Desintoxicación digital: cómo los padres pueden fomentar las pausas en las redes sociales
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Desintoxicación digital: cómo los padres pueden fomentar las pausas en las redes sociales
Es fácil perder la noción del tiempo al navegar por las aplicaciones de redes sociales porque ofrecen un flujo interminable de contenido. Muchos estudiantes y padres se encuentran atrapados en el túnel temporal de las redes sociales. Una forma de reducir el tiempo excesivo frente a la pantalla y fomentar hábitos saludables en línea es realizar una desintoxicación digital.
Cuando April Whiting, madre de cuatro niños, se dio cuenta todos en su familia eran adictos al tiempo frente a la pantalla, decidió tomar medidas. Guardó todos los dispositivos, incluido su propio smartphone, durante seis meses enteros.
En este episodio de Mom Talk del podcast SmartSocial.com, April y la copresentadora Jennifer Zumbiel hablan sobre cómo haz que tu familia se comprometa con una desintoxicación digital y los beneficios que se obtienen al dejar de usar dispositivos.
Vea la charla TEDx de abril: «Secuestrados por la tecnología: criando la generación de teléfonos inteligentes»
April está decidida a ayudar a otras familias a encontrar un equilibrio saludable con la tecnología. Recientemente la invitaron a dar una charla TEDx sobre el viaje de desintoxicación digital de su familia y cómo sus hijos prosperaron a medida que se reconectaban con actividades fuera de línea.
Aprenda estrategias prácticas para implementar en su hogar
Si eres un padre que busca ayuda para mantener a tus hijos seguros en Internet, escucha cómo el fundador de SmartSocial.com, Josh Ochs, conversa con Jill Simonian, presentadora de televisión y periodista de entretenimiento convertida en colaboradora del estilo de vida parental, sobre estrategias prácticas que puedes usar en tu hogar.
¿Cuándo comienza en los estudiantes el hábito de la adicción al tiempo frente a la pantalla?
Es así fácil sentirse abrumado como padre, especialmente porque la adicción al tiempo frente a la pantalla puede comenzar tan pronto como el niño conoce un dispositivo digital. Sí, los niños pequeños pueden volverse adictos.
Muchos padres les dan a los niños un teléfono o una tableta para apaciguarlos en un restaurante, en una tienda o en el automóvil. Es una manera fácil de mantenerlos tranquilos y entretenidos, pero hacerlo todos los días puede llevar a adicción al tiempo frente a la pantalla.
No le daría a su hijo una barra de chocolate para el desayuno todas las mañanas solo porque lo quisiera. Considera tratar el tiempo frente a una pantalla de la misma manera.
¿Cuáles son algunas alternativas al tiempo frente a la pantalla en los viajes largos en familia?
En lugar de depender únicamente del tiempo frente a la pantalla en los viajes por carretera, opta por la vieja escuela. Mantén conversaciones con tus hijos. Sube el volumen de su música favorita. Inventa juegos para que jueguen (por ejemplo, contar cuántos árboles cruzamos, encontrar cada letra del alfabeto en los letreros y las matrículas). Independientemente de cómo decida pasar el tiempo en un viaje por carretera, resista la tentación de confiar en los dispositivos.
Consulta nuestra lista de Más de 100 actividades offline para un poco de inspiración.
Las 4 C de las redes sociales
Las redes sociales tienen dos caras: buenas y malas.
Ahí está el lado bueno: conectando y comunicándose con amigos, familiares y otras personas creativas como tú.
Luego está el lado malo. Las redes sociales tienen un flujo interminable de contenido que puede fácilmente consumir todo el tiempo de su estudiante. Cuanto más tiempo pasen en las redes sociales, es más probable que lo hagan constantemente comparar ellos mismos con otras personas.
Como padres, es importante ayudar a sus alumnos a usar las redes sociales de manera responsable y con las intenciones correctas.
¿Cómo pueden los padres limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla?
- Usa las mismas aplicaciones en las que están tus alumnos para saber qué tipo de contenido consume su tiempo
- Establece límites, no solo para tus hijos, sino también para ti. Decide cuándo todos pueden usar sus dispositivos cada día y durante cuánto tiempo
¿Cómo pueden los padres monitorear a sus estudiantes respetando su privacidad?
Los padres deben respetar la privacidad de sus hijos. Sin embargo, darle a tu hijo acceso a un dispositivo y no controlar su actividad equivale a dejarlo en la parte más peligrosa de la ciudad sin nada que lo proteja y decirle: «buena suerte».
Algunos padres no entienden eso darle un teléfono celular a un estudiante es la puerta de entrada a una gran cantidad de peligros, incluida la adicción al tiempo frente a la pantalla, el ciberacoso, el contenido inapropiado y más.
Los padres siempre deben estar en las aplicaciones que usan sus hijos. Conozca las contraseñas de sus hijos y lleve un registro de las aplicaciones que están descargando.
Usa Smart Social Guía popular de aplicaciones para adolescentes para ayudarte a decidir qué aplicaciones son apropiadas para tu edad.
También es importante que los padres conozcan las restricciones de edad de las aplicaciones populares, como YouTube y Instagram (que no permiten a los usuarios menores de 13 años crear una cuenta). Las aplicaciones establecen pautas de edad por una razón.
Enseñe a sus hijos a ser intencionales cuando estén en línea y en las redes sociales, y establezca pautas sobre qué aplicaciones son apropiadas para usar y cuáles no.
¿Cómo pueden los padres animar a su familia a realizar una desintoxicación digital?
Intenta tomarte un descanso en las redes sociales en fines de semana. Si pasar todo el fin de semana sin redes sociales parece demasiado difícil, intenta desconectarte durante un día y luego aumenta a partir de ahí.
Antes de tu pausa en las redes sociales, anuncia que te vas a desconectar y especifica el tiempo que estarás desconectado. Durante tu desintoxicación digital, elimina las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono y solo revisa la bandeja de entrada de tu correo electrónico desde la computadora de tu trabajo.
Al principio puede parecer que te estás perdiendo algo. Será más fácil e incluso podría ser mentalmente liberador. Una vez que haya terminado su desintoxicación digital, vuelve a añadir las aplicaciones a tu dispositivo.
- Pon las aplicaciones de redes sociales en la última página para que sea más difícil acceder a ellas
- Desactiva las notificaciones para que no se te pida que abras la aplicación constantemente. Es importante recordar que no tienes que responder a todas las notificaciones de inmediato
- Utiliza herramientas integradas para pasar tiempo frente a la pantalla, como las de Apple Tiempo frente a la pantalla, para hacer un seguimiento del tiempo que cada miembro de la familia dedica a las aplicaciones cada día
Conclusión
Es posible que tus alumnos no entiendan por qué necesitan una desintoxicación digital, pero te sorprenderá lo felices que estarán todos una vez que toda la familia haya estado sin pantallas durante unos días. Sé paciente con tus hijos, da un buen ejemplo y comunícate con frecuencia. Toda su familia se beneficiará de la experiencia.
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Esta es una gran información, ¡gracias por darme algunas ideas sobre cómo iniciar un diálogo con mi hijo adolescente!
Sharon M.
Miembro VIP for parents
La presentación de Josh sobre las redes sociales fue increíblemente fantástica. Nuestros estudiantes aprendieron mucho sobre lo que los niños deben y no deben hacer. El hecho de que sea un proceso tan cuidadoso hizo que todo valiera la pena.
Director de Asesoramiento Universitario
Asistente al seminario web para educadores
Este seminario web es una revelación muy útil sobre las aplicaciones que son populares entre mis alumnos.
Irene C.
Asistente al seminario web para educadores
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