我们坐了下来 多莉·克洛克博士，董事会认证的家庭医生，讲述你对青少年的身体形象和 “性谈话” 可能存在的五种误解。当我们学习如何与数字时代的青少年谈论身体和性行为时，请听一听。

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与孩子进行持续健康的 “性爱谈话” 的关键要点

• 性爱谈话是一系列的许多对话，根据孩子的发育阶段，涵盖不同的小花絮。家长的目标不应该是为一次无所不包的演讲做好准备，而应该是寻找可以教导的时刻。
• 青少年倾向于根据他们对同龄人行为的看法来做出决定。通常，他们的看法是对现实的高估，而社交媒体则是其中的一部分。
• 开始对话永远不会太早，也永远不会太晚。因此，对于有年幼孩子的父母，请在问题出现时回答他们的问题。对于青少年的父母来说，如果你还没有接触过这些话题，也不要觉得为时已晚。

你如何帮助父母与孩子开始健康的对话？

我有一家咨询公司叫做 青少年，我通过它帮助父母与孩子一起解决这些更复杂、更敏感的话题。如何谈论青春期，身体变化，性别和其他青少年问题。这些对话对每个人来说都不是自然而然的，这是完全可以理解的。我觉得，对于家长来说，处理这些对话很重要，而且越早越好。我的目标是帮助父母对主题感到满意，这样他们就可以与孩子进行这些令人难以置信的、精彩的对话。

正在进行的关于身体和性的讨论如何帮助孩子减少危险行为？

首先，我想说的是，这对所有父母来说都不舒服。在我们成长的过程中，我们的父母在和我们一起解决这些话题方面可能做得不好，所以我们没有这样的模型可以借鉴。有些成年人不愿意谈论甚至思考自己的性取向，更不用说与孩子进行这些对话了。有些父母可能有性侵犯的历史，这可能会为对话增添一层非常复杂的色彩。在大多数情况下，我发现现在的父母都很体贴，他们只想把事情做好。他们对自己施加了很大的压力，要求他们说正确的话。

有时候，父母会为与孩子进行 “谈话” 做好准备，这样他们就会为一次包罗万象、改变人生的性谈话做准备，这种谈话会让所有参与其中的人感到非常不舒服，而且持续的时间也太长了。这不是一劳永逸的对话。性爱谈话是一系列的许多对话，根据孩子的发育阶段，涵盖不同的小花絮。家长的目标不应该是为一次重要演讲做好准备，而应该是寻找可以教导的时刻。如果你寻找这些时刻并倾听孩子们在问什么，那么有很多很棒的教学时刻。如果孩子们还年轻，他们问了一个天真的小问题，那就不要回避。稍等片刻，收集你的想法是可以的，但是当你的孩子问一个关于身体或性的问题时，就像他们递给你这个上面有巨大蝴蝶结的大礼物一样，现在你可以一起打开它。

对于正常发育的好奇心，父母需要了解什么？

如果你还没有进行过关于性和身体的更基本的对话，那就很难了。这是首先进行更基本的对话的另一个原因。青少年对身体感到好奇并对性产生好奇心在发育上是恰当的。出于显而易见的原因，对儿童和色情内容的曝光进行研究并不容易。现在，据信首次接触色情内容的平均年龄为11岁。我们说的是上小学的孩子。在线访问图像非常容易。

一位名叫盖尔·迪恩斯博士的社会学家有一个有趣的组织叫做 重塑文化。根据她的说法，88％的主流入门级色情内容现在包含描绘针对女性的暴力或有辱人格行为的图像。这是与孩子进行这些对话的重要原因之一。在与青少年讨论色情问题时，父母需要提出几点观点。一是，对身体和性别感到好奇是正常的。青少年自慰也是正常的（这就是他们中的一些人使用色情内容的目的）。许多青少年使用色情作为性教育。他们想了解性行为是如何运作的。他们在色情片中看到的尸体不是真实尸体的样子。这些演员中有许多已经通过手术或数字方式进行了改造。色情片上的性行为不是真实的性爱。这不是真正的关系是什么样子。有必要讨论他们可能看到的图像的暴力性质。

