¿Qué es el acoso escolar?

Por qué el acoso no está bien

• Hacerle daño a los demás no te hará sentir mejor
• Ser un acosador hace que una persona se sienta peor porque una persona que intimida a otros no puede estar realmente orgullosa de lo que es.

3 tipos principales de acoso

1. Verbal: Burlarse, insultar, menospreciar a alguien, amenazar con causar daño, decir comentarios sexuales inapropiados
2. Social: No incluir a alguien a propósito, decirles a otros estudiantes que no sean amigos de alguien, difundir rumores, avergonzar a otros en público
3. Físico: Golpear, patear, golpear, escupir, empujar, tropezar, tomar o romper las cosas de alguien, hacer gestos groseros o groseros con las manos

Razones por las que las personas intimidan a otros

• Soledad
• Tener problemas que no saben cómo solucionar
• Celos
• Confunden ser un líder con ser un acosador
• Enfado
• Intentando encajar
• Son acosados en casa o en otro lugar
• ¿Quieres más atención?
• La intimidación es un comportamiento normal en el hogar
• Sin darse cuenta de que están siendo hirientes
• Falta de confianza

¿Quién puede ser un acosador?

• Los matones no son todos rudos. Pueden ser hombres o mujeres, niños o adultos. Cualquier persona puede intimidar, incluso tú
• No es raro que los estudiantes pasen de ser el acosador, la víctima y el espectador, todo en un corto período de tiempo
• No asuma, basándose en un incidente, que un niño siempre es una víctima o siempre un acosador

Cómo saber si alguien está burlándose o acosando

• Las burlas se hacen sin intentar herir a la otra persona.
• Por lo general, las burlas ocurren entre amigos y familiares
• La persona objeto de burlas y la persona que se burla pueden intercambiar roles fácilmente.
• Si alguien se burla de ti y no te gusta, el teaser se dará cuenta por tu lenguaje corporal y tu expresión y se detendrá. Si alguien te está acosando, no parará

Señales de que un estudiante está siendo acosado

• Muestran signos de ansiedad cuando van a clase o reciben un mensaje en su teléfono
• Retirado de familiares y amigos
• Ira o agresión hacia los demás
• Muestran signos de depresión
• Dan excusas para no ir a clase
• Pasan menos o nada de tiempo haciendo las actividades que antes les encantaban

¿Qué es el ciberacoso y cuál es el impacto que puede tener en los estudiantes?

• El ciberacoso es el daño repetido e intencional a alguien en línea, en las redes sociales o mediante mensajes de texto
• Por lo general, el drama comienza en la escuela y los niños lo llevan a la computadora
• Los padres deben analizar el panorama general y la historia de la situación en línea porque, a menudo, los niños han participado en ataques en línea antes de denunciar que han sido acosados.
• Los niños pueden protegerse del ciberacoso siendo buenos ciudadanos digitales
• En el pasado, los niños acosados solían tomarse un descanso del acoso. Ahora, los estudiantes pueden recibir mensajes groseros en cualquier momento
• La capacidad de permanecer en el anonimato en las redes sociales puede hacer que las personas se porten mal. Algunas personas escriben cosas en línea que nunca dirían en persona a la cara
• Los estudiantes acosados a menudo experimentan una combinación de acoso físico, verbal y cibernético
• Dado que los estudiantes tienen acceso constante a los dispositivos móviles, el ciberacoso y la intimidación están entrelazados
• Los estudiantes que corren el riesgo de ser acosados fuera de línea corren el riesgo de ser acosados en línea

Tipos de ciberacoso

• Acoso - amenazar o avergonzar a otros
• Suplantación de identidad - pretender ser otra persona en línea
• Fotos - usar fotografías para herir o humillar a otros
• Bofeteando alegremente - filmar un incidente de acoso y publicarlo en línea o compartirlo con otros
• Participando - reenviar un texto grosero o mostrar fotos

Consejos para la prevención del acoso

El acoso es abrumador. Ya sea que seas el blanco de los acosadores, seas testigo de la intimidación o tengas problemas para controlar tus emociones, aprender a prevenir el acoso puede ayudarte a crear un ambiente positivo en la escuela y en línea. La prevención del acoso puede ayudarte a proteger a tus amigos y hermanos.

