يحصل الطلاب على سمعة سيئة لقضاء الكثير من الوقت على أجهزتهم، ولكن مع رسائل البريد الإلكتروني للرد عليها، والمواعيد النهائية للوفاء بها، وخلاصات وسائل التواصل الاجتماعي للحاق بالركب - العديد من الآباء مذنبون بنفس القدر. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تكون والدًا أكثر حضورًا.

أصبحت الانحرافات الرقمية الآن صراعًا يوميًا للعديد من الأمهات والآباء. ولكن غرد وغرد مستمر لا داعي لإلهائك باستمرار عن الحياة الأسرية.

«Mom Talk» على البودكاست الاجتماعي الذكي

شاهد «Mom Talk» على Smart Social Podcast حيث تروي والدتان قصصًا عن اللحظات التي غيرت نظرتهما للأمومة، وأدت في النهاية إلى إنشاء كلا الشركتين. يناقشون التواجد في خنادق الأمومة - الخير والصعب والوسط.

مضيفو Smart Social Podcast، أبريل وايتينج وجينيفر زومبيل، كلاهما أمهات لأربعة أطفال ويؤمنان بشدة بالجودة على الكمية عندما يتعلق الأمر بوقت عائلي هادف. يناقش أبريل أهمية التواصل البصري مع الأطفال، وتقدم جينيفر نصائحها حول «التوقف والإسقاط والطي» إلى امنح أطفالك لحظات من كل واحد منكم.

أبريل وايتينج هي أم ومتحدثة TEDx ومؤلفة ومؤسسة مشروع سكرين سايف

جينيفر زومبيل هي أم ومؤلفة ومؤسسة لـ للتجمع™

يقدم 8 آباء نصائح ليكونوا والدًا أكثر حضورًا وتجنب الانحرافات الرقمية

تواصلت SmartSocial.com مع ثمانية آباء مشغولين آخرين للحصول على أفضل النصائح لتكون والدًا أكثر حضورًا في عالم اليوم الرقمي.

1. رحبوا ببعضكم البعض في الصباح لبدء يومك كوالد أكثر حضورًا

ويلي جرير، الأب، مؤسس محلل المنتجات

يمسك معظمنا هواتفنا في اللحظة التي نفتح فيها أعيننا في الصباح. هذا لا يترك لنا وقتًا لنكون شاكرين أو مدركين للحقيقة الحالية المتمثلة في أننا استيقظنا ليوم آخر وظلت عائلتنا آمنة طوال الليل.

في منزلي، نتدرب عدم فحص هواتفنا حتى ننهض ونستقبل بعضنا البعض «صباح الخير» الجميل. في بعض الأحيان نتحدث قليلاً عن الأشياء العشوائية. هذا شعور جيد حقًا لأننا نعترف بوجود بعضنا البعض ونشعر بأن الاتصال بين الوالدين والطفل هو أول شيء في الصباح.

للمساعدة في تنفيذ ذلك، يمكنك إعداد محطة شحن في منزلك حيث تبقى أجهزة الجميع حتى تكون جاهزًا لبدء يومك.

2. ضع حدودًا مهنية حتى لا يتداخل العمل عن بُعد مع وقت العائلة

سوزان براون، الأم، المؤلف، مكبر صوت تيد، مؤسس تمكين الحركة

لا تدع التكنولوجيا تتولى زمام الأمور. التزم بحدودك. حدد شكل يوم عملك والتزم بذلك. وتذكر أنه من المحتمل أن تقسم يومك بشكل مختلف قليلاً عندما تعمل من المنزل.

قم بإجراء محادثة مع زملائك ومديرك حتى يفهموا مدى تواجدك. بهذه الطريقة لا يحاولون التواصل معك عندما يحين وقت العائلة. يمكن أن يكون التقويم الخاص بك طريقة ممتازة لتحديد هذه الحدود. قم بتخصيص وقت العائلة حتى لا يتمكن الأشخاص من جدولة وقت الاجتماع خلال هذه الكتل العائلية.

