Al aprender a equilibrar el tiempo frente a la pantalla, una de las mejores cosas que puede hacer un estudiante es tomarse pequeños descansos de la tecnología. Desde mejorar los hábitos de sueño hasta pasar más tiempo con la familia y los amigos, desconectarse de la tecnología tiene muchos beneficios. Por eso, este año estamos de celebración Día Nacional de la Desconexión, que se celebra con un descanso de 24 horas alejado de la tecnología. Esta «fiesta» normalmente tiene lugar de puesta de sol a puesta de sol un fin de semana de marzo.

¿Por qué deberían preocuparse los padres?

Estudios recientes muestran que los estudiantes pasan mucho tiempo frente a las pantallas:

• El 84% de los adolescentes estadounidenses y el 41% de los niños estadounidenses de 12 años o menos ahora tienen sus propios teléfonos inteligentes
• Los adolescentes estadounidenses ahora pasan un promedio de casi 7,5 horas frente a la pantalla al día (sin incluir el uso de computadoras o dispositivos para hacer los deberes o en la escuela)
• Pasar más tiempo teniendo acceso a la televisión, los videojuegos, las tabletas y los teléfonos inteligentes en la habitación se asocia con una menor cantidad de sueño y lectura, lo que puede llevar a obtener calificaciones más bajas

El Día Nacional de la Desconexión en las noticias:

Las desventajas de nuestra adicción a nuestros dispositivos digitales se hacen muy evidentes: el sueño, las relaciones y la seguridad pública se ven perjudicados cuando las pantallas captan demasiada atención. Tanto es así que ahora hay un nuevo movimiento para recuperar el tiempo fuera de línea. El Día Nacional de la Desconexión. Revista Elle

Aunque el feriado oficial dura solo 24 horas, la idea es crear más conciencia sobre cómo interactuamos con nuestros dispositivos y el impacto que esto tiene en nuestro trabajo, familia y salud mental. De este modo, las personas pueden tomar medidas más pequeñas para ahorrar tiempo durante el día sin usar dispositivos y, con el tiempo, encontrar un equilibrio que les funcione. CNN

Desconectarse regularmente de un mundo siempre conectado es necesario para cualquier persona que quiera una relación sana con su tecnología. Washington Post

¿Cómo pueden participar las familias?

• Comprométete con tu familia a desconectarse de la tecnología desde la puesta del sol del 6 de marzo hasta la puesta del sol del 7 de marzo
• Piensa en actividades divertidas que puedas hacer en familia mientras celebras la festividad
• Reúna todos los dispositivos de su familia en un cajón, una cesta o una bolsa y guárdelos para pasar el día
• En familia, hablen sobre todos los beneficios de tomarse descansos tecnológicos y alienten a sus hijos a encontrar cosas que les gusta hacer sin conexión

Actividades fuera de línea ideas para familias

• acampada
• Caminatas por la naturaleza
• Dibujo o pintura
• Jardinería
• Lectura
• Cocinar u hornear
• Búsquedas del tesoro
• Tocar instrumentos musicales
• Modelos de construcción
• Visitar una granja o un zoológico de mascotas
• Jugar juegos de mesa
• Esconder y buscar
• Instalación de fuertes de mantas

Mantén un mejor equilibrio entre tiempo frente a la pantalla y fuera de línea después de las vacaciones

Cuando termine el Día Nacional de la Desconexión, es importante que sigas manteniendo un mejor equilibrio entre tiempo frente a la pantalla y sin conexión en tu casa. Una de las mejores maneras de reducir las discusiones familiares y hacer que todos estén de acuerdo con respecto al tiempo frente a la pantalla es firmar un acuerdo de teléfonos inteligentes. Permite a los niños echar un vistazo a sus propias responsabilidades como usuarios de Internet y les recuerda que el uso excesivo o negativo de las redes sociales tiene consecuencias.

Clase de acuerdo sobre teléfonos inteligentes y redes sociales para familias