نظرًا لأن الطلاب يحصلون على هواتف محمولة أصغر فأصغر سنًا، فمن السهل الوقوع في عادة قضاء وقت طويل أمام الشاشة. سواء كان الأطفال الصغار يلعبون بجهاز الكمبيوتر اللوحي الخاص بوالديهم أو المراهقين الذين يواصلون اللعب سناب شات الخطوط، يمكن أن يحدث وقت الشاشة المفرط في أي عمر. إذن، كيف يمكن للوالدين التعامل مع وقت الشاشة المفرط أو مساعدة أطفالهم الصغار على تجنبه تمامًا؟

لقد طلبنا من 7 خبراء مشاركة أفضل النصائح لإدارة ومنع وقت الشاشة المفرط للأطفال من جميع الأعمار.

نصائح حول إدمان وسائل التواصل الاجتماعي من Josh Ochs

1. حدد وقت الشاشة اللازم للعمل المدرسي من خلال زيارة المكتبة بشكل متكرر

لوسي هاريس هالو بيبي بامب

أقصر أطفالي على ساعة واحدة من وقت الفراغ أمام الشاشات وأستخدم جهاز ضبط الوقت لضمان تطبيق القيود. عندما يتعلق الأمر بالعمل المدرسي، أفهم أنهم قد يحتاجون إلى التكنولوجيا ولكن سأحاول الحد من ذلك قدر الإمكان بالذهاب إلى المكتبة، حتى يتمكنوا من الحصول على ما يحتاجون إليه من الكتب.

إن ضمان وجود أنشطة أو هوايات يمكن لأطفالك الاستمتاع بها يقلل أيضًا من وقت الشاشة لأنهم سيكونون أكثر عرضة للخروج واللعب (بدلاً من الجلوس أمام الشاشة لأنهم يشعرون بالملل).

يتم شحن جميع الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية وما إلى ذلك في محطة شحن قيد دراستنا. هذا يمنع الاستخدام وإغراء الاستخدام أثناء وجود أطفالنا في السرير، وفي وقت متأخر من الليل، وعند الشعور بالملل، وما إلى ذلك.

2. حاول وضع حدود زمنية للشاشة مبكرًا

جوش أوش، سمارتسوشيال. كوم

حاول وضع حدود زمنية للشاشة قبل إعطاء أطفالك أول هاتف محمول. من الأسهل مساعدة الأطفال على تطوير علاقة صحية مع التكنولوجيا عندما لا يكون لديهم إغراء للرد على كل رسالة نصية واردة أو متابعة خطوط Snapchat الخاصة بهم. على الرغم من أنه من الأسهل وضع حدود مع الطلاب الأصغر سنًا، إلا أنه لم يفت الأوان بعد لتطبيق قواعد جديدة إذا كان طفلك يعاني من وقت طويل أمام الشاشة. إذا كان طفلك أكبر سنًا، ففكر في إنشاء عقد أمان لوسائل التواصل الاجتماعي يحدد لوائح وقت الشاشة الجديدة التي تضعها. راجع العقد مع طفلك واشرح سبب إنشاء كل قاعدة.

3. ادمج وقت الشاشة بشكل طبيعي دون أن يصبح اعتمادًا

جيمس إيسلي، مغامرات ملحمية

أولاً وقبل كل شيء، التكنولوجيا ليست العدو. تلعب التكنولوجيا دورًا مهمًا في حياتنا وستلعب دورًا أساسيًا في مستقبل أطفالنا. نحن بحاجة إلى رؤية التكنولوجيا على حقيقتها - أداة للاستخدام. وهي أكثر فائدة عندما تكون متوازنة ومتكاملة بشكل طبيعي، دون أن تصبح تبعية.

إذن، كيف نتجنب وقت الشاشة المفرط؟

أولاً، علينا أن نسأل أنفسنا لماذا يلجأ الأطفال إليها بسهولة ولماذا تصبح مسببة للإدمان بسرعة؟ نعم، إنهم يبحثون عن «الترفيه»، لكنهم في الأساس يبحثون عن التحديات والتحفيز. عقولهم المتنامية فضولية ومنفتحة على العالم. إنهم يتوقون إلى المغامرة والاستكشاف واللعب. وإذا لم نوفر منفذًا تناظريًا لها، فسيصبح الخيار الرقمي هو الخيار البديل الأسهل.

