كثيرًا ما نسمع من أولياء الأمور والمعلمين الذين يشعرون بقلق عميق بشأن الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الطلاب. ينمو جيل اليوم منغمسًا في عالم الإنترنت، مما يثير المخاوف بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والمخاطر المرتبطة بها على تطوره.

بينما يواصل الباحثون دراسة تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والشاشات على العقول النامية، يدرك فريق SmartSocial أن وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت هاجسًا غير صحي للعديد من المراهقين ومجتمعنا بشكل عام. نريد مساعدة الآباء والمعلمين على فهم حجم هذا الإدمان عبر الإنترنت، حتى نتمكن من العمل معًا لحماية الأطفال على مستوى العالم من الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي وتعزيز العادات الرقمية الصحية.

المعلمون وأولياء الأمور:

‍قم بتوجيه تفكير الطلاب ومناقشتهم باستخدام ورقة عمل الطالب هذه. (قم بتسجيل الدخول إلى حساب Google الخاص بك وحدد ملف -> إنشاء نسخة)

فيديو تدريب الوالدين والمعلمين

ما هي الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي؟

لا نعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي كلها سيئة. هناك الكثير من الأشياء الجيدة التي يمكن للمراهقين إنجازها باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن من المهم أن تكون على دراية بالآثار السلبية من أجل الحفاظ على التوازن.

تشمل الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي

القلق والاكتئاب

تشير الأبحاث إلى أن المراهقين الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة بمرتين للإصابة بصعوبات تتعلق بصحتهم العقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب. (المصدر: طب ييل)

قلة النوم أو سوء نوعية النوم
أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لها ارتباط كبير بنوعية النوم السيئة لدى المراهقين (والبالغين). يرتبط استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية في الليل قبل النوم أيضًا بضعف الرعاية الذاتية، بما في ذلك النوم الجيد. اقرأ المزيد عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة على وسائل التواصل الاجتماعي.

صورة الجسم السلبية
يمكن أن تكون مشكلات صورة الجسد مشكلة لأي شخص، لكن المراهقين معرضون للخطر بشكل خاص. يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي إبراز هذه القضايا من خلال تعريض المراهقين للمؤثرين الذين لديهم «الجسم المثالي» وإجبارهم على مقارنة أنفسهم بالآخرين. أظهرت الدراسات أنه عندما تنظر النساء في سن المراهقة وأوائل العشرينات فيس بوك لفترة قصيرة فقط من الوقت، تكون المخاوف بشأن صورة الجسد أعلى مقارنة بغير المستخدمين. اقرأ نصائح حول كيفية التحدث مع الطلاب حول صورة الجسد.

التنمر الإلكتروني
يعد التنمر أثناء الطفولة عامل خطر رئيسي لعدد من المشكلات بما في ذلك الصحة العقلية والقلق الاجتماعي واحترام الذات واضطرابات الأكل والتعليم والعلاقات الاجتماعية، مع تأثيرات طويلة الأمد غالبًا ما تنتقل إلى مرحلة البلوغ. اقرأ عن العلامات التي تشير إلى أن الطالب قد يكون ضحية للتنمر الإلكتروني.

الخوف من الضياع (FOMO)
تم ربط FOMO بقوة بمستويات أعلى من المشاركة في وسائل التواصل الاجتماعي، مما يعني أنه كلما زاد استخدام الفرد لوسائل التواصل الاجتماعي، زادت احتمالية تجربته لـ FOMO. اقرأ المزيد عن الخوف من الضياع (FOMO).

اقرأ المزيد عن فوائد ومخاطر وسائل التواصل الاجتماعي من الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين.

التأثيرات الإيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي

إنشاء سمعة إيجابية

‍استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بنية إيجابية يسمح للطلاب بتشكيل تواجدهم عبر الإنترنت والتأثير على نتائج بحث Google التي يراها الأشخاص عند البحث عن أسمائهم. يساعد هذا النهج الاستباقي صانعي القرار المستقبليين، مثل مسؤولي القبول في الكلية ولجان المنح الدراسية والمدربين وأرباب العمل، على رؤية سرد إيجابي صاغه الطالب. للإلهام، راجع أمثلة للمراهقين الذين يقومون بعمل جيد من خلال وسائل التواصل الاجتماعي في «المراهقون يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي للأعمال الصالحة».

