أعلنت العديد من تطبيقات الوسائط الاجتماعية الشهيرة عن خطط لتعزيز مبادرات الصحة العقلية للحفاظ على سلامة الأطفال عبر الإنترنت. قدم سناب شات مؤخرًا هنا من أجلك، تم إطلاق إنستغرام الضغط من أجل الكمال، يحتوي موقع Pinterest على إصدار جديد «البحث الرحيم» الميزة، ومشاركات TikTok الصحة النفسية نصيحة من مستخدميها.

عندما يبحث المستخدمون عن مواضيع حساسة مثل القلق والاكتئاب والانتحار والتنمر، سيتم نشر معلومات المساعدة الذاتية لمساعدتهم على تجاوز كل ما يمرون به. سيقدم Snapchat أيضًا نصائح من خبراء محليين. ستتضمن الأداة نصائح للأشخاص الذين لديهم أصدقاء يعانون من الصحة العقلية. يو إس إيه توداي

يتمثل الضغط من أجل أن تكون مثاليًا في إدراك أن ما تراه منشورًا من قبل الآخرين هو مجرد جزء واحد من قصتهم - نادرًا ما يعكس منشور واحد أو مقطع فيديو كل ما يحدث وراء الكواليس. يمكن أن يساعد هذا الإدراك في تحريرنا من ضغوط التفكير التي نحتاجها للتوافق مع مجموعة معينة من المعايير عندما ننشر، والانتقال من عقلية مقارنة نفسك بالآخرين إلى عقلية تشارك فيها نفسك بعناية مع الآخرين يمكن أن يساعد في جعل الوقت الذي تقضيه على Instagram أكثر تعمدًا ومكافأة. وسائل التواصل الاجتماعي اليوم

عندما تكتب استعلامًا متعلقًا بالقلق - شيء مثل «القلق من العمل» أو «التعامل مع الإجهاد» - سيعرض Pinterest الآن مربعًا فوق تيار الدبابيس. «إذا كنت تشعر بالحزن أو التوتر، فإليك بعض الموارد التي قد تساعد في تحسين مزاجك»، كما جاء في بيان إخلاء المسؤولية الذي يشير إلى أن تمارين Pinterest ليست بديلاً عن الرعاية المهنية. إذا نقرت في المربع، ستجد عشرات التمارين التي تم إنشاؤها بالتعاون مع العصف الذهني، ومختبر ابتكار الصحة العقلية في كلية الطب بجامعة ستانفورد، ومنظمتين أخريين للصحة العقلية. سلكي

هل مبادرات الصحة النفسية الجديدة على وسائل التواصل الاجتماعي قليلة جدًا ومتأخرة جدًا؟

أراد فريق SmartSocial معرفة مدى فائدة مبادرات الصحة العقلية الجديدة هذه لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الشباب. هل هم قليلون جدًا أم متأخرون جدًا؟ لقد طلبنا من 6 معالجين ومعلمين التفكير في الأمر.

1. يمكن لمبادرات الصحة النفسية الجديدة أن تساعد الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بشكل أفضل

كاتي لير، LCMHC، العفن، العفن

المبادرات التي يتم طرحها من قبل منصات التواصل الاجتماعي مثل سناب شات و تيك توك هي فكرة رائعة، لكنها ليس بديلاً عن الإشراف الأبوي. أنا سعيد لأن اهتمام ثقافتنا بالصحة العقلية للشباب ينعكس أخيرًا في هذه الشركات.

إن وجود أذن مستمعة متاحة للمراهقين في حالات الأزمات يمكن أن يحدث فرقًا في الحياة أو الموت، خاصة عندما تفكر في أن العديد من الشباب يشعرون براحة أكبر في التواصل عبر الرسائل المباشرة بدلاً من الهاتف أو وجهًا لوجه. تصل هذه المبادرات إلى المراهقين بالطريقة الأكثر راحة وطبيعية بالنسبة لهم..

