinado. Lo que la gente suele publicar en las redes sociales es lo que más destaca, no sus dificultades o fracasos.
• Modele comportamientos positivos durante el tiempo frente a la pantalla. Ser un modelo positivo para sus hijos es una de las mejores maneras de ayudarlos a desarrollar conductas saludables. Evite hacer comentarios sobre la apariencia física de una persona al navegar por las redes sociales; en su lugar, hable sobre sus valores, talentos y logros.
• Ayude a su hijo a entender que su autoestima nunca debe estar vinculada a los «me gusta» o a los seguidores. Enséñeles a sus hijos que ser ellos mismos, mostrar gratitud y tener una actitud positiva en las redes sociales los acercará más a sus sueños que a perseguir la validación y los «me gusta».

No hay nada mejor que involucrarse, tener conversaciones regulares con sus hijos y crear un entorno de apoyo para que puedan desarrollar una relación sana con las redes sociales.

3. Enseñe a sus hijos el enfoque de positividad corporal en las redes sociales

Eliza Kingsford, Psicoterapeuta licenciado y autor

‍Lo mejor que pueden hacer los padres es modelar cómo hablar y relacionarse con la forma física. Por ejemplo, los padres pueden abstenerse de hablar sobre los cuerpos (tanto positiva como negativamente) en casa. Incluso hablar de lo «bonita» que piensan que alguien es enfatiza su postura de que la belleza es un factor importante. Animo a los padres a que elogien y den su opinión sobre otros atributos ajenos a la apariencia física. Encuentre cualidades en su hijo que admire y que no tengan nada que ver con su apariencia. Los padres también pueden observar el lenguaje sobre el cuerpo y abstenerse de usar palabras como «gordo», «flaco», «delgado» o «enorme». En vez de eso, prueba cosas como «fuerte» y «capaz». Además, enseñarles a tus hijos que te encanta tu cuerpo en todas sus formas y formas es una buena manera de demostrar que ellos pueden hacer lo mismo. Abstente de decir algo negativo o perjudicial sobre tu propio cuerpo. En su lugar, trata de felicitarte delante de ellos. «Me encanta cómo mis fuertes brazos pueden levantarte y abrazarte». Me encanta cómo esta barriga redonda te abrazó y te mantuvo a salvo durante 9 meses enteros antes de que nacieras».

Conclusión

Los niños se crían en un mundo hiperconectado y esto está teniendo un gran impacto en su autoestima. Los padres deben crear un entorno positivo para ayudar a sus hijos a desarrollar comportamientos saludables en las redes sociales. Cuando los padres les enseñan a sus hijos que las redes sociales no muestran el panorama completo y que su autoestima nunca debe estar vinculada a los «me gusta» o a los seguidores, es más probable que tengan una relación sana con las redes sociales. ¿Cuáles son sus mejores consejos para hablar con los niños sobre las redes sociales y la imagen que tienen de sí mismos? ¡Háznoslo saber en los comentarios de abajo!