Los estudiantes tienen mala reputación por pasar demasiado tiempo en sus dispositivos, pero con correos electrónicos que responder, plazos que cumplir y redes sociales con las que ponerse al día - muchos padres son igual de culpables. A veces puede ser difícil ser un padre más presente.

Las distracciones digitales son ahora una lucha diaria para muchas mamás y papás. Pero chirridos y zumbidos continuos no tienen que distraerte constantemente de la vida familiar.

«Mom Talk» en el podcast Smart Social

Vea «Mom Talk» en el podcast Smart Social, en el que dos madres cuentan historias sobre los momentos que cambiaron su visión de la maternidad y, en última instancia, llevaron a la creación de sus dos empresas. Hablan de estar en las trincheras de la maternidad: lo bueno, lo difícil y lo intermedio.

Las presentadoras de Smart Social Podcast, April Whiting y Jennifer Zumbiel, son madres de cuatro hijos y creen firmemente en la calidad por encima de la cantidad cuando se trata de pasar un tiempo familiar significativo. April habla sobre el importancia del contacto visual con los niños, y Jennifer da sus consejos sobre «parar, soltar y doblar» a regala a tus hijos momentos de todos vosotros.

April Whiting es madre, oradora de TEDx, autora y fundadora de El proyecto Screen Safe

Jennifer Zumbiel es madre, autora y fundadora de Reunir™

8 padres ofrecen consejos para ser un padre más presente y evite las distracciones digitales

SmartSocial.com contactó a otros ocho padres ocupados para obtener sus mejores consejos para ser un padre más presente en el mundo digital actual.

1. Salúdense a primera hora de la mañana para empezar el día como un padre más presente

Willie Greer, padre, fundador de The Product Analyst

La mayoría de nosotros cogemos nuestros teléfonos en cuanto abrimos los ojos por la mañana. Esto nos deja sin tiempo para estar agradecidos o conscientes del hecho de que nos hemos despertado para otro día y nuestra familia ha permanecido a salvo durante la noche.

En mi casa, estamos practicando no revisar nuestros teléfonos hasta que nos hayamos levantado y nos hayamos saludado un bonito «buenos días». A veces hablamos un poco sobre cosas aleatorias. Esto se siente muy bien porque podemos reconocer la presencia del otro y sentir esa conexión entre padres e hijos a primera hora de la mañana.

Para ayudar a implementar esto, puedes configurar una estación de carga en tu hogar donde los dispositivos de todos permanezcan hasta que estés listo para empezar el día.

2. Establezca límites profesionales para que el trabajo remoto no interfiera con el tiempo en familia

Suzanne Brown, Madre, Autora, Altavoz TED, Fundador de Mom powerment

No dejes que la tecnología se apodere. Cíñete a tus límites. Defina cómo será su jornada laboral y apéguese a eso. Y recuerda que es probable que puedas dividir tu día de forma un poco diferente cuando trabajas desde casa.

Hable con sus colegas y su gerente para que comprendan su disponibilidad. De esa forma, no intentarán comunicarse contigo cuando llegue el momento designado para estar en familia. Su calendario puede ser una excelente manera de definir estos límites.. Bloquee el tiempo en familia para que las personas no puedan programar reuniones durante estos bloques familiares.

Como equipo, pueden acordar que no habrá reuniones durante determinados momentos y definir los parámetros generales del cronograma de trabajo para ayudar a todos a ser más productivos.

3. Silencia las notificaciones del teléfono mientras los niños estén presentes

Emily Adams, madre, entrenadora mental, oradora pública

Soy una de esas personas a las que les encanta realizar múltiples tareas y me di cuenta de que me faltaban partes de las conversaciones y mis hijos me llamaban la atención por ello. Decían cosas como: «Mamá, no me estás escuchando» o «¿De verdad escuchaste lo que tenía que decir?» Esto empezó a molestarme y sabía que tenía que hacer un cambio.

Empecé por realmente escuchaban cuando hablaban. Fuera lo que fuera que hiciera, dejaba de hacerlo y los escuchaba. Si estuviera en mi teléfono, lo haría deja mi teléfono con la pantalla hacia abajo, por lo que no podía ver las notificaciones. Cuando empecé a hacer esto, vi que mis hijos lo apreciaban y nos conectamos aún más.

Lo único que fue útil fue poner mi teléfono en silencio en todo momento. Luché un poco con este concepto mientras pensaba en las personas que podrían necesitar ponerse en contacto conmigo. Luego me recordé que mis hijos son mi prioridad y que, si están aquí conmigo, todo lo demás puede esperar.

Si estoy en mi teléfono viendo un vídeo o escuchando un podcast, y los chicos se acercan para hacerme una pregunta, la pongo en pausa. Me recuerdo a mí mismo que un día no estarán aquí mientras crezcan y vivan sus propias vidas.

