من السهل فقدان الوقت أثناء التمرير عبر تطبيقات الوسائط الاجتماعية لأنها توفر تدفقًا لا نهائيًا من المحتوى. يجد العديد من الطلاب وأولياء الأمور أنفسهم عالقين في مأزق وسائل التواصل الاجتماعي. تتمثل إحدى طرق تقليل وقت الشاشة المفرط وتشجيع العادات الصحية عبر الإنترنت في التخلص من السموم الرقمية.

عندما أدركت أبريل وايتينج، أم لأربعة أولاد كان كل فرد في عائلتها مدمنًا على وقت الشاشة، قررت اتخاذ إجراء. لقد وضعت جميع الأجهزة، بما في ذلك الهاتف الذكي الخاص بها، لمدة ستة أشهر كاملة.

في هذه الحلقة من Mom Talk على SmartSocial.com، يناقش بودكاست أبريل والمضيفة المشاركة جينيفر زومبيل كيفية القيام بذلك اجعل عائلتك تلتزم بالتخلص من السموم الرقمية والفوائد التي تأتي من عدم استخدام الأجهزة.

شاهد محادثة TEDx لشهر أبريل: «اختطفتها التكنولوجيا: رفع جيل الهواتف الذكية»

أبريل مصمم على مساعدة العائلات الأخرى على إيجاد توازن صحي مع التكنولوجيا. تمت دعوتها مؤخرًا لإلقاء محادثة TEDx حول رحلة التخلص من السموم الرقمية لعائلتها وكيف ازدهر أطفالها أثناء إعادة الاتصال بهم أنشطة غير متصلة بالإنترنت.

تعلم استراتيجيات قابلة للتنفيذ لتنفيذها في منزلك

إذا كنت والدًا تبحث عن مساعدة في الحفاظ على أمان أطفالك على الإنترنت، فاستمع إلى محادثات مؤسس SmartSocial.com جوش أوش مع جيل سيمونيان، مقدمة البرامج التلفزيونية والصحفية الترفيهية التي تحولت إلى مساهمة في أسلوب حياة الأبوة والأمومة، حول الاستراتيجيات القابلة للتنفيذ التي يمكنك استخدامها في منزلك.

متى تبدأ عادة إدمان وقت الشاشة للطلاب؟

إنه كذلك من السهل أن تشعر بالارتباك كوالد، خاصة وأن إدمان وقت الشاشة يمكن أن يبدأ بمجرد تعريف الطفل بجهاز رقمي. نعم، يمكن أن يصبح الأطفال الصغار مدمنين.

يمنح العديد من الآباء الأطفال هاتفًا أو جهازًا لوحيًا لإرضائهم في مطعم أو متجر أو في السيارة. إنها طريقة سهلة لإبقائهم هادئين وممتعين، ولكن القيام بذلك كل يوم يمكن أن يؤدي إلى إدمان وقت الشاشة.

لن تعطي طفلك قطعة حلوى لتناول الإفطار كل صباح لمجرد أنه يريد ذلك. ضع في اعتبارك التعامل مع وقت الشاشة بنفس الطريقة.

ما هي بعض البدائل لوقت الشاشة في الرحلات العائلية الطويلة؟

بدلاً من الاعتماد فقط على وقت الشاشة في الرحلات البرية، انتقل إلى المدرسة القديمة. قم بإجراء محادثات مع أطفالك. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديهم. قم بإعداد ألعاب لهم ليلعبوها (على سبيل المثال، احسب عدد الأشجار التي نمر بها، وابحث عن كل حرف من الحروف الأبجدية على اللافتات ولوحات الترخيص). مهما قررت قضاء الوقت في رحلة برية، قاوم الرغبة في الاعتماد على الأجهزة.

تحقق من قائمتنا أكثر من 100 نشاط غير متصل بالإنترنت للحصول على بعض الإلهام.

العناصر الأربعة لوسائل التواصل الاجتماعي

وسائل التواصل الاجتماعي لها وجهان - جيد وسيئ.

هناك الجانب الجيد: توصيل و التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة وغيرهم من المبدعين مثلك.

ثم هناك الجانب السيئ. تحتوي وسائل التواصل الاجتماعي على تدفق لا نهاية له من المحتوى الذي يمكن بسهولة يستهلك كل وقت الطالب. كلما زاد الوقت الذي يقضونه على وسائل التواصل الاجتماعي، زاد احتمال قيامهم بذلك باستمرار يقارن أنفسهم مع أشخاص آخرين.