كفريق، يمكنك الموافقة على عدم عقد أي اجتماعات خلال أوقات معينة وتحديد معايير جدول العمل العامة لمساعدة الجميع على زيادة إنتاجيتهم.

3. قم بإسكات إشعارات الهاتف أثناء وجود الأطفال

إميلي آدامز، الأم، مدربة العقلية، المتحدثة العامة

أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يحبون تعدد المهام وأدركت أنني أفتقد أجزاء صغيرة من المحادثات وأن أولادي سيتصلون بي بشأن ذلك. كانوا يقولون أشياء مثل، «أمي أنت لا تستمع» أو «هل سمعت حقًا ما قلته؟» بدأ هذا يزعجني وعرفت أنني بحاجة إلى إجراء تغيير.

لقد بدأت بـ يستمعون حقًا عندما تحدثوا. مهما كان ما أفعله، سأتوقف عن فعل ذلك وأستمع إليهم فقط. لو كنت على هاتفي لفعلت ضع هاتفي مع توجيه الشاشة لأسفل حتى لا أتمكن من رؤية الإشعارات. عندما بدأت في القيام بذلك، رأيت أن أولادي يقدرون ذلك وتواصلنا أكثر.

الشيء الوحيد الذي كان مفيدًا هو تحويل هاتفي إلى الوضع الصامت في جميع الأوقات. لقد عانيت من هذا المفهوم قليلاً عندما فكرت في الأشخاص الذين قد يحتاجون إلى الوصول إلي. ثم ذكّرت نفسي بأن أولادي هم أولويتي، وإذا كانوا هنا معي، يمكن لكل شيء آخر الانتظار.

إذا كنت على هاتفي أشاهد مقطع فيديو أو أستمع إلى بودكاست، وجاء الأولاد ليطرحوا عليّ سؤالاً، فسأوقفه مؤقتًا. أذكر نفسي بأنهم في يوم من الأيام لن يكونوا هنا عندما يكبرون ويعيشون حياتهم الخاصة.

في نهاية اليوم، تذكر أن أطفالك يتوقون للتواصل معك. إنهم يريدون منك أن تكون حاضرًا في جميع الأوقات ولديك فقط لفترة قصيرة قبل أن ينطلقوا ليعيشوا الحياة بمفردهم. التواجد يخلق أفضل الذكريات!

4. قم بتعيين المستجيبين التلقائيين لرسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل خارج ساعات العمل

جيمي سبانهاك, أم, محامية, مؤلفة

واحدة من العديد من العناصر الرقمية التي تجذب تركيزنا بعيدًا عن عائلاتنا هي بريد إلكتروني من العمل. يمكنني الحصول على بريد إلكتروني على هاتفي بعد الساعة 5:00 مساءً.

من أجل الشعور بالراحة عند عدم الرد على البريد الإلكتروني الخاص بالعمل أثناء وقت العائلة، في فترة ما بعد الظهر والمساء، قم بتعيين مستجيب تلقائي لإعلام الأشخاص أنك سترد على بريدهم الإلكتروني إما في وقت متأخر من ذلك المساء أو في وقت مبكر من صباح اليوم التالي.

أخبرهم أيضًا بذلك أرسل لك رسالة نصية إذا كانت لديهم حالة طوارئ. معظم الناس لن يفعلوا ذلك.

5. حدد موعدًا فرديًا مع كل طفل من أطفالك

شيللي ميتشيت، أم، مدربة معتمدة لأغراض الحياة، وكيلة التغيير النسائية

يدرك أي والد حاول إجراء محادثة عميقة مع مراهق/مراهق مدى صعوبة حملهم على وضع جهازهم وفتحه أو مجرد قول جملة كاملة. من الأسهل بكثير الاستمرار في المشاركة والتواجد مع الأطفال في العصر الرقمي عندما يستخدم الآباء طرقًا بسيطة للمشاركة.

