打击网络霸凌：支持在校园和家中学的积极极端行为为

网络欺凌是全国青少年面临的严重问题。多达83％的青少年会遭受网络欺凌，无论是作为欺凌者、受害者还是证人（来源： 吠叫）。对于家长和教育工作者来说，团结起来防止欺凌（在线和面对面）以帮助保护学生比以往任何时候都更加重要。

学生比以往任何时候都有更多的选择来保持联系和与陌生人交流。以前，在学校被欺负的学生可以在家中或其他安全的地方找到救济，远离欺凌者。如今，学生拥有智能手机和社交媒体，这使他们能够每天24小时保持联系——这意味着无论学生去哪里，网络欺凌者都可能继续进行骚扰。

这些来自专家的网络欺凌预防技巧和技巧可以帮助学生保护自己免受网络欺凌，并帮助成年人了解他们如何提供支持。

完整活动回放（家长视频）

什么是网络欺凌？

• 网络欺凌涉及使用互联网、社交媒体和智能手机等数字技术来骚扰、威胁他人或故意使他人尴尬
• 通常存在力量失衡，这可能是身体上、社交上或智力上的
• 网络欺凌有伤害意图，这意味着这不是意外犯罪
• 真正的欺凌行为仍在继续，不是一次性事件

什么不被视为欺凌？

• 意外伤害： 当有人在走廊或运动时不小心碰到你时，并不总是欺凌。欺凌涉及故意伤害
• 单一分歧： 与同学的一次性争论或分歧（在线或面对面），即使是激烈的争论或分歧，也不构成欺凌行为。欺凌是重复的和有针对性的
• 未被选入队伍，也没有看到你未参与的赛事的照片： 因为你没有被选入团队或小组活动而感到被排斥在外并不总是欺凌行为。欺凌是指反复和故意排斥
• 在朋友之间开玩笑： 朋友之间的粗心笑话（在线或离线）最终会造成伤害但并非如此，通常不构成欺凌。欺凌是指造成伤害、痛苦或恐惧
• 不分享利益： 不想和你一起出去玩的朋友并不总是欺凌。欺凌涉及蓄意和反复的敌对行为
• 人们不理你： 有时你的朋友会经历很多事情，无法在网上回复你。他们可能会遇到你不知道的挣扎

网络欺凌者发送什么类型的消息？

• 侮辱或点名 -包含旨在贬低或羞辱个人的贬损性语言的消息
• 公开羞辱 -旨在在社交媒体平台等公共在线空间中使个人感到尴尬或羞辱的消息，包括发送令人尴尬的、敏感的或私人的信息
• 威胁 -包含威胁伤害或恐吓的消息，企图向受害者灌输恐惧
• 操纵 -试图控制或强迫个人违背其意愿做某事的消息
• 骚扰 -一连串可能具有攻击性、居高临下或令人反感的不想要的消息
• 身份盗窃 -假装自己是受害者的同时发送消息，通常是为了破坏他们的声誉或人际关系

如何避免成为网络欺凌的受害者？

• 保护您的个人信息 -不要让在线欺凌者轻易瞄准你。将您的密码和联系信息保密
• 发帖前要三思 -除非你对所有人都能看到它感到满意，否则不要在网上发布任何内容
• 明智地选择你的朋友 -仅接受您信任和亲自认识的人发出的好友/关注请求。屏蔽任何对你持负面看法的人
• 建立良好的在线边界 -决定你想如何被对待，并在跨越界限时大声说出来，这样事情就不会升级
• 专注于自信 -表现出自信通常会吓跑恶霸，但它也可以帮助你从原本会让你失望的情况中恢复过来

