عند تعلم كيفية وقت شاشة التوازن، واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن للطالب القيام بها هي أخذ فترات راحة صغيرة من التكنولوجيا. من عادات النوم المحسنة إلى قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، فإن الابتعاد عن التكنولوجيا له فوائد عديدة. لذلك، نحتفل هذا العام اليوم الوطني لفصل التيار الكهربائي، والذي يتم الاحتفال به من خلال أخذ استراحة لمدة 24 ساعة من التكنولوجيا. عادة ما تتم هذه «العطلة» من غروب الشمس حتى غروب الشمس في عطلة نهاية أسبوع واحدة في مارس.

لماذا يجب أن يهتم الآباء؟

دراسات حديثة أظهر أن الطلاب يقضون الكثير من الوقت أمام الشاشات:

• يمتلك 84٪ من المراهقين الأمريكيين و 41٪ من الأطفال الأمريكيين الذين يبلغون من العمر 12 عامًا أو أقل الآن هواتفهم الذكية الخاصة
• يبلغ متوسط المراهقين الأمريكيين الآن ما يقرب من 7.5 ساعة من وقت الشاشة اليومي (لا يشمل ذلك استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة للواجبات المنزلية أو في المدرسة)
• يرتبط قضاء المزيد من الوقت في الوصول إلى التلفزيون وألعاب الفيديو والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية في غرفهم بانخفاض مقدار النوم والقراءة، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدرجات

اليوم الوطني لإلغاء التوصيل في الأخبار:

تصبح الجوانب السلبية لإدماننا على أجهزتنا الرقمية واضحة للغاية: يعاني النوم والعلاقات والسلامة العامة عندما تمتص الشاشات الكثير من الاهتمام. لدرجة أن هناك الآن حركة جديدة لاستعادة الوقت خارج الإنترنت. اليوم الوطني لفصل التيار الكهربائي. مجلة إيلي

على الرغم من أن العطلة الرسمية تستمر لمدة 24 ساعة فقط، فإن الفكرة هي خلق المزيد من الوعي حول كيفية تفاعلنا مع أجهزتنا وتأثير ذلك على العمل والأسرة والصحة العقلية. ثم يمكن للأشخاص اتخاذ خطوات أصغر لاقتطاع جيوب من الوقت خالية من الأجهزة خلال اليوم وإيجاد توازن يناسبهم في النهاية. سي إن إن

يعد الانفصال بانتظام عن عالم دائم أمرًا ضروريًا لأي شخص يريد علاقة صحية مع التكنولوجيا الخاصة به. الواشنطن بوست

كيف يمكن للعائلات المشاركة؟

• خذ تعهدًا مع عائلتك بالابتعاد عن التكنولوجيا من غروب الشمس في 6 مارس، حتى غروب الشمس في 7 مارس
• ابتكر أنشطة ممتعة يمكنك القيام بها كعائلة أثناء الاحتفال بالعطلة
• اجمع كل أجهزة عائلتك في درج أو سلة أو حقيبة ووضعها بعيدًا طوال اليوم
• كعائلة، ناقش جميع فوائد أخذ فترات الراحة التكنولوجية وشجع أطفالك على العثور على الأشياء التي يحبون القيام بها دون اتصال بالإنترنت

أنشطة غير متصلة بالإنترنت أفكار للعائلات

• عسكرة
• جولات المشي في الطبيعة
• الرسم أو الرسم
• زراعة الحدائق
• القراءة
• الطبخ أو الخبز
• صيد الزبالين
• العزف على الآلات الموسيقية
• نماذج البناء
• زيارة مزرعة أو حديقة حيوانات أليفة
• لعب ألعاب الطاولة
• اختبئ وابحث
• إنشاء حصون بطانية

حافظ على توازن أفضل لوقت استخدام الشاشة/عدم الاتصال بالإنترنت بعد العطلة

عندما ينتهي اليوم الوطني لإلغاء التوصيل، من المهم الاستمرار في الحفاظ على وقت أفضل أمام الشاشة والتوازن دون اتصال بالإنترنت في منزلك. واحدة من أفضل الطرق لتقليل الخلافات العائلية وجعل الجميع على وفاق تام فيما يتعلق بوقت الشاشة، هي التوقيع على اتفاقية الهاتف الذكي. إنه يعطي الأطفال نظرة سريعة على مسؤولياتهم كمستخدمين للإنترنت ويذكرهم بأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من اللازم أو بطريقة سلبية له عواقب.

فئة اتفاقية الهاتف الذكي ووسائل التواصل الاجتماعي للعائلات