إنشاء «وقت التحدث» المجدول يمكن أن تساعد الآباء في إلقاء نظرة خاطفة على حياة طفلهم (أطفالهم). ستساعد «أوقات التحدث» المجدولة كلاً من الوالدين والطفل على الاستعداد لبيئة حوار مفتوحة وغير قضائية. يمكن أيضًا تخطيط الموضوعات بحيث لا تكون هناك حاجة لمحاولة التفكير في شيء لتقوله.

اجعل هذا الوقت مميزًا، بحيث يصبح «وقت التحدث» مع الاستمرار هو القاعدة العائلية والمكان الذي سيشعر فيه الجميع بالراحة عند المشاركة في مكان آمن. تأكد من تحديد القواعد، حتى تكون جميع التوقعات معروفة.

6. أعد إشراك طفلك الداخلي وكن أكثر لعبًاالوالد الكامل والحالي

كايتلين سكاغز، الأم، المتحدثة باسم الجامعة

حدد المرح والإبداع حقًا أنشطة غير متصلة بالإنترنت التي لا تتضمن التكنولوجيا الرقمية على الإطلاق. انطلق، اشمر عن سواعدك وتسخ أيضًا! بدلاً من النظر إلى اللعب والإبداع على أنهما عمل الأطفال، أقترح أن يعيد البالغون إشراك طفلهم الداخلي. 

على سبيل المثال، اصطحب أطفالك في نزهة في الطبيعة بهدف اختيار فرش طلاء مصنوعة من الطبيعة. عند العودة إلى المنزل، استخدم فرش الطلاء لإنشاء روائع معًا. ستكون مشغولًا جدًا بالمرح - وإحداث بعض الفوضى - للقلق بشأن أي شيء رقمي. يجب أن تكون الأفكار ممتعة و يجب أن تكون الأنشطة جذابة أو أنها لن تعمل.

7. استمتع غير متصل أنشطة عائلية

دامون نايلر، الأب، المؤلف، المستشار الوظيفي

• خذ نزهة - لا تسمح لأطفالك باستخدام التكنولوجيا الخاصة بهم، باستثناء الاستماع إلى الموسيقى
• العب ألعاب الطاولة والبطاقات وما إلى ذلك. - تتطلب الألعاب الترفيهية الاهتمام الكامل من الجميع
• قم بنزهة- يمكنك القيام بذلك في الداخل أو الخارج. ضع قاعدة تنص على أنه يجب على الجميع التخلص من جميع أشكال التكنولوجيا حتى يتمكن كل فرد من أفراد الأسرة من التحدث والتفاعل دون تشتيت الانتباه
• شاهد فيلمًا كعائلة - حدد فيلمًا يجده الجميع مثيرًا للاهتمام حتى يجذب انتباه كل فرد

8. ساعد الطلاب على متابعة شغفهم خارج الإنترنت

روبرت جونسون، الأب، مؤسس مصنع نبيذ

إحدى الطرق التي أبقى بها حاضرًا كوالد عندما تكون الانحرافات الرقمية وفيرة هي من خلال إشراكهم في شغفي. في حالتي، إنها أعمال النجارة. إنها هواية مفيدة لأنهم سيعرفون كيفية صنع شيء ملموس لا يشمل الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر.

ما زلت مشاركًا وحاضرًا من خلال مشاهدتهم وهم يستخدمون أدوات مناسبة للعمر. أي غير متصل هواية تتطلب من الأطفال استخدام أعينهم وأيديهم ستكون هواية رائعة معًا. نحن تأكد من أن الجميع ينتبه، ولا توجد أي انحرافات عن الأجهزة، لمنع وقوع الحوادث.

الخاتمة

إن جعل الانفصال عن الانحرافات الرقمية على مدار اليوم أمرًا معتادًا مساعدة الآباء على إجراء اتصال أفضل مع أطفالهم وكن والدًا أكثر حضورًا.

إن تجاهل الأطفال بشكل روتيني بعبارة «ليس الآن» أو «أنا مشغول جدًا» يمكن أن يكون له آثار سلبية دائمة ويمنع أطفالك من القدوم إليك عندما يحتاجون حقًا إلى المساعدة.