Puede ser difícil saber qué hacer si te acosan o ves que alguien más está siendo acosado.

Tres claves del éxito:

• Construir un perfil positivo: proteger su futuro
• Estar seguro en línea: protegerlo de las malas personas en línea
• Antiacoso: protegerlo de otras personas en la escuela (y ayudarlo a llevarse bien con sus amigos)

Estos consejos pueden ayudarlo a...

• Sé más popular
• Recibe invitaciones a eventos
• Tener muchos amigos
• No te metas en problemas
• Ser aceptado
• Ser querido
• Ingresa a la universidad de tus sueños algún día
  

Estos consejos pueden ayudar...

• Tu hermano menor
• Sé nuestro embajador y mantente atento a ellos
• Los hermanos de tu amigo
• Tus amigos
• Tú

¿Por qué es importante no intimidar?

• Puede hacer que no le gustes a otras personas
• Puedes perder amigos
• Puede meterte en problemas en la escuela
• La forma en que tratas a los demás es la forma en que te tratarán a ti

¿Qué es un acosador?

• Alguien que dice o hace cosas repetidamente para herir a otros
• Los amigos pueden burlarse unos de otros, pero un acosador hace daño a alguien que no quiere participar (en persona o en línea)
• Alguien que no respeta el espacio o la propiedad de los demás

¿Por qué la gente intimida a los demás?

• A veces ellos mismos han sido acosados
• A veces pueden sentirse mal consigo mismos
• A veces quieren sentirse poderosos y piensan que esta es una forma de conseguir ese sentimiento.
• A veces piensan que es divertido (y no saben cómo se sentirá)
• A veces piensan que les hace parecer guays a otras personas.
• Pero muchas veces los hace menos populares
• A veces desearían parecerse más a la otra persona.
• A veces pueden tener problemas con su familia y no saben cómo pedir ayuda.

Cómo detener el acoso

• ¿Tratas bien a la gente?
• Asegúrate de que nadie te considere un acosador
• Si estás triste o enfadado, cuéntaselo a alguien que pueda ayudarte (tus padres, un profesor o un amigo)
• Sé sensible a las diferencias de los demás (y considera sus diferencias como algo positivo, para que ellos hagan lo mismo por ti)
• Evite estar cerca de personas que intimidan
• Evite reírse cuando haya acoso
• Si eres testigo de acoso, comunícaselo a un adulto
• Si alguien te considera un acosador, pregúntate cómo puedes convertirlo en un amigo
• Sé amigo de alguien que está siendo acosado
• Si alguien deja de intimidar, dale la oportunidad de ser tu amigo
  

Tipos de diferencias

• Color y longitud del cabello
• Color de ojos
• Color de piel
• Tamaño y forma de la nariz
• Tamaño y forma de los ojos
• Tamaño y forma de la oreja
• Tamaño y forma del cuerpo
• Tamaño de pies
• Tamaño de la mano
• Tamaño y forma de los labios
• Voces
• Acentos
• Altura
• Peso
• Miembros de la familia
• ropa
• Intereses
• Habilidades
• Alergias
• Enfermedades

Consejos para ser reflexivo

• ¿Ves a alguien que no es muy sociable?
• Sonríeles o salúdalos
• Felicítelos por algo que aprecie
• Hágales una pregunta sobre un tema que les pueda interesar
• Elige a esa persona para que forme parte de tu grupo o proyecto de equipo
• Si ves a alguien que necesita ayuda, sé la persona que dé un paso adelante
• Invita al niño nuevo o a un niño que siempre está solo en la escuela a almorzar contigo y tus amigos
• Anima a tus amigos a juzgar menos a los demás
• Sé el amigo que no difunde rumores, sino que felicita a los demás
• Sabías que cuando te burlas de los demás, tus amigos no escuchan el rumor o el insulto, automáticamente conectarán tus comentarios negativos con tu actitud (y esto cambiará su visión de quién eres)