为什么讨论联播文化很重要？

这个连接术语相当模糊.这取决于你在和谁说话。从接吻到口交，再到阴道性交，肛交，等等。疾病预防控制中心每隔几年对高中生进行一次全国范围的调查。它叫做 青少年风险行为研究。最近的调查结果显示，41％的高中生有过性行为，从九年级学生的24％到12年级学生的58％不等。但是，他们实际上问孩子们的问题是 “你曾经做过性交吗？”。没有人解释那到底是什么。只有我们提出的问题，我们的数据才有效。

有一份报告是通过的 哈佛教育研究生院 研究发现，青少年和成年人都倾向于高估勾搭文化的规模.这很重要，因为青少年往往根据他们对同龄人行为的看法做出决定。通常，他们的看法是对现实的高估，而社交媒体则是其中的一部分。

你能解释一下在社交媒体上谈论不切实际的身体类型的重要性吗？

有可怕的统计数据来自 全国饮食失调协会 适合年幼的孩子。41% 的一至三年级学生表示希望变瘦。到10岁时，有81％的10岁孩子害怕变胖。我们的孩子从他们的环境中得到了强烈的信息。有很多超性感的图片和不健康身体的照片。拍照的不仅仅是专业人士，我们的青少年也在修改自己的照片。我们谈论的不仅仅是去除青春痘或美白牙齿。有些应用程序允许你改变你的身体轮廓，改变你的骨骼结构，改变你的特征的大小。对于某些青少年来说，这可能会令人痛苦，因为发生的事情是他们开始发布自己这个经过修改的、完美的版本，然后真实的他们与他们在世界其他地方发布的图像不符。有些青少年真的很害怕同龄人看到未经编辑的自己的照片。另一个方面是，有许多网站和社交媒体网站以健康、保健和健身为幌子存在，但实际上是某些不健康行为的平台。如果你是一个患有饮食失调症的青少年，或者你容易患上饮食失调，那么看到所有这些身材极其苗条的照片可能会鼓舞人心，并有可能引发不健康的行为。而且这不仅是女孩的问题，也是男孩的问题。

睡眠不足如何影响情绪和学习？

睡眠很重要。根据 美国儿科学会，青少年晚上应该有八到十个小时的睡眠，小学年龄的孩子晚上应该有10到12个小时的睡眠。他们不是，尤其是青少年。部分原因是对于青少年来说，影响我们睡眠-觉醒周期的自然生理节律会发生变化。褪黑激素是我们的大脑在夜间自然产生的帮助我们困倦的激素，在青少年的平均产生时间比成年人晚两个小时。当我们成年人想让全家人都上床睡觉，而我们的孩子却说他们不困时，并不是他们想变得困难，他们只是不困。他们的身体渴望晚点睡觉，他们想在清晨晚些时候醒来，这在我们社会中不是现实，因为我们上学的时间很早。

孩子们睡眠不足，最重要的是，我们还有设备发出的蓝光的影响，进一步干扰我们大脑释放褪黑激素的能力。睡眠期间，学习和记忆得到巩固。在我们都谈论的青春期大脑中，大脑发育的重要组成部分发生在睡眠期间。生长激素在睡眠期间释放，睡眠不足的青少年发生事故、行为问题和情绪障碍的风险更高。

当你与家人一对一会面时，你会告诉别人什么？

我的主要信息是，现在开始这些对话永远不会太早，也永远不会太晚。因此，对于有年幼孩子的父母，要注意在他们成长的地方与他们见面。在他们提出问题时回答他们。对于青少年的父母来说，如果你还没有接触过这些话题，也不要觉得为时已晚。环顾四周，注意。向他们询问同龄人的情况。花时间与孩子建立联系，这样你就可以建立这种联系。你有一生的智慧和经验可以借鉴，你的孩子想要也需要听听。