بصفتك أولياء الأمور، من المهم مساعدة طلابك على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بمسؤولية وبالنوايا الصحيحة.

كيف يمكن للوالدين تحديد وقت الشاشة؟

• استخدم نفس التطبيقات التي يستخدمها طلابك لمعرفة نوع المحتوى الذي يستهلك وقتهم
• ضع حدودًا، ليس فقط لأطفالك، ولكن أيضًا لنفسك. حدد متى يمكن للجميع استخدام أجهزتهم كل يوم وإلى متى

كيف يمكن للوالدين مراقبة طلابهم مع احترام خصوصيتهم؟

يجب على الآباء احترام خصوصية أطفالهم. ومع ذلك، فإن منح طفلك إمكانية الوصول إلى جهاز وعدم مراقبة نشاطه يعادل إيصاله إلى أخطر جزء من المدينة دون أي شيء يحميه وقول «حظًا سعيدًا».

بعض الآباء لا يفهمون ذلك إعطاء الطالب هاتفًا محمولًا هي البوابة إلى الكثير من مخاطر، بما في ذلك إدمان وقت الشاشة والتسلط عبر الإنترنت والمحتوى غير اللائق والمزيد.

يجب أن يكون الآباء دائمًا على التطبيقات التي يستخدمها أطفالهم. تعرف على كلمات مرور الطلاب وتتبع التطبيقات التي يقومون بتنزيلها.

استخدم وسائل التواصل الاجتماعي الذكية دليل تطبيقات المراهقين الشهير لمساعدتك في تحديد التطبيقات المناسبة للعمر.

من المهم أيضًا أن يكون الآباء على دراية بالقيود العمرية للتطبيقات الشائعة، مثل يوتيوب و إينستاجرام (التي لا تسمح للمستخدمين الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا بإنشاء حساب). تحدد التطبيقات إرشادات العمر لسبب ما.

علّم أطفالك أن يكونوا متعمدين عندما يكونون متصلين بالإنترنت وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، وقم بوضع إرشادات للتطبيقات المناسبة للاستخدام وغير المناسبة.

كيف يمكن للوالدين تشجيع أسرهم على التخلص من السموم الرقمية؟

حاول أخذ استراحة على وسائل التواصل الاجتماعي على عطلة نهاية الأسبوع. إذا كان قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها بدون وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا صعبًا للغاية، فحاول عدم الاتصال بالإنترنت ليوم واحد، ثم انطلق من هناك.

قبل استراحة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك، أعلن أنك ستتوقف عن الاتصال وحدد المدة التي ستكون فيها غير متصل بالإنترنت. أثناء التخلص من السموم الرقمية، احذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية من هاتفك وتحقق فقط من صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك من كمبيوتر العمل.

في البداية قد تشعر وكأنك تفوت شيئًا ما. سيصبح الأمر أسهل وقد يصبح متحررًا عقليًا. بمجرد الانتهاء من التخلص من السموم الرقمية، أضف التطبيقات مرة أخرى إلى جهازك.

• ضع تطبيقات الوسائط الاجتماعية على الصفحة الأخيرة حتى يصعب الوصول إليها
• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات حتى لا تتم مطالبتك بفتح التطبيق باستمرار. من المهم أن تتذكر أنه ليس عليك الرد على كل إشعار على الفور.
• استخدم أدوات وقت الشاشة المدمجة، مثل Apple مدة استخدام الشاشة، لتتبع مقدار الوقت الذي يقضيه كل فرد من أفراد الأسرة على التطبيقات كل يوم

الخاتمة

قد لا يفهم طلابك سبب حاجتهم إلى التخلص من السموم الرقمية، ولكنك ستندهش من مدى سعادة الجميع بمجرد أن تختفي عائلتك بأكملها من الشاشات لبضعة أيام. كن صبورًا مع أطفالك، وكن قدوة جيدة، وتواصل كثيرًا. ستستفيد عائلتك بأكملها من التجربة.

موارد السلامة الرقمية للآباء

• محادثة TEDx لأبريل وايتنج: اختطفتها التكنولوجيا
• جيل سيمونيان: دليل فاب مام
• موقع سمارتسوشيال ورش عمل VIP (ولي الأمر المستنير جدًا)
• أكثر من 100 نشاط غير متصل بالإنترنت
• 100+ تطبيقات شعبية للمراهقين
• انتظر حتى الساعة 8