Maneras furtivas en las que las aplicaciones de vídeo mantienen a los adolescentes mirando

Las aplicaciones de vídeo de formato corto están en todas partes en la cultura adolescente actual. Lo que comenzó con los clips de seis segundos de Vine se ha convertido en TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts e incluso la versión de Facebook de contenido con desplazamiento infinito. Estas aplicaciones están diseñadas para captar la atención y mantenerla, a veces a expensas de la concentración, la salud y las conexiones con el mundo real. Para los padres, es importante entender por qué estas plataformas son tan populares, cómo afectan la vida de los estudiantes y qué medidas pueden tomar las familias para fomentar el equilibrio.

Reproducción completa del evento (vídeo para padres)

¿Qué aplicaciones de vídeo son populares entre los adolescentes?

• Vine se convirtió en la aplicación original de vídeos cortos cuando lanzó su formato de vídeo de seis segundos en 2013; sin embargo, la aplicación se ha cerrado desde entonces (Fuente: NY Times)
• TikTok es actualmente una de las aplicaciones de vídeo de formato corto más populares que existen, y su popularidad alentó a otras aplicaciones de redes sociales como YouTube (Pantalones cortos), Instagram (Carretes), y Facebook (Reels) para añadir vídeos cortos a sus plataformas

Impacto negativo del consumo excesivo de aplicaciones de vídeo

• Disminución de la capacidad de atención: El contenido acelerado y los niveles inmediatos de dopamina pueden reducir la capacidad de concentrarse en tareas más largas y complejas y pueden afectar el autocontrol
• Problemas de salud mental: El consumo de contenido curado y poco realista puede provocar ansiedad, depresión, falta de autoestima, trastornos de la alimentación y otras autopercepciones negativas
• Deterioro de la salud física: El tiempo excesivo frente a la pantalla fomenta la inactividad, lo que contribuye a la obesidad y la mala postura, la falta de sueño y otros problemas de salud
• Disminución del rendimiento académico: Lo que parece un tiempo de inactividad inofensivo puede acabar rápidamente con el tiempo de estudio.
• Aislamiento social: La dependencia excesiva de las aplicaciones de vídeo para escapar puede reemplazar las interacciones sociales del mundo real, lo que lleva a la soledad, la pérdida de habilidades sociales y la falta de conexiones significativas

Cómo las aplicaciones de vídeo mantienen a los niños enganchados

• Complejo algoritmos están diseñados para hacer que los vídeos cortos sean atractivos para los usuarios
• «Me gusta» retrasados
• Aumento de la dopamina
• Muchas aplicaciones muestran las ubicaciones de los «amigos» para que los usuarios consulten la aplicación con frecuencia
• La reproducción automática hace que sea difícil establecer una «hora de finalización»

Estrategias para reducir el tiempo dedicado a las aplicaciones de vídeo

• Registros familiares todas las noches creen el hábito de reunirse en familia para revisar cómo les fue a todos frente a la pantalla. Fomente una conversación abierta
• Usa aplicaciones que pasan tiempo frente a la pantalla o herramientas para ayudar a administrar, restringir y controlar el tiempo frente a la pantalla
• Desactivar la reproducción automática función siempre que sea posible
• Usa un temporizador físico para recordarte que debes salir de la aplicación de vídeo
• Establecer la configuración del tiempo de pantalla en la aplicación para recibir recordatorios para dejar el teléfono después de un período de tiempo determinado
• Programar bloques de tiempo para pasar tiempo frente a la pantalla pasiva y evitar el tiempo frente a la pantalla pasiva fuera de esas horas
• Usa recordatorios como recordatorios de calendario o alertas de tareas, deberes y otras tareas importantes para que el tiempo frente a la pantalla no te lleve toda la noche

Las mejores herramientas para ayudar a reducir el tiempo en las aplicaciones de vídeo

• Aplicación Opal: bloquea sitios web que distraen
• Aplicación ClearSpace: uso gratuito para una aplicación (aplicaciones adicionales de pago)
• Freedom App: crea límites para tu sesión actual de tiempo frente a la pantalla
• Aplicación Off the Grid: bloquea tu teléfono cuando necesites tomarte un descanso
• Aplicación SelfControl: bloquea los sitios web que distraen hasta que caduque el temporizador
• Forest App: observa cómo «crece» la imagen de un árbol cuanto más tiempo evites que las aplicaciones te distraigan
• Obtenga más información sobre las aplicaciones que ayudan a reducir el tiempo frente a la pantalla aquí

5 maneras de hacer que el tiempo frente a la pantalla sea más productivo

1. Desarrollo de habilidades: programación, bricolaje, emprendimiento, aprender un idioma, participar en proyectos especiales (Skillshare, Duolingo, Code Academy)
2. Contenido educativo: estudia, explora, despierta la curiosidad, encuentra ayuda de tutoría, sobresale en una materia (ChatGPT, Khan Academy, Coursera o TEDx)
3. Proyectos creativos: edición de vídeo, artes digitales, música, diseño gráfico (Adobe Premiere, Garage Band, Canva)
4. Gestión del tiempo: organízate, ahorra tiempo, crea listas (Tello, Google Keep, Todolist)
5. Atención plena: meditación, gratitud, pensamiento positivo, audiolibros (aplicación Calm, Headspace, Insight Timer, Grateful)

Dialogue Starters: preguntas para iniciar una conversación sobre las aplicaciones de vídeo

• «¿Qué es lo que más te gusta de TikTok, Instagram o YouTube?»
• «Hice clic en un vídeo la semana pasada y ahora veo ese tema en mi feed todos los días. ¿Por qué crees que pasa esto?»
• «¿Cómo te sientes después de 2 horas navegando por tu teléfono? ¿Energizado, aburrido, feliz o estresado?»
• «¿Qué cosas te gustan hacer aparte de desplazarte?»
  
• «¿Cuándo crees que es más fácil que el desplazamiento se interponga en las cosas que quieres hacer?»
• «¿Por qué crees que las aplicaciones intentan que dediquemos más tiempo a ellas?»

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Conclusión

Las aplicaciones de vídeo pueden ser muy divertidas, especialmente para los estudiantes que buscan un entretenimiento rápido. Estos vídeos cortos están arraigados en la cultura pop y también pueden desempeñar un papel en la vida social de un estudiante. Al establecer límites, fomentar las conversaciones abiertas y guiar a los niños hacia un tiempo productivo frente a la pantalla, las familias pueden convertir estas plataformas en herramientas para el aprendizaje y la creatividad en lugar de una distracción constante.