العثور على الإلهام من خلال الشبكات الاجتماعية الإيجابية

يمكن للمراهقين تنظيم خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم من خلال متابعة الأشخاص الإيجابيين الذين يكون لهم تأثير إيجابي في العالم. هذا يعرض المراهقين لأمثلة إيجابية ويلهمهم لإجراء تغييرات إيجابية في حياتهم الخاصة.

دعم عاطفي

‍يمكن أن تظهر المحادثات على وسائل التواصل الاجتماعي وتزود الشباب بمهارات التعامل مع الآخرين والتفاعل الأساسي كجزء لا يتجزأ من التغلب على المشكلات الصعبة، خاصة عندما لا يتمكنون من الوصول إلى هذا الدعم وجهًا لوجه.

بناء المجتمع

‍يمكن أن يكون جانب بناء المجتمع في وسائل التواصل الاجتماعي تجربة إيجابية للغاية للعديد من المراهقين. من خلال الانضمام إلى «المجموعات» أو «الصفحات»، يمكن للمراهقين أن يحيطوا أنفسهم بأشخاص متشابهين في التفكير وأن يشاركوا أفكارهم أو مخاوفهم.

التعبير عن الذات

‍يعد التعبير عن الذات والهوية الذاتية من الجوانب المهمة للتنمية طوال سنوات المراهقة. يمكن أن تعمل وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة فعالة للتعبير الإيجابي واحترام الذات والسماح للمراهقين بتقديم أفضل ما لديهم.

بناء العلاقات

‍تشير الأدلة إلى أن تفاعلات وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تعزز مهارات الاتصال وصداقات المراهقين، مما يساعد المراهقين على تعميق روابطهم مع أولئك الذين يعرفونهم بالفعل.

كيف يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين

عدد قليل جدًا منا يهتم بكيفية تأثير استخدام المراهقين للتكنولوجيا - أكثر كثافة وحميمية من طفل يبلغ من العمر 3 سنوات يلعب بجهاز iPhone الخاص بوالده - عليهم. في الواقع، يشعر الخبراء بالقلق من أن وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية التي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياة المراهقين تعزز القلق وتقلل من احترام الذات. - معهد تشايلد مايند

اقرأ ما يكفي من البحث الحالي وستجد أن السلبيات تميل إلى الشعور بأنها أكبر من الإيجابيات. في حين يمكن للمراهقين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل وتكوين صداقات مع الآخرين، فإنهم يواجهون أيضًا التسلط عبر الإنترنت، والمتصيدون، والمقارنات السامة، والحرمان من النوم، والتفاعلات الأقل تكرارًا وجهًا لوجه، على سبيل المثال لا الحصر. يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إلى ظهور أعراض القلق و/أو الاكتئاب. - بسيكوم

أفضل وأسوأ تطبيقات الوسائط الاجتماعية للمراهقين

ليست كل التطبيقات لها نفس التأثير على المراهقين. من المهم اتخاذ قرارات كعائلة بشأن التطبيقات المناسبة للمراهقين لاستخدامها.

في SmartSocial، نعمل على المساعدة في تسهيل هذه القرارات للعائلات من خلال تصنيف التطبيقات إلى الأخضر أو الرمادي أو الأحمر استنادًا إلى كيفية تواصل المستخدمين مع الآخرين (خاصة الغرباء) والمحتوى الشائع الموجود في الخلاصات أو المناقشات.

تطبيقات جرين زون يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على بصمتك على وسائل التواصل الاجتماعي (بتوجيه من الوالدين) ويمكن أن تساعد الطالب على Shine Online.

تطبيقات غراي زون هي الأماكن التي يريد طلابك قضاء الوقت فيها، ولكن إذا استخدموا هذه التطبيقات بطريقة سلبية أو غير صحية، فقد يضر ذلك بصمتهم الرقمية. يجب إشراك أولياء الأمور عندما يستخدم الطلاب تطبيقات Gray Zone.