لتطوير علاقة صحية مع التكنولوجيا، نحتاج إلى النظر في هذه الجوانب:

الاستخدام الرقمي الإيجابي
هناك العديد من الأدوات والخدمات والمنصات التي تستخدم الرقمية بطريقة منتجة للعقول الشابة. لا ينبغي تقييد الوقت الذي يقضيه الأطفال في استخدام الأدوات التي تساعد الأطفال على النمو فكريًا أو إبداعيًا أو رحيمًا، ما لم يبدأ في عدم التوازن. لا تنس أيضًا أن الأنشطة الرقمية والأنشطة الواقعية لا يجب أن تكون منفصلة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام موسوعة رقمية للتعرف على الحفريات أثناء الاستكشاف على الشاطئ.

الأوفست الرقمي
ومع ذلك، إذا كان استخدام طفلك للشاشة يبدو وكأنه خرج عن نطاق السيطرة (لأي سبب من الأسباب)، فتأكد من تعويضه ببعض الأنشطة الواقعية. يمكنك قضاء بعض الوقت معًا كعائلة، في الداخل أو الخارج، ومقابلة الأصدقاء، والذهاب للتنزه، والتخطيط لرحلة تخييم عائلية، ولعب الألعاب التي لا تتطلب شاشات (مثل ألعاب الطاولة أو البطاقات).

المفتاح هو أن تضع في اعتبارك الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشات وكيف قضيت ذلك.

4. تعتمد حدود وقت الشاشة على عمر طفلك

جانيس روبنسون-سيليست، مجلة الأبوة السوداء الناجحة

تلقى وقت استخدام الشاشة سمعة سيئة لأن الآباء غالبًا ما يستخدمون الشاشات كجليسة أطفال، وهو أمر لا يوصى به. يجب تجنب وقت الشاشة للأطفال دون سن عام واحد. عندما يكبرون ليصبحوا طفلًا صغيرًا، يجب على الآباء قصر وقت الشاشة على المفاهيم التعليمية للأطفال.

بصفتي متخصصًا في مرحلة الطفولة المبكرة، رأيت الأطفال يتعلمون مفاهيم مثل الألوان والأرقام (العد إلى 10) وحتى تهجئة الكلمات القصيرة لأنهم تعلموها أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية. يجب على الآباء تعزيز التعلم بالكتب والألعاب. مرة أخرى، لا ينبغي أن يكون وقت الشاشة جليسة أطفال في أي وقت، ولكن يجب أن يكون الوقت الذي يتفاعل فيه الآباء مع أطفالهم عبر الشاشة لمساعدتهم على فهم ما يرونه.

لا ينبغي في أي وقت ترك الأطفال بمفردهم مع الشاشة. حتى مع وجود ما لا أساس له مؤخرًا ذعر مومو على الإنترنت، لا يمكن للآباء الذين لا يشاهدون التحكم في الفيديو الذي يتم تشغيله تلقائيًا بعد ذلك. يجب أن يكونوا حاضرين.

يوتيوب هو أكبر محرك بحث فيديو في العالم. هناك موقع Kids YouTube الأكثر أمانًا إلى حد ما للأطفال لاستخدامه وهو متاح من خلال تطبيق لنظامي التشغيل iOS و Android. أوصي بشدة باستخدام ذلك بدلاً من ذلك. ومع ذلك، لا يوجد بديل آمن لأحد الوالدين المعنيين.

لا تملك أبدًا جهاز كمبيوتر أو شاشة في غرفة أخرى، مثل غرفة نوم الطفل، حيث لا يمكن مراقبتها. احتفظ بجهاز الكمبيوتر المكتبي في مساحة مركزية مشتركة حيث يمكن للوالدين عرض ما يشاهده الطفل بسهولة. غالبًا ما يمتلك المراهقون الأكبر سنًا هواتف ذكية ومن الصعب مراقبة ما يشاهدونه. يمكن للوالدين الاطلاع بسهولة على سجل التصفح الخاص بهم لمعرفة ما شاهدوه عبر الإنترنت على YouTube أو على Google. تأكد من التحقق.