Al final del día, recuerda que tus hijos anhelan conectarse contigo. Quieren que estés presente en todo momento y solo los tienes por poco tiempo antes de que se vayan a vivir la vida por su cuenta. ¡Estar presente crea los mejores recuerdos!

4. Configure respuestas automáticas para los correos electrónicos de trabajo fuera del horario laboral

Jamie Spannhake, Madre, Abogada, Autora

Uno de los muchos artículos digitales que desvían nuestra atención de nuestras familias es correo electrónico del trabajo. Puedo recibir el correo electrónico en mi teléfono mucho después de las 5:00 p.m.

Para sentirse cómodo al NO responder al correo electrónico del trabajo durante el tiempo en familia, por la tarde y por la noche, configura una respuesta automática para que las personas sepan que responderás a sus correos electrónicos ya sea a última hora de la tarde o temprano a la mañana siguiente.

Hágales saber también que envíale un mensaje de texto si tienen una emergencia. La mayoría de la gente no lo hará.

5. Programe un tiempo individual con cada uno de sus hijos

Shelley Mechette, madre, entrenadora certificada con propósito de vida, agente de cambio femenino

Cualquier padre que haya intentado mantener una conversación profunda con un preadolescente comprende lo difícil que puede ser lograr que deje su dispositivo y lo abra o que simplemente diga una oración completa. En la era digital, es mucho más fácil mantener la participación y estar al lado de los niños cuando los padres utilizan formas sencillas de interactuar.

Crear un «tiempo de conversación» programado puede ayudar a los padres a echar un vistazo a la vida de sus hijos. Los «horarios de conversación» programados ayudarán tanto a los padres como a los hijos a prepararse para un entorno de diálogo abierto y sin prejuicios. Incluso se pueden planificar los temas de manera que no sea necesario tratar de pensar en algo que decir.

Haz que este momento sea especial, para que, a medida que continúes, el «tiempo de conversación» se convierta en la norma familiar y en un lugar donde todos se sientan cómodos compartiendo en un espacio seguro. Asegúrate de detallar las reglas para conocer todas las expectativas.

6. Vuelve a enganchar al niño que llevas dentro y sé un juego máspadre completo y presente

Caitlyn Scaggs, Madre, Portavoz de la Universidad

Identifica lo genuinamente divertido y creativo actividades fuera de línea que no implican en absoluto la tecnología digital. ¡Anímate, arremangate y ensuciate también! En lugar de ver el juego y la creatividad como el trabajo de los niños, Sugiero que los adultos vuelvan a involucrar a su niño interior. 

Por ejemplo, lleve a sus hijos a pasear por la naturaleza con la intención de seleccionar pinceles hechos por la naturaleza. Cuando regreses a casa, usa los pinceles para crear juntos obras maestras. Estarás demasiado ocupado divirtiéndote (y haciendo un poco de lío) como para preocuparte por algo digital. Las ideas tienen que ser divertidas y las actividades tienen que ser atractivas o no funcionará.

7. Disfruta desconectado actividades familiares

Clavadora Damon, padre, autor, consultor profesional

• Salga a caminar - No permita que sus hijos utilicen su tecnología, excepto para escuchar música
• Juega juegos de mesa, cartas, etc. - Los juegos divertidos exigen toda la atención de todos
• Haz un picnic... Puede hacerlo en interiores o exteriores. Establezca una regla según la cual todos deben guardar todas las formas de tecnología para que todos los miembros de la familia puedan hablar e interactuar sin distracciones
• Vea una película en familia - Selecciona una película que todos encuentren interesante para que llame la atención de cada uno

8. Ayude a los estudiantes a perseguir una pasión fuera de línea

Robert Johnson, padre, fundador de Una bodega

Una forma en la que permanezco presente como padre cuando abundan las distracciones digitales es mediante involucrándolos en mi pasión. En mi caso, es carpintería. Es un pasatiempo útil, ya que sabrán cómo hacer algo tangible sin necesidad de teléfonos ni ordenadores.

Permanezco involucrado y presente al verlos usar herramientas apropiadas para su edad. ¿Alguna desconectado Un pasatiempo que requiera que los niños usen sus ojos y sus manos sería un gran pasatiempo para tener juntos. Nosotros asegúrese de que todos presten atención, y no hay distracciones de los dispositivos, para evitar que ocurran accidentes.

Conclusión

Acostumbrarse a desconectarse de las distracciones digitales a lo largo del día hará ayudar a los padres a establecer una mejor conexión con sus hijos y sé un padre más presente.

Hacer caso omiso rutinariamente de los niños con frases como «ahora no» o «estoy demasiado ocupado» podría tener efectos negativos duraderos e impedir que tus hijos acudan a ti cuando realmente necesitan ayuda.