如果你看到网络欺凌（或经历过网络欺凌）该怎么办

• 不要回应或报复- 如果学生成为攻击目标，建议他们不要做出回应或进行报复，因为这通常会使情况变得更糟
• 定期检查和清理个人资料 -让学生定期查看他们的在线个人资料，并删除任何可能使他们成为目标的内容
• 成为一个挺身而出的人，而不是旁观者 -鼓励学生支持在网上受到欺凌的同龄人，并向成年人举报
• 保存证据 -鼓励学生保存任何欺凌信息或截取任何欺凌行为的屏幕截图，以备他们需要举报
• 使用报告功能 -教导学生如何使用社交网络和在线平台上的举报功能来举报网络欺凌
• 与值得信赖的成年人讨论在线互动 -营造一个让学生可以谈论他们与家长或老师的在线互动的环境，这样他们就不会感到孤单
• 知道何时断开连接 -鼓励学生在社交媒体上休息一下，如果他们对在线互动感到不知所措，则断开与设备的连接

围绕网络欺凌的对话入门

• “你有没有见过有人在网上感到尴尬或羞辱，比如分享私人图片或个人秘密？那让你感觉如何？”
• “你或你的朋友有没有收到过带有刻薄词语或叫人的消息？你对这些消息有何反应？”
• “有没有人试图施加压力或欺骗你去做你不想在网上做的事情？你是怎么处理的？”
• “有没有曾经有人在网上对你说的话让你感到害怕或恐吓？你能告诉我吗？”
• “有没有人假装自己是你上网或用你的名字发过消息？这对你的友谊或声誉有何影响？”
• “你有没有在网上反复收到让你感到不舒服或沮丧的消息？那些消息说了什么？”

迹象表明你的学生在网上被欺负

如果你发现学生的习惯发生了变化，那么这可能表明你的孩子在网上受到欺凌。

• 改变饮食习惯
• 睡眠时间超过正常水平或少于正常水平
• 学术变革
• 表现出攻击性或激动加剧的迹象
• 改变习惯
• 对他们曾经喜欢的活动失去兴趣
• 设备使用量的增加或减少
• 退出了，不想说话

确定您的孩子是否被欺负的对话入门工具

• 上网后你感觉如何？
• 你见过有人在网上受到不友好的待遇吗？那让你感觉如何？
• 您如何看待某人在网上被欺负时的感受？
• 如果在线情况让你感到不舒服，那么你足够信任的成年人或朋友是谁？
• 如果您看到有人在网上受到欺凌，有哪些安全的应对方式？
• 你有没有因为网上对你说的话而感到欺负或不舒服？

家长干预步骤

• 和你的孩子说话 -就正在发生的事情以及您的孩子认为最好的解决方案进行开放和支持性的对话
• 记录欺凌行为 -记录事件，包括日期、时间和描述
• 联系学校 -与教师和管理人员合作解决这个问题
• 专业支持 -如果你的孩子在情感上挣扎，可以考虑向辅导员或心理学家寻求帮助
• 法律建议 -在严重的情况下，如果欺凌行为包括非法活动，例如人身攻击或分享裸照，则可能需要法律咨询
• 赋予孩子权力 -与您的孩子一起制定应对欺凌行为的策略，增强他们的信心和适应力

为处理网络欺凌的学生提供支持服务

• 全国预防自杀生命线危机聊天： https://988lifeline.org/chat/
• 立即停止欺凌热线：1-800-273-8255
• No Bully 帮助热线：1-866-488-7386
• LGBT 全国青年热线：1-800-246-7743

为家长、学生和教育工作者提供更多资源

• 什么是 Swatting？家长和教育工作者需要知道什么
• 网络欺凌预防小贴士：学生和家长需要知道的
• 识别欺凌策略：5 位专家权衡
• 如何处理网络欺凌（15 位专家为您的家人分享小贴士）

结论

网络欺凌是一个严重的问题，影响着当今许多学生的生活。认识网络欺凌者使用的策略并清楚地了解如何支持遭受在线欺凌的学生至关重要。家长和教育工作者需要保持与学生的沟通渠道畅通，以支持他们并帮助他们以健康的方式应对欺凌。网络欺凌是一个持续存在的问题。这将需要警惕、同理心和集体努力来创建更安全的在线空间。

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