Consejos para prevenir el ciberacoso

• Si compartes tu contraseña con un amigo, puede usarse para dañar tu reputación en línea y dañar a otros
• Pueden publicar en tu nombre si alguna vez tienes una discusión.
• Si compartes en Internet dónde vives, vas a la escuela, donde pasas el rato o incluso el lugar de trabajo de tus padres, las personas malas pueden encontrar fácilmente esta información y dañar a tu familia
• Compartir tus sentimientos personales con un extraño en línea puede hacer que te acosen. En su lugar, comparte tus sentimientos en persona con un amigo
• Informe a un adulto sobre cualquier usuario o comentario sospechoso que vea en línea
• Hacerse pasar por otra persona en línea (en casa o en la escuela) hace que los estudiantes se metan en problemas cuando la escuela se entera
• Hazle saber a un adulto si ves a alguien fingiendo ser otra persona
• Recuerda siempre que el comportamiento negativo en línea tiene consecuencias en la vida real
• Todo lo que publiques en Internet cambiará tu currículum en Google y aumentará (o perjudicará) tus posibilidades de ingresar a la escuela de tus sueños
• Trabaja con tus padres para buscarte en Internet y así saber qué publicaciones se pueden encontrar en Internet

Cómo brillar en línea

• Habla con tus padres sobre dónde quieres ir a la universidad algún día
• Piense en lo que es positivo para compartir en línea y lo que debe permanecer privado
• Usa las redes sociales para crear un portafolio en línea que tu universidad pueda encontrar en Google
• Ten en cuenta que cualquier acoso que generes en línea puede ser visto por la escuela de tus sueños
• Publica cosas que te enorgullecería que vieran tus amigos, padres, profesores y, posiblemente, futuros empleadores
• Manténgalo positivo, divertido o incluso útil
• Revisa tus perfiles de redes sociales y elimina cualquier publicación que no quieras que vea la escuela de tus sueños (o que no sean positivas)

Cómo ser un espectador solidario

Un espectador es alguien que es testigo de un comportamiento de intimidación. Como espectador, puedes ayudar a mejorar la situación o agravarla fomentando el acoso.

Puede ser difícil saber qué hacer si ves que alguien está siendo acosado.

¿Qué es un transeúnte?

• Un espectador es alguien que es testigo de un comportamiento de intimidación
• Los transeúntes no son el objetivo del comportamiento intimidatorio
• Como espectador, puedes ayudar a mejorar la situación o agravarla fomentando el acoso

Cómo saber si alguien está siendo acosado

• El comportamiento de intimidación está destinado a ser hiriente
• La intimidación se hace a propósito y, a menudo, ocurre repetidamente.
• Intenta observar cómo se siente el destinatario. Ser acosado le hace sentir mal y eso se reflejará en su expresión o lenguaje corporal
• A veces, el acoso no se trata de las palabras que se usan, sino de cómo se dicen las palabras
• Presta atención al tono y al comportamiento, ya que pueden indicar si alguien está intentando herir los sentimientos de otra persona

Ejemplos de acoso

• Insultos
• Excluir otros
• Acoso físico
• Empujar o empujar
• Reírse de los demás
• Lanzar cosas
• Cotillear o difundir rumores
• Contar los secretos de otra persona
• Avergonzar a alguien
• Burlarse o menospreciar a alguien
• Asustar a alguien
• Hacerse pasar por otros en línea
• Reenviar mensajes o fotos inapropiados
• Dar me gusta a las publicaciones que desaniman a otros
  

Qué hacer si eres testigo de cómo acosan a otra persona

• No sigas ni te unas a las conductas de acoso
• Si observas un comportamiento intimidatorio, no te quedes de brazos cruzados; habla o habla con un adulto de confianza
• Intente ser un defensor y defienda a la persona que está siendo acosada.
• Cuando te enfrentes al acoso, hazlo de manera respetuosa
• Los estudiantes más jóvenes pueden decirle a la persona que está acosando que su comportamiento no está bien y que, si continúa, se marcharán
• Si el acoso continúa, váyase y dígaselo a un adulto
• Los estudiantes mayores pueden tratar de reformular cualquier insulto dirigido a otras personas convirtiéndolo en halagos o encontrando algo positivo. Ejemplo: si alguien insulta a otra persona por tener anteojos, puedes hablar sobre cómo crees que sus anteojos son geniales

Qué hacer si estás siendo acosado

¿Te están acosando? ¿Se siente ansioso o molesto por los comentarios que le hace con regularidad cierta persona o grupo? Ser acosado nunca es fácil, así que aquí tienes algunas herramientas, consejos y estrategias para superar el comportamiento intimidatorio.

