لا يمكنك التغلب على إدمان الأجهزة الرقمية من خلال محاولة التخلص من كل شيء. إنه جزء من مجتمعنا. إنه جزء من العالم الذي نعيش فيه. إنه جزء كبير من كيفية نمو الأطفال، وبالتالي فإن محاولة القضاء عليه والقول إنه شر وسنجعله يختفي... ليس فعالًا.

ما هو إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟

ابحث عن طرق لمساعدة الطلاب على إدارة وقتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.

تشمل وسائل التواصل الاجتماعي Twitter و Instagram و Facebook وأي منصة أخرى حيث يتواصل الأفراد عبر الإنترنت اجتماعيًا. تمثل الشبكات الاجتماعية 28٪ من إجمالي وقت الوسائط الذي يتم قضاؤه على الإنترنت، ولذا نحتاج إلى التوقف عن التظاهر بأن هذا لا يحدث وبدلاً من ذلك إيجاد طرق لمساعدة الطلاب على إدارة وقتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.

نريد التركيز على العلاقة التي تربط طلابنا والمراهقين بوسائل التواصل الاجتماعي والتأكد من أن هذه العلاقة صحية. نريد تعليم أطفالنا كيفية استخدام العالم الرقمي بطريقة صحية بدلاً من استخدام هذه الأدوات كوسيلة «للخروج» من الأنشطة اليومية للحياة بدلاً من المشاركة الكاملة في الحياة.

الآثار السلبية لإدمان الأجهزة

المشكلة التي نراها مع المراهقين هي القلق الاجتماعي عندما تكون وسيلتهم الأساسية للتواصل مع العالم عبر الإنترنت.

واحدة من المشاكل الأولى التي نراها هي أن المراهقين لديهم القدرة على إنشاء صورة وشخصية خاطئة. إذا لم يكن لدى المراهق الثقة بالنفس والأدوات والقدرة على التفاعل مع العالم بطريقة صحية، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تمنحهم منفذًا رائعًا ووسيلة رائعة لمنحهم صورة وشخصية جديدة تمامًا للتعامل مع العالم. لا يُجبرون على أن يصبحوا «موافقين» على هويتهم وأن يتعلموا كيفية التواصل مع الآخرين. وهذا له أيضًا تأثير على الطريقة التي ينظر بها المراهقون إلى أنفسهم الآن بعد أن قارنوا أنفسهم على نطاق عالمي مع كل من حولهم. اعتادت الفتيات المراهقات مقارنة أنفسهن بمجموعات الأصدقاء في المدرسة، لكنهن الآن يقارنن أنفسهن بالنساء في جميع أنحاء العالم باستخدام برامج تحرير الصور وهذا يؤثر سلبًا على احترامهن لذاتهن وصورتهن الذاتية.

الشيء الوحيد الذي نراه كثيرًا هو أن المراهقين ليس لديهم فكرة واضحة عما هو قانوني أو غير قانوني، وما هو الصواب وما هو الخطأ، وما نحن موافقون عليه وما ندافع عنه. يتأثر المراهقون بشدة بما يحيط بهم. يأتي جزء كبير من بوصلتهم الأخلاقية وما يجدونه مقبولًا على أساس يومي مما يفعله أقرانهم. يحصل السلوك الغريب على وسائل التواصل الاجتماعي على استجابات أفضل من السلوك مثل الدراسة، لذلك يصبح هذا السلوك الغريب طبيعيًا. يرى الأطفال الكثير من المراهقين الآخرين ينشرون أشياء غير لائقة وبالتالي يصبح هذا أمرًا طبيعيًا.

المشكلة التي نراها مع المراهقين هي القلق الاجتماعي عندما تكون وسيلتهم الأساسية للتواصل مع العالم من خلال الشاشة وعلى الإنترنت. إنهم لا يطورون تلك المهارات للخروج إلى العالم والتواصل من خلال مقابلة أشخاص آخرين، والتحدث إلى أشخاص آخرين، والنظر في عيون الناس، ومصافحة أيديهم. كما أنه يجعل المواقف الاجتماعية اليومية غير مريحة وهناك هذا التوقع أحيانًا بأنه قد يتم تسجيل الأشياء أو نشر المحادثات عبر الإنترنت حتى لا يشعر المراهقون بالراحة عند التفاعل مع الآخرين.

كيفية التغلب على إدمان الأجهزة

قطع الاتصال وإعادة الاتصال هي الخطوة الأولى لمساعدة المراهقين في إدمان الأجهزة الرقمية.

قطع الاتصال وإعادة الاتصال هي الخطوة الأولى لمساعدة المراهقين في إدمان الأجهزة الرقمية. الانفصال عن واقعنا الافتراضي؛ مما يعني أننا لا نعيش حصريًا في هذه العوالم ويمكننا الانفصال عن الفضاء الافتراضي. نريد أيضًا تعليم المراهقين كيفية التواصل الأسري والتفاعل في المنزل الذي يتضمن محادثات وجهًا لوجه، ثم يتمكن الأطفال من تطوير المهارات اللازمة للتفاعل الشخصي.

‍ساعد المراهقين في العثور على نقاط قوتهم

‍ما نراه مع الأشخاص الذين يعانون من إدمان غير صحي على وسائل التواصل الاجتماعي هو الحاجة إلى «التحقق» والسلوك القهري. بالنسبة للمدمنين، فإن الأمر ليس مجرد «تسجيل خروج» لأن شيئًا سيئًا حدث خلال اليوم، إنه «تسجيل خروج» يحتاجون إليه بشكل منتظم بسبب الحياة اليومية. ما نحاول القيام به هو معالجة المشكلة الأساسية. بالنسبة للمراهقين، على وجه الخصوص، يتعلق الكثير من ذلك بتقدير الذات. عندما تبدأ في مساعدة المراهقين على رؤية قيمتهم شخصيًا مع أقرانهم وفي أسرهم، وعندما تبدأ في مساعدتهم على رؤية نقاط قوتهم، يمكن أن يقطع ذلك شوطًا طويلاً في التعامل مع هذه المشكلة حيث يشعرون أنه يتعين عليهم «الخروج» من الحياة.

‍اكتشف واكتشف وتخلص

‍لدينا قول مأثور في التعافي وهو: الكشف والاكتشاف والتخلص. لذا يتعلق الأمر أولاً بمعرفة الأشياء التي تعاني منها. ما هي القصص التي ترويها لنفسك وما هي الطرق التي تحط بها من قدر نفسك؟ ثم تنظر إلى تلك الأشياء وتكتشف سبب شعورك بهذه الطريقة ثم تتجاهلها. اتركه واستبدله بشيء إيجابي. بمجرد أن يبدأ المراهقون في القيام بذلك، لا يحصلون على نفس الاندفاع من Instagram كما هو الحال في الصورة لأنهم يتمتعون بمزيد من احترام الذات ولا يحتاجون إلى هذا التحقق الذاتي السلبي بنفس القدر.

حول المدون الضيف لدينا:

يعمل هوارد باركر كمنسق مجتمعي في مركز كلير ريكفري، وهو مجتمع تعافي منظم يساعد الشباب على تغيير حياتهم في كاليفورنيا.

هذا المنشور مقتطف من مؤتمر المواطنة الرقمية 2017 في لوس أنجلوس. كان المؤتمر بيئة غنية للمعلمين وموظفي إنفاذ القانون وأولياء الأمور لمناقشة القضايا والحلول بصراحة لمساعدة الطلاب على التألق في العالم الرقمي.

‍