No puedes superar la adicción a los dispositivos digitales intentando hacer que todo desaparezca. Es parte de nuestra sociedad. Es una parte del mundo en la que vivimos. Es una parte importante de la forma en que los niños crecen, por lo que tratar de ignorarlo y decir que es malvado y que vamos a hacerlo desaparecer... no es efectivo.

¿Qué es la adicción a las redes sociales?

Encuentre maneras de ayudar a los estudiantes a administrar su tiempo en las redes sociales.

Las redes sociales incluyen Twitter, Instagram, Facebook y cualquier otra plataforma en la que las personas se conecten socialmente en línea. Las redes sociales representan el 28% de todo el tiempo que los medios pasan en línea, por lo que debemos dejar de fingir que esto no está sucediendo y, en cambio, encontrar formas de ayudar a los estudiantes a administrar su tiempo en las redes sociales.

Queremos centrarnos en la relación que nuestros estudiantes y adolescentes tienen con las redes sociales y asegurarnos de que esa relación sea saludable. Queremos enseñarles a nuestros hijos a usar el mundo digital de una manera saludable en lugar de usar estas herramientas como una forma de «desvincularse» de las actividades diarias de la vida en lugar de participar plenamente en la vida.

Impactos negativos de la adicción a los dispositivos

El problema que vemos con los adolescentes es la ansiedad social cuando su principal medio de comunicación con el mundo es en línea.

Uno de los primeros problemas que vemos es que los adolescentes tienen la capacidad de crear una imagen y una personalidad falsas. Si el adolescente no tiene la confianza en sí mismo, las herramientas y la capacidad para interactuar con el mundo de una manera saludable, las redes sociales le brindan una excelente salida y una excelente vía para darle una imagen y una personalidad completamente nuevas para lidiar con el mundo. No se les obliga a sentirse «bien» con quienes son y a aprender a comunicarse con otras personas. Esto también tiene un impacto en la forma en que los adolescentes se ven a sí mismos ahora que se comparan a sí mismos a escala global con todos los que los rodean. Las adolescentes solían compararse con sus grupos de amigas en la escuela, pero ahora se comparan con mujeres de todo el mundo que utilizan software de edición fotográfica, lo que repercute negativamente en su autoestima y en su imagen de sí mismas.

Una cosa que vemos mucho es que los adolescentes no tienen una idea clara de lo que es legal o ilegal, lo que está bien y lo que está mal, lo que estamos de acuerdo y lo que defendemos. Los adolescentes están muy influenciados por lo que les rodea. Una gran parte de su brújula moral y lo que encuentran aceptable a diario proviene de lo que hacen sus compañeros. El comportamiento extravagante en las redes sociales obtiene mejores respuestas que el comportamiento como estudiar, por lo que este comportamiento extravagante se normaliza. Los niños ven a muchos otros adolescentes publicar cosas inapropiadas y, por lo tanto, esto se normaliza.

El problema que vemos con los adolescentes es la ansiedad social cuando su principal medio de comunicación con el mundo es a través de una pantalla y en línea. No están desarrollando esas habilidades para salir al mundo y comunicarse conociendo a otras personas, hablando con otras personas, mirándolas a los ojos y dándoles la mano. También hace que las situaciones sociales cotidianas sean incómodas y, a veces, existe la expectativa de que las cosas se graben o que las conversaciones se publiquen en Internet, de modo que los adolescentes se sientan incómodos al interactuar con otras personas.

Cómo superar la adicción a los dispositivos

Desconectarse y volver a conectarse es el primer paso para ayudar a nuestros adolescentes con adicción a los dispositivos digitales.

Desconectarse y volver a conectarse es el primer paso para ayudar a nuestros adolescentes con adicción a los dispositivos digitales. Desconectarnos de nuestras realidades virtuales; lo que significa que no vivimos exclusivamente en estos mundos y podemos desconectarnos del espacio virtual. También queremos enseñarles a los adolescentes cómo comunicarse e interactuar con la familia en el hogar, lo que implica conversaciones cara a cara, para que los niños puedan desarrollar las habilidades necesarias para interactuar en persona.

‍Ayude a los adolescentes a encontrar sus puntos fuertes

‍Lo que vemos en las personas que tienen adicciones poco saludables en las redes sociales es la necesidad de «echar un vistazo» y un comportamiento compulsivo. En el caso de los adictos, no se trata de una simple «salida» porque algo malo les haya ocurrido durante el día, sino de una «visita» que necesitan con regularidad debido a su vida diaria. Lo que intentamos hacer es abordar el problema subyacente. En el caso de los adolescentes, en particular, mucho tiene que ver con la autoestima. Cuando se empieza a ayudar a los adolescentes a darse cuenta del valor que tienen en el plano interpersonal con sus compañeros y en la familia, cuando se les ayuda a darse cuenta de sus puntos fuertes, se puede contribuir en gran medida a abordar este problema, en el que sienten que tienen que «alejarse» de la vida.

‍Descubre, descubre y desecha

‍Tenemos un dicho sobre la recuperación que es: descubrir, descubrir y descartar. Así que primero se trata de averiguar con qué cosas estás teniendo problemas. ¿Cuáles son las historias que te cuentas a ti mismo y de qué maneras te menosprecias? Luego miras esas cosas y descubres por qué te sientes así y luego las descartas. Déjalo ir y reemplázalo con algo positivo. Una vez que los adolescentes comienzan a hacer esto, no sienten la misma emoción cuando les pone un «me gusta» en Instagram porque tienen más autoestima y no necesitan tanto esa autovalidación negativa.

Acerca de nuestro bloguero invitado:

Howard Barker es un enlace comunitario en Clear Recovery Center, una comunidad de recuperación estructurada que ayuda a los hombres jóvenes a transformar sus vidas en California.

Esta publicación es un extracto de la Conferencia de Ciudadanía Digital de 2017 en Los Ángeles. La conferencia fue un entorno propicio para que los educadores, los agentes del orden y los padres discutieran abiertamente los problemas y las soluciones para ayudar a los estudiantes a brillar en el mundo digital.

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