¿Te están acosando?

• ¿Se siente ansioso o molesto por los comentarios que le hace regularmente una determinada persona o grupo?
• ¿Se siente ansioso o molesto solo por ver a cierta persona o grupo?
• ¿Alguien te hace sentir mal contigo mismo de forma regular?
• ¿Eres el blanco de las bromas de alguien y no te ríes?
• ¿Alguien está haciendo contacto físico con usted de manera incómoda?
• ¿Alguien sigue haciendo cosas que no te gustan incluso después de haberle dicho que deje de hacerlo?

Cómo evitar ser acosado

• Tener un plan de juego en mente puede darte la confianza suficiente para ir a la escuela
• Recuerda cuándo y dónde se produce el acoso la mayor parte del tiempo y evita ir solo
• Mantente cerca de tus amigos que te apoyan
• Desafiar o avergonzar a un acosador puede empeorar la situación
• Hágale saber a un adulto lo que está sucediendo desde el principio para que pueda cuidar de usted y ayudar a detenerlo
• Puede que no le parezca justo hacer todos estos cambios, pero es muy importante que esté seguro.

Cómo sentirte bien contigo mismo

• Ten una conversación positiva contigo mismo para cuando las situaciones se pongan difíciles
• Por ejemplo: «No importa lo que digan, sé que no es cierto».
• Recuerda todas las cosas en las que eres bueno
• Recuerda que no es tu culpa por haber sido acosado

Cómo responder al acoso

• Respondiendo: «¿Y?» el acoso es una forma de hacerles saber que no te molesta y que te sientes bien contigo mismo
• Los acosadores quieren que estés molesto, no positivo
• Desafiar a un acosador con respuestas o comportamientos negativos solo empeorará la situación
• Ignorar el comportamiento intimidatorio puede ser efectivo
• Sin embargo, ignorar solo es bueno para provocar burlas de vez en cuando, NO para acosar de forma continua
• Aléjese para unirse a otros estudiantes siempre que sea posible
• Pareces ocupado prestando atención a otras cosas
• Incluso si ignoras el acoso, informa a un adulto sobre lo que le pasó una vez que hayas llegado a un lugar seguro
• Reírte de ti mismo y no tomarte demasiado en serio hará que la gente se ría contigo más que de ti.
• Intimidar a un acosador te convierte en un acosador. Incluso si te sientes lo suficientemente fuerte y seguro como para vengarte de alguien, siempre querrás evitar hacer lo correcto

Cómo no responder al acoso

• Desafiar directamente a un acosador puede provocar una pelea o puede aumentar la cantidad de acoso.
• Avergonzar a un acosador, como hacer bromas o publicar una foto embarazosa, puede hacer que el acosador te trate aún peor o muestre violencia hacia ti.
• Intimidar al acosador puede meterte en problemas con la escuela
• Ser acosado no te da luz verde para hacer lo mismo con ellos
• Esté siempre en el lado positivo de una situación negativa
• En caso de duda, díselo a un adulto

Cómo defenderte

• Defenderte no es lo mismo que vengarte de otra persona
• Actuar de manera mandona, arrogante o grosero solo empeorará las cosas
• Sé considerado, defenderte no significa decir o hacer cosas malas también
• Hazle saber a la persona que no estás de acuerdo con que te acosen
• Cuando respondas, hazlo de una manera que no sea hiriente y no inicie una pelea
• Cuando te defiendas, aléjate del lenguaje o de las acciones que podrían meterte en problemas o crear más problemas
• Sepa exactamente qué acciones quiere que detenga el acosador
• Hable con confianza, honestidad y respeto por los demás, incluso por el acosador
• Intenta hablar a solas con el acosador. Es más probable que te presten atención y te escuchen cuando no hay público