يمكن أن تكون منصات وسائل التواصل الاجتماعي مصدرًا للدعم الاجتماعي لبعض الأطفال، ولكنها تفتح أيضًا الباب أمام احتمال التنمر والاستغلال والإيذاء. أوصي بأن يستخدم الآباء نوعًا من برامج السلامة، مثل لحاء، لمراقبة استخدام المراهقين للإنترنت والتطبيقات. يجب أن يكون الآباء دائمًا قادرين على الوصول إلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بالطفل، إذا لزم الأمر، لضمان سلامتهم عبر الإنترنت. أخيرًا، يجب أن يتحدث الآباء عن وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية بشكل عام مع المراهقين بشكل متكرر بطريقة غير قضائية. تعد وسائل التواصل الاجتماعي حقيقة من حقائق الحياة بالنسبة للمراهقين، ولكن هذا لا يعني أنه من الصحي منحهم وصولاً غير مقيد.

2. يمكنهم أيضًا المساعدة في إنهاء وصمة العار

كانديدا ويلتشير, MSW, LCSW, ليزا-كاب

أعتقد أن هذه مبادرات مفيدة للطلاب والمستخدمين الشباب بسبب وصمة العار التي تلحق بالصحة العقلية. لا يزال العديد من المستخدمين الشباب يعانون من الصحة العقلية في صمت، ويظلون هادئين في كفاحهم لإدارة أعراض أمراض مثل الاكتئاب والقلق. كلما زاد عدد الخيارات التي يمكن الوصول إليها بسهولة، كان ذلك أفضل.

تعمل هذه المبادرات بطريقتين، وكلاهما مهم.

أولاً، إنها تسمح للمستخدمين بالاستكشاف وطلب المساعدة بطريقة غير جراحية، الأمر الذي يمكن أن يزيد من فرص الحصول على الرعاية. يمكن أن يساعد وجود الخيار في متناول يدك في تقليل القلق بشأن مقابلة أحد المحترفين لأول مرة أو القلق بشأن أحكام الآخرين إذا رأيت الذهاب إلى مكتب مستشار المدرسة.

ثانيا، توفر هذه المبادرات التمثيل بطريقة تحارب وصمة العار. إن توفر الموارد يجعله أكثر قبولًا وسيزيد الحوار الصادق والمفتوح حول الصحة النفسية بشكل عام. مع زيادة الوعي والقبول في المجتمع السائد، سيطلب المزيد من الناس المساعدة المهنية في وقت أقرب.

3. التأخر أفضل من عدم الحضور

ليزلي شول، أستاذ مساعد في الكلية ورئيس دعونا جميعًا نزدهر

لم يفت الأوان بعد لمساعدة طلابنا وشبابنا في أزمة الصحة العقلية التي تلوح في الأفق عالميًا. هل أتمنى لو قفزوا عاجلاً? بالتأكيد. هل أتمنى ألا نعشق المشاهير الذين يتم رشهم، وأن نجعل الأمر يبدو بسيطًا لكسب زليون دولار وأن نكون جميلين وسعداء؟ بالطبع.

هذه المعلومات من منظمة الصحة العالمية في أكتوبر 2019:

• تمثل حالات الصحة العقلية 16٪ من العبء العالمي للأمراض والإصابات لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 19 عامًا
• تبدأ نصف جميع حالات الصحة النفسية في سن 14 عامًا، ولكن معظم الحالات لا يتم اكتشافها وعلاجها
• على الصعيد العالمي، يعد الاكتئاب أحد الأسباب الرئيسية للمرض والإعاقة بين المراهقين
• الانتحار هو السبب الرئيسي الثالث للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عامًا

تمتد عواقب عدم معالجة حالات الصحة العقلية للمراهقين إلى مرحلة البلوغ، مما يضر بالصحة البدنية والعقلية ويحد من فرص عيش حياة مُرضية كبالغين.

4. منشورات وسائل التواصل الاجتماعي قوية

كيلسي لاتيمر، مديرة الخدمات السريرية، فيامار هيلث

أعتقد تمامًا أن هذه المبادرات مفيدة للغاية - لم يفت الأوان أبدًا للتخلص من الرسائل الإعلامية المستحيلة الداخلية التي تعرضنا لها في حياتنا. أنا أعمل مع المراهقين والبالغين الذين يجدون هذه الرسائل قوية وملهمة لرؤية أنفسهم بشكل مختلف.

