我们的目标之一是 智能社交 旨在帮助学生在在线和离线生活之间找到更好的平衡。乔什·奥克斯最近有幸在Smart Social播客中与一位女性聊天，她教导学生探索世界并寻找同理心，而不会受到社交媒体的干扰。凯瑟琳·代顿是《VISIONS Service Adventures》的导演兼所有者，在本集中，她谈到了暂停社交媒体的好处。

她的组织邀请高中生在美国和国外进行服务旅行，在那里他们参与有意义的志愿者工作和户外探险。这些旅行完全没有技术。代顿见证了注销和休息会对青少年产生的惊人影响。我们邀请她在以下关于社交媒体休息的客座博客文章中分享她的一些重要收获。

从社交媒体中学到的 5 个教训 中断

作者：董事兼所有者凯瑟琳·代顿 愿景服务历险记

一份又一份的报告重点介绍了社交媒体可能对孩子产生负面影响的方式。然而，许多青少年利用网络的力量进行社会变革、环境行动和 建立积极的网络。社交媒体领域有光明与黑暗。紧迫的问题之一是如何帮助下一代与技术建立健康的关系，这些技术对他们的发展产生了巨大影响，并且不可避免地将伴随他们的余生。

一种方法是中断社交媒体。

在我为青少年举办无科技暑期服务旅行的任期内，我目睹了社交媒体排毒如何赋予孩子权力，并以积极的方式改变他们。奖励在于挑战。美国青少年平均每天在社交媒体上花费超过七个小时，因此完全取消该活动是一个巨大的例行变化。对于孩子来说，拔掉电源可能令人望而生畏，但是当他们这样做时，他们会锻炼意志，获得独立感，并更充分地融入周围的环境。此外，当孩子们重返社交媒体时，通常会有新的视角和目标感。我们的许多学生从无技术课程中回来，然后使用社交网络进行变革和公益工作。

社交媒体中断的好处显而易见，以下是如何为成功建立体验做好准备的五节课。

1。给它点时间

如果孩子参与其他活动，可能只需要几天时间就可以忘记手机，但是要让技术排毒改变长期习惯，则需要更多时间。每天没有设备都会变得更容易，因此请尽可能延长使用寿命。让想象力流向屏幕之外的生活，同时也让大脑有机会摆脱对技术的依赖。

2。与其他更改配对

我举办的暑期项目包括旅行和接触不同的文化。它既独特又令人兴奋，不难看出，当社交媒体与新的体验或环境相吻合时，让青少年从社交媒体中休息一下会更容易。家庭度假、文化或宗教活动以及周末露营旅行只是补充科技休息的其他几种选择。

3.保持忙碌

在没有社交媒体的情况下，孩子们可能需要额外的活动才能将注意力从屏幕上的虚拟事件中移开。孩子们可以将这段额外的时间用于业余爱好、运动、艺术、工作、面对面的社交活动或我最喜欢的选择——社区服务。这些项目的亲身体验、社区建设和服务带来的令人大开眼界的体验为孩子们提供了在其他地方可能很难找到的成就感、归属感和目标感。

4。日记

吸引许多人使用社交媒体的是记录我们生活的能力。移除数字领域为以较慢的节奏和一本不错的老式日记进行记录提供了机会。当孩子们为自己写作而不是为在线关注者写作时，反思会更深，成长也更大。

5。加入他们的社交媒体中断行列

我的最后一课是，团队合作是关键。当然，如果附近没有其他分散注意力的屏幕，拔掉电源会更容易，但同样重要的是，暂时离开社交媒体的孩子仍然会寻找可以与之互动的人！为什么不成功 你？起初可能需要一些调整，但是创造力和共享对话将会到来。给自己和家人一个科技休息时间，重新发现屏幕之外的东西。

你有什么技巧可以拔掉电源，你从社交媒体中断中得到了什么？

凯瑟琳·代顿是该公司的董事兼所有者 愿景服务历险记，一项针对青少年的无技术社区服务暑期项目。