Qué hacer si ignorar o alzar la voz no funciona

• Ser acosado no es tu culpa
• Pídele ayuda a tus padres o a un adulto de confianza. Hablen sobre lo que han intentado hasta ahora y elaboren un nuevo plan con el que ambos se sientan cómodos

La diferencia entre contar y charlar

• Contar es hacerle saber a alguien que hay un comportamiento que lo perjudica a usted o a otra persona
• Parloteo es cuando intentas hacer quedar mal a alguien o meterlo en problemas

Pedir ayuda

• Pedir ayuda no significa que seas débil o indefenso
• Pedir ayuda también puede ayudar a otros
• Ponte en contacto con tus padres, profesores, familiares u otros adultos de confianza
• Nadie puede ayudarte si no sabe lo que está pasando

Pedir ayuda a tus padres

• Los padres pueden ser muy útiles y ofrecer consejos, y es probable que tengan un par de historias para compartir sobre cuando fueron acosados.
• Dale a tus padres todos los detalles
• Cuéntaselo a tus padres de una manera que te haga sentir más cómodo. Estas son algunas opciones:
• Encuentre un momento que funcione para todos y siéntese a conversar con ellos.
• Escribe una carta explicando tus sentimientos (esto podría ayudarte cuando se la presentes a alguien)
• Si tus padres no reciben consejos de inmediato, continúa hablando con ellos sobre el tema, pero dales unos días. Es posible que necesiten tiempo para encontrar la mejor solución para ti
• Si sientes que tus padres no entienden, no pierdas la esperanza; a veces se necesita más de una conversación

Beneficios de decírselo a tus padres

• Los padres pueden colaborar con la escuela para detener el acoso
• A veces, las escuelas están más abiertas a escuchar a los padres que a los estudiantes.
• Los padres pueden ayudarte a encontrar recursos contra el acoso en tu comunidad
• Los padres pueden ayudarte a encontrar más amigos fuera de la escuela
• Tus padres pueden ofrecerte un apoyo excelente en este momento difícil.

Qué hacer si tus padres no pueden ayudarte

• Busca otro adulto de confianza con quien hablar
• Haz una lista de los 5 adultos más confiables de tu vida. Pueden ser familiares, vecinos, profesores, entrenadores, etc.
• Comunícate con la primera persona de tu lista y, si no puede ofrecerte ayuda, comunícate con la siguiente persona de tu lista.
• Sigue intentándolo. Mejorará, especialmente cuanto más busques ayuda

Pedir ayuda a tus profesores

• Los profesores realmente pueden mejorar las cosas. Hacerles saber lo que está sucediendo los hará más conscientes para que puedan ayudar a detener el acoso
• Si no lo saben, no pueden ayudar
• Busca un profesor con el que te sientas seguro y pide hablar con él en privado sobre el problema que tienes.
• Acércate a tu profesor después de clase, durante el almuerzo o durante el tiempo libre

Beneficios de decírselo a los profesores

• A veces, contar con el apoyo del profesor es la mejor solución para el acoso
• Los maestros pueden ayudarlo a averiguar cuál es la política de acoso escolar de su escuela
• Los maestros pueden vigilar el comportamiento de intimidación e intervenir cuando ven que ocurre.
• Los maestros pueden pedir a otros maestros y administradores escolares que les ayuden a encontrar una solución.
• Si no te sientes cómodo contándoselo a tus padres, un maestro puede explicarles el problema.
• Puede ser reconfortante contar con el apoyo de un maestro en la escuela.

¿Qué pasa si mi profesor no me ayuda?

• Sigue intentándolo
• Siga pidiendo ayuda hasta que encuentre al maestro o administrador escolar adecuado que lo ayude.
• Pídele a tus padres que se pongan en contacto con la escuela y programen una reunión
• La mayoría de las escuelas tienen políticas para denunciar el acoso en su sitio web
• Encuentra la política de acoso escolar de tu escuela y haz que tus padres y tu profesor se reúnan y hablen sobre una solución

¿Estás siendo acosado por un adulto?