تطبيقات ريد زون عادةً ما تحتوي على محتوى غير لائق وغير خاضع للإشراف. الطلاب أكثر عرضة للتسلط عبر الإنترنت والدردشة مع الغرباء (أحيانًا حتى المفترسين) على التطبيقات في المنطقة الحمراء. في كثير من الأحيان، هذه التطبيقات مجهولة وسيشجع الطلاب على التصرف بشكل غير لائق. عندما يستخدم الطلاب تطبيقًا في وضع مجهول (دون ربطه بهويتهم الحقيقية) فإنهم يميلون إلى التصرف بشكل مختلف.

اقرأ المزيد عن كل تطبيق على قائمة تطبيقات المراهقين الشهيرة SmartSocial.com.

أربعة عناصر أساسية للتأثيرات الإيجابية والسلبية لوسائل التواصل الاجتماعي

الأجزاء الجيدة من وسائل التواصل الاجتماعي

توصيل - عندما نستخدم وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل، فإننا ننمي شبكتنا من الأشخاص الحقيقيين ونجد طرقًا مختلفة للتواصل الاجتماعي.

التواصل - عندما نتواصل (عن طريق المراسلة المباشرة أو إرسال بريد إلكتروني إلى الأشخاص) لدعوتهم إلى الأحداث أو طرح الأسئلة عليهم، فإننا نتفاعل بطريقة إيجابية ونستخدم أجهزتنا لغرض معين.

الأجزاء السيئة من وسائل التواصل الاجتماعي

المقارنة - عندما نقارن أنفسنا بالآخرين (الطريقة التي ينظرون بها، أو أين يذهبون في إجازة، أو من يتواعدون) فإننا نقارن أنفسنا بهم، غالبًا في ضوء سلبي. هذا يسبب القلق والاكتئاب.

تستهلك - عندما يكون لدينا وقت فراغ في الطابور في البنك، أو نشعر بالملل في مقعد الراكب في السيارة، قد نفتح هاتفنا للتحقق من إينستاجرام تغذية. هذا هو أننا نملأ المساحات من خلال استهلاك وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بالآخرين من خلال تغذية لا نهاية لها على Instagram/Snap/Facebook، وما إلى ذلك، والاستهلاك يحرمنا من فرص الأفكار والتفاعلات التلقائية ويجعلنا أقل تركيزًا.

ما الذي يمكن أن يفعله الآباء والمربون؟

• ابدأ حوارًا حول وسائل التواصل الاجتماعي مع أطفالك في سن مبكرة وأنشئ اتفاقية وسائل التواصل الاجتماعي للعائلة مع طلابك
• تأكد من أن طلابك مجهزون بالمهارات ذات الصلة ليتمكنوا من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي
• كن قدوة يحتذى بها وقم بنمذجة السلوكيات الإيجابية لطفلك
• علم الطلاب أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن ويجب استخدامها كأداة للخير
• تأكد من أن أطفالك مجهزون بالمهارات ذات الصلة ليتمكنوا من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي
• ضع في اعتبارك الانضمام برنامج VIP من سمارت سوشيال (برنامج مستنير للغاية) للحصول على مقاطع فيديو يمكن للعائلات أو الفصول مشاهدتها معًا. ستبدأ مقاطع الفيديو هذه حوارًا صحيًا سيساعدهم على فهم كيفية البقاء آمنين وذكيين عبر الإنترنت
• ذكّر الطلاب بأنه يمكنهم دائمًا القدوم إليك أو إلى شخص بالغ موثوق به إذا احتاجوا إلى المساعدة في أي وقت.
• الآباء: ضع في اعتبارك الانتظار حتى يظهر طفلك أنه قادر على تحمل مسؤولية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل السماح له بإعداد ملفه الشخصي الأول
• عندما تكون مستعدًا لاستخدام طفلك على الإنترنت، اقرأ SmartSocial.com دليل تطبيق الوالدين صفحة لمعرفة المزيد حول التطبيقات الخضراء والرمادية والحمراء التي قد يرغب طلابك في استخدامها وما يمكنك القيام به لمساعدتهم على البقاء آمنين على تطبيقات معينة
• تعرف على المزيد حول خيارات الرقابة الأبوية للأجهزة المختلفة: الرقابة الأبوية على أجهزة الطلاب: ما يحتاج الآباء والمعلمون إلى معرفته

ما العمر الذي يجب أن يمتلك فيه الطالب جهازه الذكي الخاص؟

لدى جميع العائلات احتياجات اتصال مختلفة وكل طالب فريد من نوعه في كيفية قدرته على إدارة المسؤولية عن اتخاذ قرارات آمنة عبر الإنترنت. فيما يلي توصياتنا ومواردنا لعائلتك للنظر فيها عند اتخاذ هذا القرار:

العمر 0-6: أجهزة لوحية مصممة للأطفال مع تطبيقات مناسبة للعمر فقط ‍

• حدود وقت الشاشة: 15-30 دقيقة لكل جلسة

الأعمار من 7 إلى 12 عامًا: إذا كان الطالب بحاجة إلى التواصل مع العائلة (الأبوة والأمومة المشتركة، وما إلى ذلك)، ففكر في استخدام ساعة غير ذكية/محمولة مزودة بوظائف الاتصال/الرسائل النصية فقط. قم بإنشاء وسائل التواصل الاجتماعي العائلية وعقد الأجهزة الذكية‍

• حدود وقت الشاشة: 30-45 دقيقة لكل جلسة‍

‍العمر من 13 إلى 14 عامًا: هاتف ذكي مثبت عليه «تطبيقات خضراء»

• حدود وقت الشاشة: 20-60 دقيقة لكل جلسة‍

‍العمر من 13 إلى 15 عامًا: استخدم مشاريع الطالب وشغفه لإنشاء محفظة/موقع ويب شخصي عبر الإنترنت مع أولياء الأمور. ثم قم بإنشاء منشورات/مقاطع فيديو على تطبيقات المنطقة الخضراء كامتداد لعلامتها التجارية الشخصية

‍العمر 15-16: انشر الحافظة كموقع ويب حتى تعمل على تحسين نتائج Google الخاصة بطلابك‍‍‍

العمر 17: يجب أن تكون الكليات قادرة على إيجاد بصمة إيجابية على الإنترنت لطلابك حتى يتمكنوا من التألق

ما العمر الذي يجب أن يصل فيه الطالب إلى وسائل التواصل الاجتماعي؟

الأعمار من 0 إلى 13 عامًا: لا ينبغي أن يكون على وسائل التواصل الاجتماعي

العمر من 9 إلى 12 عامًا: اتفاقية وسائل التواصل الاجتماعي إدراج الحسابات ومعلومات تسجيل الدخول وكلمة المرور والقواعد العائلية لما يمكن مشاركته وما لا يمكن مشاركته عبر الإنترنت

العمر من 13 إلى 15 عامًا: قم ببناء محفظة شخصية وابدأ في وضع صور إيجابية عبر الإنترنت. ثم انشر على تطبيقات المنطقة الخضراء كامتداد للعلامة التجارية الشخصية للطالب

العمر 15-16: انشر الحافظة كموقع ويب حتى تعمل على تحسين نتائج Google الخاصة بطلابك‍

‍العمر 17: يجب أن تكون الكليات قادرة على إيجاد بصمة إيجابية على الإنترنت لطلابك

موارد إضافية لأولياء الأمور والطلاب والمعلمين

كيفية استخدام وقت الشاشة بشكل منتج

تأثير وقت الشاشة على التحفيز

طرق خفية تجذب بها تيك توك وإنستغرام ريلز وشورت يوتيوب الأطفال وتجعلهم يشعرون بالخدر

نصائح لوقت استخدام الشاشة لنوم أفضل

التأثير الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي ووقت الشاشة

الخاتمة

لن يختفي هوس المجتمع بوسائل التواصل الاجتماعي في أي وقت قريب. إن مهمة الآباء والمعلمين هي تعليم الطلاب حول هذه الآثار السلبية قبل ظهور المشاكل.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التحدث مع طلابك حول مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي وكيف يمكنهم استخدامها بطريقة إيجابية، فلدينا بعض نقاط نقاش للآباء والمعلمين هنا.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في حالة طوارئ، فاتصل أو أرسل رسالة نصية شريان الحياة للانتحار والأزمات الساعة 988 أو اتصل برقم 911 على الفور. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند التحدث على الهاتف، فيمكنك أيضًا أرسل الصفحة الرئيسية إلى 741-741 للتواصل مع مستشار الأزمات المجاني والمدرب على سطر نص الأزمة.

استمع إلى نصيحة من خبير حول تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين

لا توجد هواتف محمولة في الحرم الجامعي، قصة أحد المديرين

إثبات إدمان طلابك (فيديو لأولياء الأمور والمعلمين)