5. قم بإنشاء هيكل لوقت شاشة طفلك

ليندساي ووكر، كود الإطلاق بعد المدرسة

قم بتنظيم وقت التكنولوجيا ووضع حدود معقولة ومشاركة الغرض من وقت الشاشة لأطفالك. ركز على الأدوات التعليمية. شارك مع أطفالك التطبيقات والألعاب التي تضع التعلم وتنمية الطفل في الاعتبار.

قم بتعليم المهارات التي تساعد أطفالك على تحليل مصادر المعلومات. قم بتثقيف الأطفال ليكونوا قراء مطلعين وكيفية معرفة ما إذا كانت المصادر موثوقة أم لا. أخيرًا، شجع أطفالك على تعلم الهندسة الحقيقية وتطوير مهارات البرمجة.

6. فرض الحدود باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية

جوستين لافيل، تم التحقق منه

كتبت منشورات مثل Psychology Today أنه على الرغم من أن بعض الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون مفيدًا للطفل، إلا أن الاستخدام المفرط لوسائل الإعلام يمكن أن يضر بصحته العقلية. وبالتالي، فإن 60-90 دقيقة في اليوم هي الوقت المقترح الذي يجب أن يسمح فيه الآباء لأطفالهم بالاتصال. يمكن شغل الساعات الأخرى بقضاء الوقت مع الأصدقاء وممارسة الرياضة والعمل المدرسي وقضاء الوقت مع أسرهم.

نصائح لمساعدتك على إدارة وقت شاشة طفلك:

• استخدم أدوات الرقابة الأبوية. توجد أدوات الرقابة الأبوية على كل هاتف ذكي تقريبًا. تحتوي بعض الهواتف، مثل Apple iPhone، على أدوات تحكم أبوية مدمجة يمكن تمكينها بسهولة. على الرغم من أن هذا لا يمنحك خيار تقييد وصول طفلك إلى التطبيقات غير التابعة لـ Apple، يمكنك تقييد قدرته على تنزيل تطبيقات جديدة. بالنسبة لهواتف Android، تتوفر تطبيقات مقيدة مثل Kids Zone أو Kids Place. كلاهما يسمح لطفلك بالوصول إلى التطبيقات التي تمت الموافقة عليها من قبلك فقط. ومع ذلك، فإن الخدمات الأخرى مثل Net Nanny تمنح الآباء خيار تخصيص القيود، مثل إنشاء حدود زمنية وتتبع مكالمات أطفالهم ومراقبة استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي.
  
• قم بتطبيق «سياسة عدم استخدام الهاتف الخلوي» في وقت النوم. تؤثر نوعية وكمية نوم الطفل كل ليلة على سلوكه وأدائه في المدرسة في اليوم التالي. إن السماح لهم بوضع هواتفهم المحمولة في غرفتهم في وقت النوم لن يؤدي إلا إلى إنشاء نافذة لهم للمشاركة في أنشطة غير منتجة مثل إرسال الرسائل النصية إلى أصدقائهم في ساعات النهاية. إحدى الطرق لتجنب ذلك هي جعل كل فرد من أفراد الأسرة، بما في ذلك، يضع هواتفهم المحمولة في مكان واحد للشحن طوال الليل. بهذه الطريقة، تقوم أيضًا بنمذجة السلوك من حيث عادات الهاتف الخلوي.
  
• فرض «سياسة عدم استخدام الهاتف الخلوي» في المدرسة. على الرغم من أن العديد من المدارس قد تبنت سياسة الهاتف الخلوي لمدرستها، إلا أنها لا تمنع الأطفال من كسرها. يعد استخدام هواتفهم المحمولة في المدرسة مصدر إلهاء للتعلم. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم بعض الأطفال هواتفهم للغش. الحل الأسهل هو أن يقوم طفلك بتسليم هاتفه الخلوي، في الصباح، قبل المدرسة. بالنسبة للآباء الذين يفضلون أن يحمل أطفالهم هواتفهم المحمولة حتى يتمكنوا من التواصل معهم فورًا بعد المدرسة، قم بفرض عدد محدود من الرسائل النصية و/أو المكالمات الهاتفية. أخبر طفلك أنه يمكنه إرسال رسالة نصية أو الاتصال بك فقط وأنك ستتحقق من سجلات هاتفه.
  
