Dado que los estudiantes tienen teléfonos celulares cada vez más jóvenes, es fácil caer en el hábito de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla. Ya sea que los niños pequeños jueguen con la tableta de sus padres o que los adolescentes mantengan el ritmo Snapchat En ocasiones, el tiempo excesivo frente a la pantalla puede ocurrir a cualquier edad. Entonces, ¿cómo pueden los padres manejar el tiempo excesivo frente a la pantalla o ayudar a sus hijos más pequeños a evitarlo por completo?

Pedimos a 7 expertos que compartieran sus mejores consejos para controlar y prevenir el tiempo excesivo frente a la pantalla para niños de todas las edades.

Consejos de Josh Ochs para la adicción a las redes sociales

1. Limite el tiempo frente a la pantalla que necesita para hacer las tareas escolares visitando la biblioteca con frecuencia

Lucy Harris, Hola Baby Bump

Limite a mis hijos a 1 hora de tiempo libre frente a la pantalla y use un temporizador para garantizar que se cumplan los límites. En lo que respecta a las tareas escolares, entiendo que pueden necesitar tecnología, pero trataré de limitarla en la medida de lo posible yendo a la biblioteca, para que puedan obtener lo que necesitan de los libros.

Comprobar que haya actividades o pasatiempos que sus hijos puedan disfrutar también reduce el tiempo que pasan frente a la pantalla, ya que es más probable que salgan a jugar (en lugar de sentarse frente a una pantalla porque están aburridos).

Los teléfonos, computadoras portátiles, tabletas, etc. se cargan en una estación de carga que se encuentra en nuestro estudio. Esto evita el uso y la tentación de usarlos mientras nuestros hijos están en la cama, a altas horas de la noche, cuando se aburren, etc.

2. Intente establecer límites de tiempo frente a la pantalla con anticipación

Josh Ochs, SmartSocial.com

Intente establecer límites de tiempo frente a la pantalla antes de darles a sus hijos su primer teléfono celular. Es más fácil ayudar a los niños a desarrollar una relación sana con la tecnología cuando no tienen la tentación de responder a todos los mensajes de texto que reciben ni de mantener su racha de Snapchat. Si bien es más fácil establecer límites con los estudiantes más pequeños, nunca es demasiado tarde para implementar nuevas reglas si tu hijo pasa demasiado tiempo frente a la pantalla. Si tu hijo es mayor, considera la posibilidad de crear un contrato de seguridad en las redes sociales en el que se describan las nuevas normas que vas a establecer sobre el tiempo frente a la pantalla. Revisa el contrato con tu hijo y explica por qué se establece cada regla.

3. Integre el tiempo frente a la pantalla de forma natural sin que se convierta en una dependencia

James Easley, Aventuras épicas

Lo primero es lo primero: la tecnología no es el enemigo. La tecnología desempeña un papel importante en nuestras vidas y desempeñará un papel integral en el futuro de nuestros hijos. Necesitamos ver la tecnología como lo que es: una herramienta para usar. Y es más útil cuando se equilibra e integra de forma natural, sin que se convierta en una dependencia.

Entonces, ¿cómo evitamos pasar demasiado tiempo frente a la pantalla?

En primer lugar, debemos preguntarnos por qué los niños recurren a él tan fácilmente y por qué se vuelve adictivo tan rápidamente. Sí, buscan «entretenimiento», pero fundamentalmente buscan desafíos y estímulos. Sus mentes en crecimiento son curiosas y están abiertas al mundo. Anhelan la aventura, la exploración y el juego. Y si no proporcionamos una salida analógica, la digital se convierte en la opción sustitutiva más fácil.

Para desarrollar una relación sana con la tecnología, debemos tener en cuenta estos aspectos:

Positive digital use
Hay muchas herramientas, servicios y plataformas que utilizan lo digital de una manera productiva para las mentes jóvenes. El tiempo dedicado a utilizar herramientas que ayudan a los niños a crecer de manera intelectual, creativa o compasiva no debe restringirse, a menos que comience a desequilibrarse. Además, no olvide que las actividades digitales y del mundo real no tienen por qué estar separadas. Por ejemplo, puedes usar una enciclopedia digital para reconocer los fósiles mientras exploras en la playa.

Offset digital
Sin embargo, si el uso de la pantalla por parte de su hijo parece que se le ha ido de las manos (por la razón que sea), asegúrese de que lo compense con algunas actividades del mundo real. Pasen tiempo juntos en familia, en interiores o al aire libre, reúnase con amigos, salga a caminar, planifique un viaje de campamento familiar, juegue juegos que no requieran pantallas (como juegos de mesa o cartas).