علينا أن نتذكر أن الناس يتعرضون لآلاف الرسائل يوميًا. أفكار تروج لصور معينة وتخبرنا كيف نشعر. لذا، كل رسالة تدفع في اتجاه الثقة الملهمة وقبول الذات مهمة في تحويل تلك الرسائل غير الصحية التي نتلقاها. يجب ألا نقلل أبدًا من تأثير رسائلنا - الإيجابية والسلبية على حد سواء - وكلما استطعنا تزويد الشباب برسائل إيجابية مرسلة في وسيط من المرجح أن يروه، زادت فرصتنا لدعمهم بطريقة صحية.

5. يستجيب الطلاب بشكل إيجابي لمبادرات الصحة النفسية على وسائل التواصل الاجتماعي

جانيت فيرون، حاصلة على درجة الماجستير، رئيسة شركة فيرون للاستشارات التعليمية

بصفتي مدير مدرسة، شاهدت الطلاب يستجيبون بشكل إيجابي للعديد من تطبيقات اليقظة. لقد أحبوا تطبيقات التلوين للتخلص من التوتر وبعض تطبيقات التأمل، مثل Calm و Headspace، للتخلص من التوتر.

لقد تشاورت مع الأخصائيين الاجتماعيين الذين يقدمون خدمة مباشرة لهؤلاء المراهقين. اتفقنا على أن مبادرات الصحة النفسية على وسائل التواصل الاجتماعي إيجابية في المقام الأول، مثل إنه تأكيد على أنهم ليسوا وحدهم أو «يصابون بالجنون». هذه المشاعر حقيقية وتستحق التعامل معها. يمكن أن تكون المبادرات مفيدة في جعل العلاج أو الاستشارة أو خدمات الصحة العقلية الأخرى أولوية.

ما يقلقني هو ذلك يمكن أن يردع الشباب عن البحث عن الخدمات ويضع العبء على أكتافهم لإصلاح أنفسهم دون دعم خارجي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الوقت الذي يركزون فيه على شاشاتهم وعدم التفاعل مع البشر و/أو الدعم العلاجي الشخصي. أفاد أحد الأخصائيين الاجتماعيين أن الطلاب الأكبر سنًا قالوا بأغلبية ساحقة إنهم سيلعبون دور المعالج لأصدقائهم قبل محاولة الحصول على مساعدة أي شخص مسؤول.

ولكن بالنسبة للطلاب في المناطق الريفية أو الذين يعانون من محدودية الوصول إلى متخصصي الصحة العقلية، يمكن الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي بسهولة. لذلك قد تكون أداة مفيدة جدًا للشباب الذين يعانون.

الخاتمة

في حين أن مبادرات الصحة النفسية هذه هي بداية رائعة، إلا أنها ليست بديلاً عنها التحدث مع طلابك. إذا لاحظت ظهور علامات الاكتئاب أو القلق على الطالب، ففكر في تحديد موعد مع معالج.

مع توفر الكثير من الموارد والكثير من الأشخاص الذين يرغبون في المساعدة، يمكن منع الانتحار. تحقق من أصدقائك وأفراد عائلتك كثيرًا وأخبرهم أنك موجود من أجلهم. دعونا نعمل على التخلص من وصمة الحديث عن الصحة النفسية.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في حالة طوارئ، فاتصل أو أرسل رسالة نصية شريان الحياة للانتحار والأزمات الساعة 988 أو اتصل برقم 911 على الفور. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند التحدث على الهاتف، فيمكنك أيضًا أرسل الصفحة الرئيسية إلى 741-741 للتواصل مع مستشار الأزمات المجاني والمدرب على سطر نص الأزمة.

موارد إضافية

تعرف على المزيد حول تحديات وسائل التواصل الاجتماعي التي قد يواجهها المراهقون:

تحديات وسائل التواصل الاجتماعي: ما يحتاج الآباء إلى معرفته

تحدي ون تشيب