• Cualquiera puede ser un acosador, incluso los adultos
• Puede ser un tío, una tía, un amigo de la familia o incluso un padre
• A veces ven esto como una broma amistosa y no se dan cuenta de que está hiriendo sus sentimientos.

Cómo manejar el acoso de un adulto

• Ser acosado por un adulto puede ser especialmente doloroso y confuso.
• Intente decirles cortésmente: «Sé que no es tu intención, pero realmente estás hiriendo mis sentimientos y no me gusta. Por favor, detente».
• Si el acoso continúa, debes decírselo a otro adulto de confianza de inmediato y trabajar con él para encontrar la mejor manera de manejar la situación.
• Recuerda, no mereces que nadie te intimide

Qué hacer si te sientes excluido de tu círculo de amigos en la escuela o en línea

¿Te sientes excluido?

• Las amistades pueden cambiar mucho durante las vacaciones escolares y después de las graduaciones.
• Los nuevos grados y las nuevas escuelas atraen a nuevas personas
• A veces, los viejos amigos encuentran nuevos amigos y tú ya no eres parte del grupo.
• A veces, nuevas personas se unen a tu grupo y cambian el rumbo de las amistades, los intereses y las actividades para las que no estás preparado o que no te interesan.
• Llevarse bien con todo el mundo todo el tiempo no es fácil. Siempre habrá personas que te desafíen, incluso dentro de tu propio grupo de amigos
• Cambiar quién eres para encajar no lo mejorará, especialmente si están haciendo cosas que tú no quieres hacer.
• No puedes ser feliz si pretendes actuar como otra persona (o ser como otra persona) solo para encajar
• Encuentra un amigo o un nuevo grupo de amigos que compartan tus intereses donde puedas ser tú mismo
• Aléjate lentamente de los amigos con los que ya no quieres salir
• Mantén esas amistades a distancia y evita una discusión o pelea.
• Puedes tomar la decisión de seguir adelante sin ellos

Estrategias para sentirse excluido

• Concéntrate en lo que te hace fuerte y especial, no en las cosas o personas que te deprimen
• Es difícil concentrarse cuando te sientes excluido, pero dedica toda tu energía a las áreas en las que quieres tener éxito.
• Cuando la escuela es estresante, su hogar puede ser un lugar para recargar energías. Planifica actividades divertidas durante tu tiempo libre que te ayuden a relajarte

Cómo mantenerse fuerte en la escuela

• Lucir seguro, incluso si no te sientes seguro, te ayudará a sentirte más seguro.
• Hacerle saber a la persona que está acosándote que te ha engañado solo hará que quiera acosarte más
• Si tu confianza comienza a desvanecerse, aléjate de la situación y date una charla de ánimo
• Recurre a tus amigos o a tu profesor favorito para que te alienten
• Sentirse enojado es natural, solo ten cuidado de no portarte mal mientras estás enojado
• Arremeter o contraatacar solo puede empeorarlo.
• Siempre que se sienta molesto, respire hondo. Respira con confianza y exhala el estrés
• Si crees que es probable que un acosador te moleste, trata de tener uno o dos amigos contigo para que no se acerquen a ti
• Busca a un adulto de confianza que pueda escuchar. Si no tienes a alguien con quien puedas comunicarte en la escuela, escribe tus sentimientos para poder hablar con alguien en casa

Repite estas afirmaciones a lo largo del día cada vez que necesites una charla motivacional.

• No hay nada malo en mí
• Soy perfecta tal y como soy
• Sus palabras negativas no tienen nada que ver con lo que soy

Conclusión

Con tantos recursos disponibles y tantas personas que desean ayudar, el suicidio se puede prevenir. Revisa a tus amigos y familiares con frecuencia y hazles saber que estás ahí para ellos. Trabajemos para deshacernos del estigma de hablar sobre salud mental.

Si usted o alguien que conoce está en una emergencia, llame o envíe un mensaje de texto al El salvavidas del suicidio y las crisis a las 988 o llama al 911 de inmediato. Si no te sientes cómodo hablando por teléfono, también puedes envía HOME al 741-741 conectarse con un consejero de crisis capacitado y gratuito en el Línea de texto de crisis.

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