La clave es ser consciente del tiempo que dedicas a mirar las pantallas y de cómo lo has empleado.

4. Los límites de tiempo frente a la pantalla dependen de la edad de su hijo

Janice Robinson-Celeste, Exitosa revista Black Parenting

El tiempo frente a la pantalla ha recibido una mala reputación porque los padres utilizan con demasiada frecuencia las pantallas como niñeras, lo cual no es recomendable. Se debe evitar que los bebés menores de un año pasen frente a la pantalla. A medida que crecen hasta convertirse en niños pequeños, los padres deben limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla a los conceptos educativos para los niños.

Como especialista en la primera infancia, ha visto a niños aprender conceptos como colores, números (contar hasta 10) e incluso cómo eliminar palabras cortas porque lo han aprendido viendo videos educativos. Los padres deben reforzar el aprendizaje con libros y juguetes. Una vez más, en ningún momento los niños deben pasar tiempo frente a una pantalla, sino que deben ser momentos en los que los padres interactúen con sus hijos a través de la pantalla para ayudarlos a entender lo que están viendo.

En ningún momento se debe dejar a los niños solos frente a una pantalla. Incluso con la reciente falta de fundamento Momo: miedo a Internet, los padres que no están viendo el vídeo no pueden controlar automáticamente qué vídeo se reproduce a continuación. Deberían estar presentes.

YouTube es el motor de búsqueda de vídeos más grande del mundo. Hay un YouTube para niños que es algo más seguro para los niños y está disponible a través de una aplicación para iOS y Android. Recomiendo encarecidamente usar eso en su lugar. Sin embargo, no hay nada que sustituya la seguridad de un padre involucrado.

Nunca tenga una computadora o una pantalla en otra habitación, como la habitación de un niño, donde no se pueda monitorear. Mantenga la computadora de escritorio en un espacio compartido central donde los padres puedan ver fácilmente lo que el niño está viendo. Los adolescentes mayores suelen tener teléfonos inteligentes y es difícil controlar lo que ven. Los padres pueden consultar fácilmente su historial de navegación para ver lo que han visto en Internet en YouTube o en Google. Asegúrate de comprobarlo.

5. Cree una estructura para el tiempo que su hijo pase frente a la pantalla

Lindsay Walker, Lanzar Code después de la escuela

Estructure el tiempo dedicado a la tecnología, establezca límites razonables y comparta con sus hijos cuál es el propósito del tiempo frente a la pantalla. Haga hincapié en las herramientas educativas. Comparte con sus hijos aplicaciones y juegos que tengan en cuenta el aprendizaje y el desarrollo infantil.

Enseñe habilidades que ayuden a sus hijos a analizar las fuentes de información. Enseñe a los niños a ser lectores informados y a saber si las fuentes son confiables o no. Por último, anime a sus hijos a aprender ingeniería real y a desarrollar habilidades de programación.

6. Haga cumplir los límites con el uso de las redes sociales y los mensajes de texto

Justin Lavelle, ha sido verificado

Publicaciones como Psychology Today han escrito que, si bien pasar algún tiempo en las redes sociales puede ser beneficioso para un niño, el uso excesivo de los medios puede dañar su salud mental. En consecuencia, entre 60 y 90 minutos al día ha sido el tiempo sugerido para que los padres permitan que sus hijos estén conectados. Las otras horas pueden dedicarse a pasar tiempo con amigos, practicar deportes, hacer tareas escolares y pasar tiempo con su familia.

Consejos para ayudar a controlar el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla:

• Usa los controles parentales. Los controles parentales existen en casi todos los teléfonos inteligentes. Algunos teléfonos, como los iPhones de Apple, tienen controles parentales integrados que se activan fácilmente. Si bien esto no te da la opción de restringir el acceso de tus hijos a aplicaciones que no sean de Apple, puedes restringir su capacidad para descargar nuevas aplicaciones. Para los teléfonos Android, hay aplicaciones restrictivas disponibles, como Kids Zone o Kids Place. Ambas permiten que su hijo acceda solo a las aplicaciones que hayan sido aprobadas por usted. Sin embargo, otros servicios, como Net Nanny, ofrecen a los padres la opción de personalizar las restricciones, como establecer límites de tiempo, rastrear las llamadas de sus hijos y monitorear su uso de las redes sociales.
  