• قم بتطبيق «سياسة عدم استخدام الهاتف الخلوي» خلال الأوقات العائلية المهمة. يمكن أن يتكون وقت العائلة من أي شيء من الوجبات العائلية إلى النزهات. يجب تصميم وقت العائلة لجعل أفراد الأسرة يتفاعلون بطريقة هادفة. إذا كان طفلك يكتب رسائل نصية بلا نهاية على مائدة العشاء، ويقاطعك باستمرار صوت رسالة تدخل صندوق الوارد الخاص به، فهذه وصفة لموقف عدائي. اعتمادًا على عمر طفلك، حدد ما يمكنك تحمله فيما يتعلق باستخدام الهاتف الخلوي خلال هذه الأوقات. يمكن للأطفال الصغار ترك هواتفهم المحمولة في المنزل خلال رحلة نهارية عائلية. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، قد ترغب في السماح لهم بخيار إحضار هواتفهم في رحلة طويلة بالسيارة.

7. عندما يتم تنظيم وقت الشاشة جيدًا، يمكن أن يكون أداة

إيلين تشو، عملي

يتجنب بعض الآباء قضاء وقت الشاشة مثل الطاعون، ولكن وقت الشاشة، إذا تم التحكم فيه جيدًا، ليس سيئًا تمامًا! في أغلب الأحيان، يرجع السبب في ذلك إلى أننا نسمح لأطفالنا باستخدام وقت الشاشة في الأشياء الخاطئة. ولكن من السهل حقًا الاستفادة من وقت الشاشة لتحقيق تأثير جيد، إذا اتبعنا هذه النصائح البسيطة!

شجع أطفالك على كسب حقوقهم في وقت الشاشة. علّمهم أنهم إذا أرادوا شيئًا ما، فعليهم بذل جهد لكسبه. على سبيل المثال، سيحتاجون إلى القيام بساعة من الواجبات المنزلية قبل أن يتمكنوا من الحصول على ساعة من الوقت أمام الشاشة. أنت تعرف طفلك بشكل أفضل، لذا ضع حدودًا معقولة.

دع أطفالك يستخدمون التكنولوجيا لتحسين حياتهم. بدلاً من فيس بوك، قم بتثبيت Quora. بدلاً من تيك توك، اسمح لهم بمشاهدة مقاطع فيديو الألغاز على Youtube. علمهم كيفية استخدام التطبيقات كأدوات يمكن أن تساعدهم في تدوين الملاحظات أو حتى إنشاء مدونتهم الخاصة. تعلم معًا كيفية استخدام هواتفهم لالتقاط صور لإنجازاتهم أو مغامراتهم.

أي محتوى يمنحهم قيمة هو الوقت المناسب الذي تقضيه على الشاشة. إذا كان أطفالك يحبون الحيوانات، فماذا عن الأفلام الوثائقية المصورة بشكل جميل؟ إذا كان أطفالك يحبون الرسوم المتحركة، فلماذا لا يشاهدون بعض أفلام الرسوم المتحركة غير الحاسوبية والتي غالبًا ما تعلم قيم الحياة الجيدة؟ حتى لو كان أطفالك يحبون مشاهدة البرامج التلفزيونية، يمكنك السماح لهم بمشاهدة الأفلام الأجنبية وتعريضهم لثقافات مختلفة منذ الصغر. مقابل كل جزء سيء من المحتوى، هناك محتوى جيد!

الخاتمة

في حين أنه قد يكون من الأسهل منع وقت الشاشة المفرط من خلال مساعدة أطفالك على تطوير عادات صحية منذ الصغر، إلا أنه لم يفت الأوان أبدًا لمساعدة طفلك على التغلب على السلوكيات السلبية. عندما يساعد الآباء أطفالهم في العثور على الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت التي يحبونها، وبدائل وقت الشاشة، وفرض الحدود، يبدأ الأطفال في التنظيم الذاتي لوقت الشاشة.

كيف تتجنب وقت الشاشة المفرط مع أطفالك؟ أخبرنا في التعليقات أدناه!