• Haga cumplir una política de «no usar teléfonos celulares» a la hora de dormir. La calidad y la cantidad de sueño de un niño cada noche influyen en su comportamiento y rendimiento en la escuela al día siguiente. Permitirles tener su teléfono celular en la habitación a la hora de dormir solo les permitirá realizar actividades improductivas, como enviar mensajes de texto a sus amigos durante horas y horas. Una forma de evitarlo es hacer que todos los miembros de la familia, incluido tú, coloquen sus teléfonos móviles en un solo lugar para cargarlos durante la noche. De esa manera, también estás modelando el comportamiento en términos de hábitos relacionados con el teléfono celular.
  
• Haga cumplir una política de «no usar teléfonos celulares» en la escuela. Si bien muchas escuelas han adoptado una política de telefonía celular para su escuela, eso no impide que los niños la infrinjan. Usar sus teléfonos celulares en la escuela es una distracción para el aprendizaje. Además, algunos niños usan sus teléfonos para hacer trampas. La solución más fácil es hacer que su hijo entregue su teléfono celular por la mañana, antes de ir a la escuela. Para los padres que prefieren que sus hijos lleven consigo sus teléfonos móviles para poder comunicarse con ellos inmediatamente después de la escuela, exijan un número limitado de mensajes de texto y/o llamadas telefónicas. Dígale a su hijo que solo puede enviarle mensajes de texto o llamar a usted y que usted revisará sus registros telefónicos.
  
• Haga cumplir una política de «no usar teléfonos celulares» durante los momentos familiares importantes. El tiempo en familia puede consistir en cualquier cosa, desde comidas familiares hasta salidas. El tiempo en familia debe diseñarse para que los miembros de la familia interactúen de manera significativa. Si tu hijo envía mensajes de texto sin parar durante la cena y te interrumpe constantemente el sonido de un mensaje que entra en su bandeja de entrada, es una receta para una situación hostil. En función de la edad de tu hijo, decide qué medidas puedes tolerar en relación con el uso del teléfono móvil en esos momentos. Los niños más pequeños pueden dejar sus teléfonos celulares en casa durante una excursión familiar de un día. En el caso de los niños mayores, tal vez quieras darles la opción de llevar sus teléfonos durante un viaje largo en automóvil.

7. Cuando el tiempo frente a la pantalla está bien regulado, puede ser una herramienta

Eileen Choo, Práctico

Algunos padres evitan el tiempo frente a la pantalla como la peste, pero el tiempo frente a la pantalla, si se controla bien, ¡no es del todo malo! La mayoría de las veces, se debe a que dejamos que nuestros hijos usen el tiempo que pasan frente a la pantalla para hacer cosas incorrectas. Pero en realidad es fácil aprovechar el tiempo frente a la pantalla con buenos resultados, ¡si tan solo seguimos estos sencillos consejos!

Anime a sus hijos a ganarse el derecho a pasar tiempo frente a la pantalla. Enséñeles que si quieren algo, deben esforzarse para ganarlo. Por ejemplo, deberán hacer los deberes una hora antes de poder pasar una hora frente a la pantalla. Usted es quien mejor conoce a su hijo, así que establezca límites razonables.

Deje que sus hijos usen la tecnología para mejorar sus vidas. In place of Facebook, instala Quora. En lugar de Tik Tok, déjales ver vídeos de acertijos en Youtube. Enséñales a usar las aplicaciones como herramientas que pueden ayudarlos a tomar notas o incluso a crear su propio blog. Juntos, aprendan a usar sus teléfonos para tomar fotos de sus logros o aventuras.

Cualquier contenido que les dé valor es un buen tiempo que pasan en una pantalla. Si a tus hijos les encantan los animales, ¿qué tales documentales filmados bellamente? Si a sus hijos les encantan las animaciones, ¿por qué no ven algunas películas animadas que no son de computadora y que a menudo enseñan buenos valores para la vida? Incluso si a tus hijos les encanta ver programas de televisión, puedes dejar que vean películas extranjeras y exponerlos a diferentes culturas desde una edad temprana. Por cada contenido malo, ¡hay uno bueno!

Conclusión

Si bien puede ser más fácil prevenir el tiempo excesivo frente a la pantalla ayudando a sus hijos a desarrollar hábitos saludables desde una edad temprana, nunca es demasiado tarde para ayudar a su hijo a superar los comportamientos negativos. Cuando los padres ayudan a sus hijos a encontrar actividades fuera de línea que les apasionen, alternativas al tiempo que pasan frente a la pantalla y a imponer límites, los niños comienzan a autorregular su tiempo frente a la pantalla.

¿Cómo evitas pasar demasiado tiempo frente a la pantalla con tus hijos? ¡Háznoslo saber en los comentarios de abajo!